Vinagi Fitness-Edző

Szénhidrát mentes palacsinta

Találtam túrót!!! Nem olyan finom, mint az otthoni (elég furcsa íze van) és nem is zsírszegény, de túró 😁
Egyből fel is avattam egy szénhidrát mentes palacsintához.
Hozzávalók
50 g túró
1 tojás
1 adag proteinpor
Ízlés szerint édesítő, ha natúr a proteinporod, akkor lehet sós is. Én most ezt a verziót választottam.
Összekevered és alacsony lángon kisütöd. Én a végén villával összetört avokádót tettem.

Szendvics helyett

Azoknak, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy nem tudnak dobozos kaját magukkal vinni. Feladtam, hogy megértsem, helyette egy szendvics-pótló megoldást találtam ki.
Egy db pitahoz 50 g teljes kiorlesu lisztet egy tojásfehérjével sóval és némi vízzel elkeverunk, majd kisutjuk mint a palacsintát. A töltelék pedig már csak a fantaziatokon múlik. Nálam pirított csirkemell csíkok, saláta, uborka és koktél paradicsom került bele. Így az egész 30 g szénhidrátot tartalmaz, bármilyen diétába beillesztheto. Nincs több kifogás 😉😛💪

Diétás aranygaluska

Egy érdekes oldal a divat-glutenfree-diétázóknak és hasznos tanácsok tényleges glutenérzékenyeknek.

Gluten Free Fat2Fit | Beginning Another Journey Half way through phase 1!!! I’m so glad I’m not doing Fit2Fat2Fit this time around where I gained weight for 6 months straight. 2 months is much more manageable. It’s getting more and more difficult to keep my stomach sucked in and my pants are getting tighter and tighter.

Kommentár nélkül. Ők lettek volna az ellenfelek. A képeim ugyanezen a napon készültek. Várom a véleményeket.

Elmélkedések a versenyzésről

Végigcsináltam. Az utolsó napig, vízhajtással, szénhidrát töltéssel, minden szenvedéssel együtt. A végeredménnyel nagyon elégedett vagyok, igaz egy magyar versenyen nem lenne elég, de mivel semmi nem kötelez a versenyzésre, nem vesztettem semmit.
Sok tapasztalatot nyertem, sokat megtudtam magamról, sok mindent másképp csinálni legközelebb. Például a szénhidrátot visszatölteni nem lehet, ha 7 órát futkosol este a munkahelyeden. Ilyen apróságok :D De ezekkel nem untatok senkit, olyan tapasztalatok ezek, amik úgyis egyéniek, személyre szólóak.

A fótózást nagyon élveztem, de sokat segített ebben, hogy barátok és egyben profik között zajlott le.

Hogy mi lesz ezután? Az jó kérdés. A felkészülés kemény, még ha csak 1,5 hónap is volt. Úgy érzem, 2-3 hét hiányzott, az már semmi. A nagy kérdés viszont az, hogy szeretnék-e felállni a színpadra. Közben nézegettem a versenyképeket. És minél többet nézegetem, annál kevesebb kedvem van hozzá. Valljuk be őszintén, ez nem az a színvonal, mint amihez otthon hozzászoktam. Otthon verseny volt. Itt közönség előtti seggrázás. Kezdetben azt gondoltam, hogy pont ezért jó. De pont ezért nem jó. Csak, hogy érthető legyek. Okosabbnak lenni, mint egy 5 éves nem nagy érdem :D A másik lehetőség pedig az, hogy kicsit felhozom magam a shape kategóriába (ahogy látom, nem nagyok az elvárások).

Tartottam egy kis szünetet a diétában, 5 nap mindenevés után telítődtem és visszatértem az eredeti életmódhoz :) Nem túl szigorúan, kevesebb kardióval, lassan emelem a szénhidrátot. Most kísérletezgetek, meglátjuk hova jutok, aztán januárban eldöntöm, hogy újra nekifutok, vagy jó ez így facebook-sztorinak is :D

Thanks for the beautiful make up Make Up Tenerife and for the amazing photos Dom Stefanik

1,5 hónap felkészülés után végül nem indultam a versenyen, de a felkészülést végigcsináltam az utolsó napig. Ezek a képek a verseny napján készültek.

Thanks for the beautiful make up Make Up Tenerife and for the amazing photos Dom Stefanik

1,5 hónap felkészülés után végül nem indultam a versenyen, de a felkészülést végigcsináltam az utolsó napig. Ezek a képek a verseny napján készültek.

EXACTLY! Who else agrees?

Egy kép a szombati versenyről, amin nem indultam el. Kommentár nélkül.

Szomjas....

Utolsó nap, töltés indul, 48,5 kg-ról