DK Team Grupo de Entrenamiento de Fernando Martínez

FOTO GRUPO… y van 10 años por el CAR.
No siempre es fácil que coincidan todos los atletas para hacer la foto. 🤷🏻‍♂️
En este caso nos falta , pero tiene una buena excusa… está a miles de km de distancia para disputar el mundial: 100/PESO/200 💪🏻💪🏻

Ahora que ya hemos iniciado entrenamientos de nuevo voy a publicar lo que me quedó pendiente de las últimas competiciones… y es que a menudo regreso a publicaciones antiguas porque este instagram es definitivamente,la memoria de mi grupo de entrenamiento.

LA RECOMPENSA DEL COMPROMISO

El Campeonato absoluto de Tarragona nos esperaba.
Y con Ivet sabíamos que llegábamos en el mejor estado de forma de su vida.

Preparación sin contratiempos. Confianza al 100%.
El escenario ideal para demostrar todo lo trabajado.

Y así fue.
💥 Más de 300 puntos de mejora.
💥 5.604 puntos.
💥 4ª de todos los tiempos en el ranking Catalán, solo por detrás de Maria Vicente, Cristina Bárcena e Inma Clopés.

Muchos recordarán el 800 final, donde Ivet corrió en 2’10”19, batiendo el récord del campeonato de

Pero yo me quedo con la jabalina y con el peso, esas pruebas donde más nos cuesta crecer. Porque ahí está la verdadera recompensa: en el trabajo silencioso que da forma al resultado global.

Marcas de Ivet en Tarragona:
• 100 mv – 14.14
• Altura – 1.62
• Peso – 11.33 PB
• 200 ml – 24.31 PBv
• Longitud – 5.68
• Jabalina – 36.63 PB
• 800 ml – 2’10”19 (RC)

De ser una buena Sub20 en 2022 a consolidarse entre las mejores absolutas en apenas tres temporadas.
Compaginando alto rendimiento, estudios de Derecho, un máster y ahora prácticas.
Porque el compromiso no entiende de excusas.

📈 Evolución en el heptatlón:
2022 – 4.709 pts (20ª)
2023 – 5.264 pts (9ª)
2024 – 5.228 pts (7ª)
2025 – 5.604 pts (6ª)

El atletismo es un deporte extraño: apenas celebras un logro y ya piensas en el siguiente.

Pero hay que aprender a disfrutar.
Porque cada punto es la recompensa al esfuerzo de cada día.

INGRID: PASO A PASO

Hace apenas un año empezamos a trabajar juntos en . Desde el primer día, dejó claro que su pasión por este deporte no tiene discusión.
Cada jornada, viaja desde su lugar de residencia para entrenar con su grupo. Y aunque muchas veces toca acabar a toda prisa para no perder el tren, cuando está en la pista, está al 100%. Enfocada. Sabedora de por qué entrena.

La temporada no ha sido un camino recto —ninguna lo es—, pero lo importante está en cómo termina: mejor marca personal en triple y longitud, superando por primera vez la barrera de los 5 metros. Un hito que nunca se olvida.

📊 Evolución de marcas de Ingrid

Triple: 10.08 (2024) → 10.40 PB (2025)

Longitud: 4.66 (2024) → 5.19 PB (2025)

Y además, el premio extra: su debut en un Campeonato de España, formando parte del relevo 4x100 junto a sus compañeras.

Ahora empezamos una nueva temporada con un grupo aún más grande, lleno de energía, donde el objetivo sigue siendo el mismo que me marqué al llegar a Ripollet: pasarlo bien enseñando, disfrutar entrenando.

Porque el camino siempre se hace así: paso a paso.

📸 Días para recordar 🇳🇴✨

Seis días en Bergen que se quedarán grabados en la memoria.

Formar parte de este equipo ha sido un privilegio inesperado, y poder ayudar in situ a Pol y Sofía a conseguir sus plazas de finalista, un auténtico lujo prestado por sus entrenadores personales.

🥇 Resultados espectaculares:
🏅 11 medallas
💥 4 récords de España
🌍 1 récord de Europa
🥉 Terceros en el medallero
🥉 Terceros por puestos de finalista
💪 ¡Y nuestros combineros han sumado 6 puntos!

Detrás de estos logros hay años de trabajo, de esfuerzo silencioso de atletas y entrenadores personales que nos muestran el futuro brillante que viene.

