para amantes de las palas
Un buen agarre es todo en este juego ,las palas al ser de madera exigen fuerza de agarre y muñecas fuertes .
Simple ejercicio para fortalecer .
Un poco de frontón ....en burgos !
Con Ruben Gutierrez Presmanes
04/03/2026
El deporte de las palas de playa no solo es un pasatiempo divertido. Es un deporte muy saludable.
Es un deporte aeróbico que practicamos disfrutando de la playa y quemando calorías. Una hora jugando a las palas de playa con una intensidad media son unas 300 calorías quemadas, sin duda es una cantidad a tener en cuenta.
El trabajo principal se lo lleva las piernas por el simple hecho de movernos por la arena de la playa o por el agua, también trabajamos brazos y glúteos. Una buena opción para aumentar el trabajo de glúteos y piernas es la de flexionar un poco las piernas sobre todo al recibir la pelota.
Es un deporte muy seguro difícil lesionarse si hacemos un buen calentamiento centrado en articulaciones y músculos tensores de las piernas .
Cuando quieras .....avisa para darle a las palas ,estoy ready!
Never stop , preparado para la próxima partida contigo !
No todo es pegarle a la pala , el fondo ,la fuerza de agarre , la coordinación ,los reflejos , la elasticidad , la respiración forman el todo de un buen practicante de palas .
Entrena todas las facetas haciendo especial énfasis en lo que estés más flojo .y supera tu calidad de juego .
Never stop!
Emocionado y orgulloso de jugar con mi ahijada Paula Perez Nuñez ,en mi lugar especial para practicar este fantástico juego ....
El nirvana , gracias neko por este vídeo !