Equipo multidisciplinar para el apoyo al deportista y la salud de nuestros clientes.
H&S oferta diferentes servicios de entrenamiento y salud en Santa Cruz de Tenerife, guiados por profesionales colegiados en la actividad física y la fisioterapia. Fisioterapia, osteopatía, nutrición, preparación física, personal trainer, pilates, defensa personal, coaching....
22/12/2022
Tenemos a disposición bonos regalo de fisioterapia y entrenamiento para estas fechas tan especiales.
Reúne experiencia, regala la mejor respuesta al estrés y a los efectos del envejecimiento moviéndote con nosotros con actividad física.
Regala para tus seres queridos salud en estas fiestas y empieza el año con buenos propósitos saludables.
EJERCICIO Y CÁNCER 💪
La evidencia emergente sugiere que el ejercicio en el CANCER, modula varios factores en las alteraciones en el microambiente tumoral (TME) que incluyen la hipoxia tumoral, la perfusión, el metabolismo de las células tumorales y el fenotipo inmunitario antitumoral.
Los pacientes con cáncer que participaron en un programa de ejercicio tres veces por semana demostraron niveles reducidos de 8-OhDG en sangre, ⬆️ significativo (41%) en la capacidad antioxidante sistémica y ⬇️ significativa (36%) en la oxidación de proteínas; estos cambios = REDUCCIÓN DE LA FATIGA relacionada con el cáncer.
1. Ejercicio de regulación del medio tumoral.
En respuesta a episodios repetidos de ejercicio, múltiples sistemas de órganos se adaptan, muscular, respiratorio, cardiovascular lo que resulta en una mejor entrega y utilización de oxígeno, VO2 máx, y biogénesis mitocondrial.
Está siendo evidente que los cambios sistémicos también influyen en el crecimiento del tejido tumoral y tienen el potencial de afectar profundamente el microambiente del tumor y la respuesta al tratamiento
(inmunoterapia o quimioterapia)
2. Angiogénesis tumoral y función vascular
La mayoría de los tumores presentan una vasculatura con fugas, caracterizada por derivaciones, baja densidad de microvasos y mala cobertura de pericitos (células contráctiles que regulan el flujo capilar entre otras..)
La vasculatura del tumor causa un desajuste entre el suministro y la demanda de oxígeno, con focos de hipoxia (falta de oxigeno).
Las regiones hipóxicas se intensifican por una menor densidad de microvasos, lo que da como resultado regiones demasiado alejadas de un vaso para recibir el oxígeno adecuado.
El ejercicio ⬆️ los niveles de VEGF tumoral, la densidad de los vasos y la perfusión creando un entorno con⬆️suministro de oxígeno.
3. Hipoxia tumoral
La hipoxia tumoral es el resultado de un conflicto entre el suministro y la demanda de oxígeno.
Los efectos fisiológicos del ejercicio ⬇️ la hipoxia tumoral, postulando que redirige el flujo sanguíneo a traves del gasto cardíaco en detrimento de los nervios esplenicos viscerales.
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Health & Sport Canarias Servicios de entrenamiento y salud en Santa Cruz de Tenerife, guiados por profesionales colegiados en la actividad física y la fisioterapia.
07/04/2021
🔥HEALTH SPORT🔥
El pasado mes de marzo tuvimos la oportunidad de realizar una formación al "Ciclo de Acondicionamiento Físico" del IES. Virgen de la Candelaria.
Agradecemos públicamente el interés mostrado tanto por su profesorado, en especial, mención a Naser y Carlos, además de los alumn@s del ciclo por la respuesta tan positiva por parte de ellos.
🙌Esperamos que esta visión de la profesión por parte de nuestros técnicos sea de gran utilidad en los futuros profesionales.
🙏Gracias por contar con nosotros, estaremos encantados de realizar futuras formaciones y talleres y compartir nuestras experiencias y conocimientos.
23/03/2021
📋📊🗣️ EJERCICIO PRINCIPAL MODULADOR DEL METABOLISMO DE LA GLUCOSA Y LA RESISTENCIA A LA INSULINA 🗣️📊📋
📊🗣️ El sistema músculo esquelético es el órgano más grande del cuerpo y comprende aproximadamente el 40% del peso corporal de un hombre joven ( Kim te al.,2016). Es importante para el movimiento, la postura, la temperatura y la homeostasis de la glucosa, dando soporte a los tejidos blandos y al metabolismo.
📊🗣️El músculo esquelético es esencial para aclarar la glucosa y es responsable de más del 80% de su captación oral y postpandrial (Defronzo et al., 2009 ).
🗣️👨🔬🔬 La resistencia a la insulina es causada por la desensibilización del músculo a la insulina liberada por el páncreas a fin de captar la glucosa, lo que lleva a niveles elevados de la misma en sangre.
🗣️👨🔬🔬El ejercicio es un regulador importante del metabolismo y la absorción de la glucosa (Wallberg et al.,1986) y se considera un tratamiento para la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 (Way et al., 2016)
🗣️📲 Consulta nuestros servicios de fisioterapia y de entrenamiento con nuestros profesionales llamando o dejándonos un Whatsapp al 682 793 148 o través de nuestro correo electrónico.
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🎯ELECTROESTIMULACIÓN Y LESIONES🎯
🗣⚡️La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse formando nuevas conexiones y vías neurológicas.