🎉 Enhorabuena a todos:
Atletas, entrenadores, y especialmente a , .cosscu y . Espero haber estado a la altura, por intentarlo al 100% no habrá quedado.

Un equipo enorme, desde el primero al último.
Con una jefa de equipo que ha sabido estar siempre —incluso cuando nos poníamos pesados 😅—, un equipo técnico comprometido al 100% y un servicio médico que no ha parado ni un segundo. ¡Qué maravilla sería poder contar siempre con un equipo así!

🏃‍♂️💫 Han sido cuatro días de competición agotadores, pero he disfrutado cada momento junto a Pol y Sofía. En las buenas y en las difíciles, un auténtico privilegio acompañarles.

🙏 Gracias por contar conmigo.

📸 y .es

🔹EL CAMPEONATO DE CATALUNYA IMPORTA🔹

Hace tres años, decidimos mover el Campeonato de Catalunya de Pruebas Combinadas.
Queríamos que los atletas llegaran en un momento real de forma, no como trámite para seleccionar un equipo.
Desde entonces, la cita catalana va justo una semana después del Campeonato de España de Federaciones.
Una distancia corta. Muy corta.
Tanto, que muchos no se atreven a repetir esfuerzo.
Pero Ivet sí.

Porque para ella, el Campeonato de Catalunya importa.
Es una fecha marcada en rojo, no por estrategia, sino por identidad.
Porque ser campeona en casa significa algo más.

Tras un heptatlón exigente en Fuerteventura, lo razonable habría sido descansar.
Pero lo de Ivet nunca ha sido lo razonable, sino lo valiente.
Y una vez más, lo ha vuelto a hacer:
🏆 Campeona de Catalunya absoluta, por tercer año consecutivo.
💥 A eso hay que sumarle dos títulos más en pista cubierta.

2023 – 5.051 pts
2024 – 5.109 pts
2025 – 5.084 pts

Tres victorias. Tres pruebas distintas.
Una misma atleta con una idea muy clara: competir con compromiso, siempre.

📈 Marcas de Ivet:
• 100 mv – 14.27
• Altura – 1.58
• Peso – 10.30
• 200 ml – 25.17
• Longitud – 5.61
• Jabalina – 30.33
• 800 ml – 2’22”06

En definitiva, otro buen fin de semana.
Otro paso firme en el camino.
Suma y sigue, con la mirada puesta en Tarragona.

Estamos ready.
Siempre.

🔷 LO QUE IMPORTA ES LA SUMA FINAL 🔷

En Serrahima, compitió y creció.
Sumó aprendizajes, confianza… y puntos.

✅ Marca personal en el decatlón.
✅ Más de 500 puntos de mejora respecto a su anterior registro en Tarragona.
✅ Más de 200 puntos por encima de lo que él mismo consideraba un buen resultado.
✅ Y un merecido 🥈 segundo puesto Sub20.

Todo con una actitud ejemplar y una mentalidad trabajada, aplicando los recursos que ha incorporado en sus sesiones.
En una combinada, los obstáculos siempre llegan. Lo que marca la diferencia es cómo los enfrentas.
Y Xavi está aprendiendo a controlarlos con cabeza.

✨ Marcas destacadas:
100m: 11.47 (PB)
Longitud: 6.52 (PB) [+6.56 v.v.]
110mv: 16.69 (PB)
Jabalina: 26.99 (PB)
1500m: 4’59”66 (PB)

💬 Queda poco para terminar la temporada,
pero esto va de sumar. Y Xavi va sumando pasito a pasito.

📍 Próximos retos:
• 4x100 Sub20 con
• Longitud y 110mv en el Campeonato de Catalunya Sub20

🔷 VOLVER A DISFRUTAR 🔷

Hace un año, .rodriiguez estaba en su mejor forma.
Física, técnica y mentalmente.
Pero el alto rendimiento, a veces, castiga sin previo aviso.
Una lesión lo dejó sin la oportunidad de demostrar todo lo que había construido.

Comenzó entonces otro tipo de lucha.
Entrenar distinto. Hacer menos con más sentido.
Adaptar. Esperar. Confiar.
El camino de vuelta es largo y muchas veces ingrato.
Pero está reservado solo para quienes no se rinden.

