Kaizen Amador Pena

Sabor agridulce pero obviamente encantado

Sub campeón de Europa master mejorando más de 1 minuto mi marca de media.

Agri dulce porque tuve el Oro en mi mano hasta el final pero así son las carreras.

♥️ 8° absoluto
💛 1er Español
♥️ 2° Europeo M40

Y de extra bonus medalla de equipo lo cual también es muy bonito.

🥈Subcampeones equipos M40

Y relevos ? 🔥

Un 4 x 400 dos horas después de una media maratón siempre es bien 😁
🏃🏃‍♂️🏃🏃‍♂️

🥉 Bronce por equipos en relevos.

Y mañana es lunes 🙄😁

Novo circuito desbloqueado :) 🏆🥇

Gañar no Pino sempre foi tarefa imposible, ata que sacaron os premios económicos individuais 😅 bueno un ano fun 3º e levei algo de cartiños tamén 🙏🙄

Pero gañar esta proba mola, a carreira do meu anterior club o cal fundamos no seu día con moita ilusión e agarimo e resulta satisfactorio que siga medrando, porque si, xestionar un club é moi moi compricado.

Tras correr o día anterior en Cabana e poder gañar outro Dolmen de Dombate, o Domingo tocaba apretar un pouco máis e facer un test de cara ao próximo campionato máster que xa vai ser o Xoves.
As sensacións foron moi boas e toca seguir disfrutando.

Foi unha carreira divertida correndo gran parte en grupo, algo que persoalmente prefiro a correr en solitario, moito máis entretido e ameno poder charlar algo cos compañeiros de kms durante unha proba, coa guinda dunha bonita vitoria por equipos, porque o equipo humano que temos supera ao deportivo e iso é o mellor de todo, unha chea de éxitos e melloras dos meus que seguen cargados coa mochila de ledicia, ese ten que ser o camiño.

Seguimos 🥰🙏🙏🙏🥰

Que si... que Kipchoge gañou por 5ª vez en Berlín..

Pero gañou 5 veces en Dombate ?? Ahhhhmigooooo !!! 😂

Quinta vitoria nunha das probas que máis me gustan ☺️

Novamente felicitamos ao Concello de Cabana polo bo traballo feito ao longo destes anos coa carreira, parabéns !

Seguimos 🙏🙏🙏

Xa sei que son un pouco pesado con iso de que manteño o nivel ou melloro según pasan os anos 😅🙏

Así que hoxe falo do ben que pasan os anos as miñas zapas jaja, fai 8 anos gañaba a primeira edición da popular de Sobrado, non a volvín correr ata o ano pasado, donde tamén puiden gañar.
Este pasado Sábado, facía 8 anos desa vitoria na primeira edición, e como tiña aínda operativas as zapas daquel día de xa fai case unha década, pois corrín con elas para tentar gañar de novo, foi o ano que máis me custou pois Iván Fernández que tamén se prodiga coma min nos 800 metros mo puxo máis compricado que nunca, case 1 minuto menos que en 2022 no mesmo circuito.

As zapas son unhas T7, voladoras das de antes, sen placa, sen apenas amortiguación pero cunha reactividade que cando baixas unha marcha notas a tracción ao momento... 🔥🔥🔥

Aínda lles quedan un par de anos de dar guerra 😉🙃

https://www.diariodebergantinos.com/articulo/bergantinos/marroqui-bouchaib-nasr-gana-bate-record-carrera-popular-vilano-4371935

Pois outra finde con doble sesión, nesta ocasión o Sábado de tarde:

Muxía 🤙 nova excursión en equipo, con viaxe, carreira e posterior cea en fantástica compaña, ademáis non participara neste novo percorrido que me sorprendiu gratamente con esas partes de monte tipo trail, tomeina cun punto de calma, charla amigable pre, intra e post carreira, a costa da morte sempre mola 😊

Adro de Vilaño 🤙 é desas probas donde da gusto asistir polo bo trato e o esmero que poñen os organizadores, unha carreira distinta cun montón de puntos positivos, estar 5 minutos metido no xeo ao rematar apórtalle frescura 🥶 a nivel deportivo outro ano máis no podium absoluto, esta vez con dous inalcanzables como son Facundo Medard e Nasr Bouchaib pero ahí estivemos en 33' nunha dura proba.

