Yoga clásico La Laguna

Practicando el equilibrio

Siguiendo con el yoga clásico...

La vida actual está llena de tensiónes y prisas. Si ponemos en práctica un poco de los principios elementales del yoga, podemos estar mejor equipados para llevar una buena existencia.
El yoga aporta paz y alegría permanente. Se puede lograr una calma mental en todo momento. Se puede tener un reposo tranquilo y un aumento de la energía. Se puede trabajar eficientemente. El yoga infunde nuevas fuerzas y confianza en uno mismo. El cuerpo y la mente están a nuestras órdenes, ayuda a mantener las emociones bajo control, aportando equilibrio y tranquilidad.

El yoga es un sistema integral capaz de retrasar el envejecimiento, otorgando longevidad y manteneniendo las facultades físicas y mentales en perfecto estado.

A través de la disciplina yóguica, mente y cuerpo trabajan juntos armoniosamente. Al practicante de yoga, una nueva visión, una nueva salud, un nuevo conocimiento y una nueva filosofía lo en- vuelven y, radicalmente transforman su vida.

Alcanzar el éxito en el yoga está dentro de la capacidades de todos. Se requiere una sincera devoción y una práctica constante y firme. El yoga es experiencia propia.

Dejamos una breve explicación de qué es el Yoga Clásico, hay muchas disciplinas diferentes de yoga pero basadas en una misma idea, en la próxima publicación explicaremos cómo se desarrolla una práctica de yoga clásico y qué debe incluir una clase.

El Yoga Clásico es un sistema antiguo de conocimiento basado en los Vedas (textos sánscritos). Conlleva un sistema integral de aprendizaje. La enseñanza no es parcial, sino que desarrolla igualmente el cuerpo, la mente y el espíritu; no sólo se realizan asanas (posturas), también se reflexiona sobre la ética personal y se incluye la meditación.
El Yoga Clásico es una disciplina y filosofía de vida, no es una actividad sectaria, sino universal:
La enseñanza es buena para todo tipo de personas, independientemente de su cultura, credo, religión y otras condiciones sociales.
El yoga clásico es desinteresado. Tiene como meta lograr la paz interior, llegando a la autorrealizacion del ser individual con el ser universal.

El yoga mejora el estado físico y psíquico de quienes lo practican, sus beneficios se sienten desde el primer día, sólo con la respiración de la primera clase se nota el cuerpo más entonado y en conexión.
La práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espiritu benevolente. Entre sus beneficios a nivel físico podemos encontrar:

Fortaleza y tonificación muscular
Resistencia y capacidad de resiliencia
Flexibilidad, el cuerpo de adapta a las situaciones sin roturas
Energía, que hace que nos enfrentemos mejor a los retos diarios
Mejora la circulación y reduce la presión arterial
Mejora el insomnio, ayuda a la calidad del sueño

BENEFICIOS DE LOS ASANAS DE EQUILIBRIO.
Este tipo de posturas nos permiten recuperar nuestra conexión con nosotros mismos, ayudándonos a restablecer nuestro centro energético. Suelen realizarse sobre un único pie. Entre los muchos beneficios de las posturas o asanas de equilibrio sobresalen los siguientes:

Fortalecen las piernas y los brazos
Regulan el sistema nervioso
Desarrollan la concentración
Fortalecen la columna
Mejoran la circulación sanguínea
Reducen la grasa abdominal
Restablecen el equilibrio emocional
Alivian los dolores de espalda
Mejoran la estabilidad
Aportan seguridad interior
Normalizan el funcionamiento del metabolismo

EQUILIBRIO. Los asanas que practicamos nos llevan a retos físicos que hacen que tomemos conciencia de nuestro cuerpo, de cómo nos sentimos, qué percibimos...al practicar asanas de equilibrio estamos dando la oportunidad al interior de manifestarse a través del cuerpo, un interior equilibrado lleva a un cuerpo más armónico, más presente, más equilibrado.

Presta atención al presente, presta atención a tu comportamiento, a tus emociones, a tus reacciones , estados de ánimo, pensamientos, miedos y deseos tal como surgen en el presente. Obsérvalos sin juicio, sin análisis, sin crítica. Esta es la manera de vivir plenamente en el presente aceptando e integrando el pasado con el ahora. Dejamos esta propuesta para el fin de semana, tómala como un reto e intenta vivir estos días de esta manera. Buen fin de semana.