En La Oliva, regresamos.
Sin estar al 100%, sin certezas, sin expectativas desbordadas.
Pero con valentía.
Porque era la ocasión perfecta para volver a competir.
Para recordar quién es.
Para volver a sentir.

📈 Fue de menos a más.
Terminó haciendo marca personal tras dos años.
Y brilló donde menos lo esperábamos:

✨ Altura: PB con 1.90
💥 Jabalina: PB de 45.70 a 52.95.
Una auténtica explosión.

Y lo más importante no fue la puntuación final del decatlón, sino el gesto que lo acompañó: Q**m volvió a disfrutar.

🔹 Marcas de Q**m:
100m – 11”15
Longitud – 6.70
Peso – 13.45
Altura – 1.90 (PB)
400m – 51.40
110mv – 15.30
Disco – 43.53
Pértiga – 4.40
Jabalina – 52.95 (PB)
1500m – 4’44”95

Pròxima Parada: Campeonato de España Absoluto.

**m

📷 .es
Fotógrafo: .photo

🔷 EMPEZAR A LO GRANDE 🔷

El primer heptatlón de no ha sido un simple debut.
Ha sido una explosión de carácter y determinación.
Un inicio que deja claro que estamos trabajando de forma correcta 💥

🛡️ Desde la primera prueba, Ivet mostró un compromiso absoluto.
🔥 Ganó los 60m vallas con marca personal (14”10).
🦘 Saltó con fuerza y pequeñas modificaciones técnicas en altura, para seguir sumando.
⚡ Voló en los 200m (24”62 PB) y aterrizó lejos en longitud (5.81 PB).
💥 Luchó contra el viento en la jabalina.
💪 Y cerró el hepta liderando todo un 800m a ritmo de guerrera: 2’15” de corazón y coraje.

💬 “Voy a correr mucho, pero con este viento prefiero correr por sensaciones”, dijo antes de la salida. Y así fue. Salió. Tiró. No cedió. Mantuvo el ritmo hasta el final, marcando 2’15” PB en un 800 literalmente contra viento y marea, rematado por un esprint final de 120 metros junto a .ramireez . Un desenlace vibrante, digno de película.

👊 Un fin de semana para recordar junto a un equipo entregado que logro el subcampeonato, pese a que su atleta mas fuerte no pudiera puntuar.

Agradecimiento especial a y a por la espléndida organización. Oscar ha organizado este evento como se merece un campeonato de los más importantes que tenemos para las combinadas en España.
Gracias de corazón!

Marcas de Ivet:

· 60 mv: 14”10 (PB)

· Altura: 1.63

· Peso: 10.80

· 200m: 24”62 (PB)

· Longitud: 5.81 (PB)

· Jabalina: 29.84

· 800m: 2’15”45



📍 Próxima parada: Campeonato de Cataluña de Pruebas Combinadas
📈 Más allá de las marcas: un salto adelante. Y van unos cuantos.

Las 📷 de .es estan recortadas por el formato de Instagram pero os recomiendo visitar la pàgina de .photo porque el reportaje es digno de ver. Joan tien un punto de vista muy interesante a la hora de poner en accion su Cámara!

NO HAY DOS SIN TRES.

Cuando empezamos a entrenar lanzamiento de peso con lo hicimos, básicamente, para hacer algún trabajo complementario de aprendizaje motriz a la espera de poder correr, una vez superada la lesión. Sin embargo, aunque ya estamos entrenando el 200 y el 100 de forma prioritaria, seguimos haciendo una sesión de peso por semana.

La sorpresa es que en su segunda competición, Fiona ha hecho marca, y esa marca supone un nuevo RN de la categoría 😳 y mínima para el mundial 😳 que se disputará en India a primeros de octubre! 💪🏻💪🏻

Esta chica va a dar que hablar! 👍🏻👍🏻

Excelente mañana de competición en L’HOSPITALET.

Enhorabuena a por la organización y en especial al amigo y a todo el equipo organizador!

hizo marca de nuevo, esta vez en 100m en una carrera con muy buen ritmo de la que seguimos sacando conclusiones para seguir aprendiendo y mejorando.

De esta manera suma el RN de 100 al conseguido hace unas semanas en 200! 👍🏻

Esto es un suma y sigue que empuja a seguir trabajando!

🏃