ELIge cuidarte

ELIge cuidarte Alimentación saludable
Recetas y tips para ayudar a cuidarte

10/09/2026

Salsa Brava 🤤
La salsa que preparé en directo la semana pasada en y que tanto me habéis pedido.
Ya veis que esto se prepara súper rápido y está muy rica.
Ingredientes:
1/2 cebolla
1 diente ajo
Sal
Aceite oliva
1/2 cayena
1 cucharada pimentón (yo usé ahumado)
3 cucharadas tomate frito
¡Espero que te guste! 😉

25/08/2026

🍟 Irresistibles patatas gajo NO FRITAS
Echa un vistazo porque esto no tiene nada y está buenísimo 😉
Necesitas:
💪🏽Patatas cocidas bote
💪🏽Aceite oliva, sal, pimentón, pimienta negra, ajo en polvo y orégano
💪🏽A la Air fryer y listo
¡Más fácil imposible!

16/08/2026

Compra en Action por 24,68€
¿Qué te parece? Os interesa este tipo de recomendaciones junto al contenido de recetas?
Feliz domingo

06/08/2026

Tartar de salmón 🐟 y mango 🥭 una opción fresca y ligera para las noches de verano.
Y es que es taaan fácil y taaan rápido de preparar que te preguntarás porqué no lo has preparado antes 😜
Ingredientes:
1/2 aguacate
1/2 mango
Salmón ahumado al gusto

Opcional: soja y sésamo
¡A disfrutar!

03/08/2026

Ensalada con vinagreta de curry 🥗
Pues esto tan fácil de preparar se ha convertido en mi TOP de este verano 🙈
Me sacia, es fácil y rápido de preparar, y además está súper rico
Para mí es una alternativa a la ensalada tradicional y aburrida porque le da un toque de sabores distintos 🤤
Ingredientes:
Brotes diversos (los que más te gusten)
Tomates cherry
Naranja
Caballa en aceite de oliva
Aguacate
Cebolla morada
Queso feta
Pica tostas (opcional)
Mix de pasas, nueces y pipas de calabaza

Vinagreta: aceite oliva, sal, vinagreta balsámica, miel y una cucharada de curry.
¡Pero qué rico!

22/07/2026

Huevos 🍳 estrellados 💥 se pasan de buenos 🙈
Y es que están tan ricos y es tan fácil de hacer que seguro que los repetirás.
Ingredientes:
Huevos
Patatas
Gambas
Calamar
Aceite oliva
Sal
Pimienta
Pimentón
Perejil
Ajo
¡No tiene más!
Y puedes añadirle gulas si te apetece 🙊
Se va a convertir en uno de tus platos fav 🫶🏽

13/07/2026

Rolls 🌯 de carne y queso
Dale la vuelta 🙃 a tus fajitas o rollitos de siempre con esta idea tan sencilla como deliciosa.
Ingredientes:
Tomates
Queso feta
Albahaca
Aceite de oliva
Tortitas integrales
Carne picada (la que quieras)
Mozzarela
Al horno 180 grados unos 10-15 min para los ingredientes de la salsa y para los rollitos con carne unos 20 min controlando 👀 que las tortitas no se quemen por arriba.
¡Feliz comienzo de semana! 🫶🏽

09/07/2026

Helados caseros tipo Reeses 🙈🤤🤤🤤
Solo 2 ingredientes: crema cacahuete y chocolate sin azúcar añadido
Súper fácil de preparar
¿A qué esperas para tener el congelador lleno?
Esto sí que es un helado de bocado 😜
¡Espero que os guste!

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Sangonera La Verde

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