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03/09/2026
Puedes seguir improvisando otro año más con tu prepa física de judo o jiujitsu… O puedes ponerte en serio de verdad este año y seguir leyendo.
Voy a trabajar con 5 personas este mes de septiembre durante los próximos 3 meses para que den un salto en su disciplina.
Vas a saber qué entrenar, cuánto y cuándo, adaptado a lo que pasa en tu tatami. Si cambia tu semana, cambia tu plan.
Comenta TATAMI y hablamos. Solo 5 plazas. 🫡
“Me canso más entrenando yo que mi hijo, eso es que no se esfuerza.”
Me encuentro esa frase más a menudo de lo que me podría imaginar, hoy te explico el porqué de esto para ti papa o mamá que me estáis viendo ☺️
No es el dinero lo que te frena. Es seguir otro año haciendo lo mismo y esperando resultados diferente.
Entrenar más no es la solución. Entrenar con sentido, sí.
Comenta TATAMI si quieres dejar de perder el tiempo.
¿Quieres mejorar tus drills?
Te dejo estas opciones para que te muevas como pez en el agua en el tatami🔝
Si quieres sacar tu mejor versión en el tatami ➡️ comenta TATAMI y vamos a retope 🔥
¿Quieres mejorar tus drills?
Este ejercicio se llama gamba y es esencial para desplazarte y defenderte durante tus combates.
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¿Quieres mejorar tus drills?
La gamba con salto te permite moverte más rápido para defender o atacar.
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¿Quieres mejorar tus drills?
El hula hoop es un ejercicio buenísimo para mejorar tu coordinación y además pica bien los abdos 🍫
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¿Quieres mejorar tus drills?
El Spiderman mejora tu coordinación además de ser un muy buen ejercicio de calentamiento.
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¿Quieres mejorar tus drills?
El lateral kick es un indispensable para jiujitsu y judo 🔥
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¿Quieres mejorar tus drills?
Aunque no es un ejercicio muy atractivo 😅 te permite trabajar la movilidad para que no seas un palo andante.
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LA PLANI DE TODO EL AÑO GRATIS 🔥
Judoka y jiujitero atento a la jugada, te vas a chatGPT y pones este prompt:
“Si estas leyendo esto y de verdad piensas que con ChatGPT vas a tener una planificación para rendir como quieres en el tatami… sigue deslizando”
Pero si realmente estas aquí leyendo esto, es porque estas cansado de seguir improvisando y quieres rendir como toca en tu disciplina.
Si eres de esos, comenta TATAMI y estudio tu caso para que saquemos tu mejor version.
No me apetece entrenar…
Hoy empiezo un tipo de contenido más sincero sin filtros, donde te voy a contar tal cual lo siento la vida detrás de el entrenamiento.
🫡
Te ha vuelto a pillar el toro y lo sabes 👀
Judoka o jiujitero, te has pasado el verano de chill y ahora ya estamos en Septiembre y las competiciones ya están a la vista, ¿me equivoco?
Solución: entrenar el triple estas próximas semanas para recuperar todo lo que no has entrenado este verano 🤣
Te hago un pequeño spoiler: TE VAS A LESIONAR.
Otra opción es analizar tu caso, ver tu situación personal y crear un plan adaptado a ti para que en dos meses estes mejor incluso que antes de verano.
Si eres de los que van a entrenar el triple y lesionarse, suerte 🫡
Pero si eres de los que prefieren hacer las cosas bien, comenta TATAMI y analizo tu caso para crear un plan adaptado a ti.
¿Llegas jodido al viernes?
Tranqui, no eres el único…
Pero eso no significa que sea normal.
Estas son las dos razones por las que estas KO antes del finde:
1️⃣ Entrenas demasiado sin escuchar al cuerpo.
2️⃣ No te alimentas bien ni antes ni después de entrenar.
Asi que te dejo algunos tips que me funcionan para rendir en los entrenamientos de combate sin arrastrarme toda la semana:
✅ Pre-entreno básico:
Plátano + yogur + algo dulce (miel o crema de cacahuete)
Y por supuesto… ☕ el cafecito no falla.
✅ Post-entreno si no vuelves a casa:
→ Proteínas en la mochila
→ Una manzana
→ Carga de hidratos para la siguiente sesión
Si quieres llegar a fin de semana entrenando como toca y sin llegar KO,
comenta TATAMI y lo trabajamos juntos.
1 día entrenando con
Competidor profesional de bjj, cinturón negro, maestro y un buen bicharraco 💪como podéis ver 👀
🔧Vamos a ajustar la máquina para llegar en el pico de forma al Europeo y al Mundial de los próximos meses 🚀
Y ya que estamos, he aprovechado para recibir una clase suya de bjj 😜
Siempre hay que intentar aprender de los mejores 🚀