Primeira volta con boas pernas e usando a cabeciña ao ver que pegados aos de diante pasamos o 1er km en 3'10", pouco a pouco dosificando ainda que Fran Pais non afrouxaba e tocou apretar forte a primeira volta para poder seguilo, a partires do paso por meta Fran quedouse un pouco na baixada e tocou gardar posición xa que por diante levaban presa e non era posible collelos.

Hoxe as 07:00 tocou sesión de forza co grupo, que a partires dos 40 xa se sabe, hai que manterse fortes 🔥💪

🧘‍♀️Levamos un ritmo tan frenético loco positivo que precisamos de cando en vez parar....

💖Respirar, mirar atrás pero cun sorriso... valorar... agradecer... sorrir de novo, repirar novamente e sentir un escalofrío que nos indica que a nosa mellor versión está en camiño infinito sen final coñecido.

🫂Si que mola que tres das túas atletas suban xuntas a un podium, ademáis nunha proba con competición por equipos na que remaron xuntas para acadar a Vitoria.

Cada unha coa súa historia de superación persoal, coas súas loitas interiores, xuntas son máis fortes e acompañalas no proceso é un reto cheo de responsabilidade enormemente gratificante.

Sempre agradecido 🙏🙏🙏

Seguimos buscando un rendemento positivo ☺️

🦔 O ano pasado quedei coa espiña de pelexar máis polas medallas no nacional de 5k en Pinto, con 15'43" pinchazo nos últimos 2km incluido.

🏖️ Desta vez tocou Tenerife, Puerto Cruz, circuito con empedrado e curvas de todo tipo durante o percorrido, saída sen caixóns, sen quentar alí todos media hora antes como sardiñas... tocou tirar de xestión emocional e activación mental.

🥴Tampouco tiñamos dorsais de categoría e quedei as portas dunha prata, quen sabe... ;)

Quedo coa experiencia dunha semana incríble de aprendizaxe, da subida correndo ao Teide con Carlos ao día seguinte.

Bronce nun nacional está moi ben, 16'07" finalmente, tocará melloralo.☺️

🥳 Campión absoluto do CorreSan 2022/23
🥰 6 edicións consecutivas no podium absoluto

🦖 Pablo Ríos Iglesias tiña toda a razón en que non pode ser que un dinosaurio siga gañando estos circuitos jajaja ;) pero ten razón, as novas xeracións teñen que apretar un pouco máis ✊ eu penso seguir dando 🔥

💙Que dos 6 gañadores absolutos 3 sexamos do Compos, mola moito, o futuro de Ainoa é brilante e veremos a donde pode chegar Elena porque parece non ter límites. 🤍

🙏👏Xa fai un lote de anos que sobre todo entre Suso Silva , Iván Sanmartín e Adrian Varela Sarandeses comezaron CorreSan, sabemos que ten potencial para ser moitísimo máis do que hoxe é, ogallá siga medrando ao nivel do que esta cidade merece.

Seguimos pasiño a pasiño ;)

https://telemarinas.com/oro-y-record-gallego-para-alex-sierpes-pereira/

Alex segue a romper récords, cada carreira importante que fai é sinónimo de récord autonómico e sempre en tempos de récords nacionais.

Non son froito da casualidade pero si de distintos factores que poderiamos analizar durante horas...

- Adestramento con sentido e progresivo dende fai anos, ademáis co sentido seguramente moi positivo de estar neste campo baixo a tutela dos sus propios proxenitores, parabéns para Javi e Patri.

- Disciplina pode ser a través de boas palabras e cariño fraternal, as veces hai delgadas liñas que se poden ou deben pasar pero aquí reside moitas veces a importancia do éxito, cando lemos a historia de Rafael Nadal vemos que houbo cousas de moita importancia pero sempre primou a disciplina, respeto, humildade e non queixarse nunca, adaptarse as circunstancias.