Con la electroestimulación (EMS), puede enseñar a un deportista a activar los músculos de manera más eficiente,relajar los músculos y disminuir el tono, y minimizar el dolor. Estas funciones son el producto de la neuroplasticidad y se pueden desarrollar y mantener con el uso prolongado de EMS, así como con muchas otras técnicas, para impactar las vías aferentes (información y señales de entrada al cerebro) e influir en las cortezas sensoriales y motoras.
🗣📊Comprender cómo el cerebro puede reorganizarse para resucitar, retener y amplificar señales y tendencias pasadas.
Las propiedades aferentes de la estimulación eléctrica y el ejercicio, particularmente en combinación,pueden ayudar a rediseñar el cerebro para reflejar un estado de función, salud y bienestar que no requiere la producción de dolor crónico.
🗣🏋🏻♂️🔑Para el manejo de lesiones y dolor, trabajar con electroestimulación lejos del área sintomática siempre ha dado resultados más sostenibles y completos.
🗣💥Estimular los cuádriceps es posible que mejore el rendimiento de los isquiotibiales.
Apuntar a los flexores de la cadera con electroestimulación puede mejorar el rendimiento de la cadena posterior y una reducción del dolor lumbar.
Estimular la parte superior del cuerpo ha sido extremadamente eficaz para preparar la parte inferior del cuerpo y viceversa.
El uso de EMS para producir poderosas contracciones musculares ha dado como resultado en última instancia un efecto de relajación muscular y una sensación de recuperación.
🗣🏋🏻♂️🔑El uso de estimulación eléctrica rara vez debería ser una experiencia estática.
La incorporación de diferentes posiciones, ángulos articulares y movimientos puede ser más beneficioso
para proporcionar una variación en los mensajes aferentes para el cerebro.
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22/02/2021
📋📊🗣️ADAPTACIONES AL TIPO DE ENTRENAMIENTO REALIZADO 🗣️📊📋
📊🗣️ Las adaptaciones mitocondriales y metabólicos sólo son inducidos por el ejercicio físico supervisado por profesionales.
📊🗣️Algunos estudios demostraron que los cambios se veían afectados por el tipo de entrenamiento de resistencia y o de fuerza donde los parámetros de la carga interna y externa del entrenamiento influyen en las adaptaciones buscadas .
🗣️👨🔬🔬Por ejemplo el entrenamiento de fuerza modula la mio-génesis y el ratio de síntesis de proteínas musculares ( contrucción) y la degradación ( destrucción), mientras que el entrenamiento de resistencia cardiovascular mejora angiogénesis ( nueva red de capilares), biogénesis de mitocondrias ( mayor optimación de la energía celular) y el metabolismo de los ácidos grasos ( Wang et al., 2011).
🗣️📋Por tanto, el tipo de entrenamiento llevado a cabo en nuestras instalaciones con nuestros profesionales asistiéndote tienen un sentido y un propósito acordes al contexto personal de la persona.🤗💪
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09/02/2021
📋📊🗣️LORDOSIS LUMBAR, FLEXIBILIDAD DE ISQUIOTIBIALES,, REESTRICCIONES EN EL RANGO DE MOVIMIENTO DEL TRONCO Y DOLOR DE ESPALDA BAJA.🗣️📊📋
📋📊🗣️Se ha demostrado que la disfunción de los músculos del complejo lumbopélvico-cadera (músculos centrales) aumenta la carga espinal y reduce la estabilidad espinal con patrones alterados de reclutamiento de los músculos centrales, un sello distintivo del dolor lumbar, particularmente en una forma crónica (Hodges et al., 1998)⚡🤕.
📋🗣️📊 De manera similar, se propone que la función anormal de las extremidades inferiores para reducir la absorción de fuerzas aumenten la carga espinal con disfunción tanto distal como proximal en la extremidad inferior pudiendo contribuir al desarrollo de dolor lumbar.🤕⚡
🗣️📊📋 Por otro lado la pronación excesiva del pie ( Botte et al., 1981); ( Cibulka et al.,1999) y los isquiotibiales tensos y acortados ( Kujala et al.,1992) se han asociado con un mayor riesgo de desarrollar dolor lumbar. La pronación excesiva del pie puede llevar a una posición tibial y femoral en rotación interna, lo que puede favorecer una inclinación anterior pélvica ( Barwick et al.,2012). Se cree que la posición alterada de la pelvis aumenta la tensión sobre los músculos pélvicos, como el piriforme, lo que puede causar compresión del nervio ciático (Cibulka et al., 2010). Además, se propone que la posición pélvica alterada ejerza presión sobre los discos intervertebrales, aumentando el dolor ( Gurney et al., 2002) ; ( Tateuchi et al.,2011). Los músculos isquiotibiales tensos pueden reducir la lordosis lumbar, disminuyendo potencialmente la absorción de fuerzas y aumentando la posibilidad de desarrollar dolor lumbar ( Alston et al., 1966) .⚡🤕
📍En Health Sport Canarias no abordamos exclusivamente la fuerza que resulta necesaria sino otros aspectos que tras una valoración por nuestro equipo de fisioterapeutas es necesario acometer a fin de que los niveles de fuerza muscular se adquieran desde una base segura y sólida.🤗
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