Ioga en Itaca

Salamba Sarvangasana - "Como la llama de una vela en un lugar sin viento".

En términos generales, el invertir de esta manera el cuerpo estimula a los principales sistemas (circulatorio, respiratorio, nervioso y glandular) y le proporciona descanso al corazón.

El paro de hombros – Sarvangasana - es una postura que nos nutre. Enfría y brinda silencio, y es de gran ayuda a la salud glandular y hormonal. Brinda equilibrio al cuerpo y a la mente. También se dice que revela cómo nos sentimos verdaderamente. Nos dará un empujoncito si estamos decaídxs y necesitamos seguir trabajando, pero nos indicará que vayamos a la cama y descansemos si estamos realmente exhaustxs.

Una vez alineada y adquirida la postura, debemos sostenernos con la liviandad de "la llama de una vela en un lugar sin viento". Bonita metáfora.

ॐ Vinde respirar e dedicarvos un tempo ॐ

HOXE, martes, acontece a primeira aula de ioga en Itaca da semana.

| 18:00 > 19:30 |

O Hatha Vinyasa yoga combina a respiración consciente, a fluidez e a quietude, a alineación física e enerxética, e a mente enfocada.

A respiración consciente proporciona presencia, enerxía e saúde. A fluidez e o calor aporta mobilidade, forza, flexibilidade e purificación. A quietude trae conciencia, calma mental, e beneficios en sistemas máis profundos do corpo (nervoso, circulatorio, endocrino, etc). Os principios de alineación física aportan integridade nas posturas, saúde e movemiento enerxético no corpo. A mente enfocada permítenos traer a mirada ao interior, expandir a conciencia e aproximarnos a un estado de paz mental.

As aulas de Hatha Vinyasa están indicadas para persoas que desexan un Yoga activo fisicamente, son intensas e á vez que respetuosas coas necesidades e capacidades de cada alumne. Facemos Vinyasas (movemientos enlazados coa respiración) na parte máis activa da clase, asanas mantenidas, respiración consciente, pranayamas básicos, meditación e relaxación.

Cambio de hora Aulas de Ioga.

Martes: 18:00 - 19:30
Xoves: 12:00 - 13:30

Ven a compartir un tempo dedicado á conexión, a respiración, para sentirte.
Non necesaria experiencia nin material, só querer vir.
A donativo.

No puedes hacer dos veces la misma asana. Tu mente no es la misma, tu respiración no es la misma, tu cuerpo no está igual. No hay dos momentos iguales, ahí reside la magia de la observación. De nada sirve hacer grandes asanas gimnásticas si al realizarlas no tienen toda tu atención. La práctica de yoga no es un entrenamiento gimnástico, es un entrenamiento mental. No importa cuan flexible seas si tu capacidad de dirigir tu mente hacia el momento presente no está desarrollada. Y para esto no hay que practicar asanas, hay que practicar la atención. Asana es la herramienta , pranayama es la herramienta, mantra es la herramienta. Realmente todo en sí mismo puede ser una herramienta. Si no tienes tiempo de practicar yoga físico, medita sobre tu actitud, come atento, sé consciente de tu respiración, saborea, percibe el tacto de lo que tocas... Practicar la atención al momento presente libera y esa, y no otra, es la auténtica práctica de yoga.
El universo entero está en ti. Go in ❤️

( Reflexiones repentinas by Maryssa Pc )

Dedicarse un tempo, respirar, reequilibrarse.
Un espazo para o autocoñecemento e para aprender a quererse.

Moi feliz comezo a dar aulas de ioga.

En Itaca,

Martes (Alba) : De 18:00 a 19:30
Xoves (Marta) : De 12:00 a 13:30
Hatha Vinyasa.

A donativo.
Non é necesario experiencia previa ou ser practicante.
É só querer vir.

Mañán martes 30 de abril non haberá clase de ioga en Itaca.

Vémonos o xoves! :)

Aproveitando a chegada da primavera, comezamos as aulas regulares de Ioga en Itaca.

As mañás dos martes e xoves facemos un convite a respirar, a dedicarse un tempo e a reequilibrarse, compartindo un espazo no que podamos coñecernos e coidarnos.

De 12h a 13h
Martes (Alba Romero Gil)
Xoves (Marta Gilino)

Aulas a donativo.
Non é necesario experiencia previa ou ser practicante.
Só vir e probar.

Contacto por whatsapp:
670455673 (Marta)
618276513 (Alba)