- Alex ten no seu irmán un pilar fundamental que a bo seguro tamén poderá ser un atleta exitoso que tamén gaña metais en cada campionato.

Cando un pai/nai xoga a ser adestrador/a é moi compricado que as cousas funcionen, cando un adestrador é pai/nai, a cousa cambia.

A seguir medrando e disfrutando na mesma liña porque ben sabemos que " el secreto del éxito no existe " ( Javier Sierpres );)

Campionato de España de Trail por Autonomías 🇪🇦 🤍💙🤍

Coa vista posta no campionato nacional de Media Maratón para facer unha boa marca mellorando a miña actual e dado que me estaba costando meter kms, decido voltar ao monte para competir por equipos no Galego de Trail, gañamos por equipos e son segundo no campionato, iso lévame a poder participar coa selección no campionato absoluto por autonomías en Navarra, as consecuencias da carreira da Curota foron 4 días machacado muscularmente 🤕sen poder correr, entro un pouco en modo Trail ⛰️ e tamén para facer equipos e irme adaptando fago outro máis levadeiro de Touro a O Pino, fago a modo entreno e tamén experimentos coa comida e non o paso nada ben, problemas dixestivos e chegamos a Navarra sen kms e curiosamente sen ter preparada a media maratón que será en Santander este próximo Domingo.

Lerín, Navarra, a priori un circuito con moi boa pinta, con partes moi duras pero curtas e zonas moi rápidas e corribles donde o podo pasar moi moi ben, salgo rápido e con boas sensacións pero a partir do km6 o pé dereito adormece😴, perdo totalmente a sensibilidade e os sóleos comezan a cargarse máis da conta, logo pasa tamén para o pé esquerdo, afrouxo as zapas, procuro agardar a zonas máis corribles para que a sensación mellore pero non acado xestionalo ben, vexo que tres compañeiros xa os levo diante, son os que puntúan e decido desconectar da competición e vivilo doutra maneira… pesar por non poder colaborar loitando na parte dianteira donde penso que podería estar se todo fose ben pero asumo aprendizaxe entrando en modo aceptación e agradecemento.
🙏🙏🙏
Agradecemento por poder vivir esta experiencia con todo o equipo de Galicia, dende o seu responsable Iván ata o noso chófer persoal, o gran Santi ;)
Mención especial para Pablo que estaba a facer un carreirón cando o mandaron polo camino errado a piques de chegar a meta, o futuro é seu para o que queira.
Rubén como garantía de éxito sempre neste tipo de competiciós, con Manu estratosférico tomando unha proba de 27kms polo monte como parte da súa preparación e competindo a tope para deixarnos o máis arriba posible, ⏬

Hay ciertos comportamientos que no se pueden dejar pasar, y es tarea de todos.
Del árbitro en el primer momento, entrenadores y directivos, padres cuando se da que son conscientes... pero a veces callan por temor, un club no puede permitir insultos o violencia, y mucho menos en menores.

La foto es en mitad de un entreno en un cole la semana pasada, tras unas palabras feas, se sentaron para poder escuchar con atención cuales son los valores más importantes dentro del deporte y entender que el respeto es el principal valor, acompañado de la tolerancia... después ya podremos hablar de disciplina, perseverancia y otras muchas capacidades que deben adquirir, pero sin respeto y tolerancia no podemos seguir... tenemos que parar hasta conseguirla, y siempre se puede.

Los aspectos técnicos son muy importantes en formadores deportivos, pero a día de hoy nuestra sociedad nos demanda también otras cosas más vitales, cuando veo a un entrenador de cualquier ámbito dedicándose a criticar, juzgar, insultar o gritar a los niños, un escalofrío me recorre la espalda...

Debemos ser conscientes de a donde pueden llegar las palabras y actos de una figura autoritaria para nuestros pequeños, estamos moldeando su futuro, seamos responsables...

https://www.lavozdegalicia.es/noticia/deportes/2023/04/26/indignacion-insultos-machistas-nina-portera-futbol-13-anos-malaga/00031682494764968437561.htm?utm_source=facebook&utm_medium=referral&utm_campaign=fbgen