26/11/2020
Buenos días a todos!!!
Os dejo, esta propuesta de entrenamiento de alta intensidad.
Consiste en realizar estas 5 series de en pirámide descendente de estos 5 ejercicios!
¿Cómo tienes que realizarlo?
Pues muy sencillo: realizar 50 repeticiones de cada uno de los 5 ejercicios y hasta que no los completes no podrás pasar a las 2ª serie de 40 repeticiones.
¿En cuanto tiempo eres capaz de realizarlo?
Te leo en los comentarios!
Si no tienes tiempo, lo puedes guardar para realizarlo en otro momento.
25/09/2020
🤩¡¡Lo prometido es deuda!!🤩
🤓En 4 imágenes os explico el tipo de entrenamiento que realizo semanalmente.👀
⚠️Como siempre, esta metodología de entrenamiento es para MI, porque está adaptada a mis necesidades. Quizás, tu necesites otra metodología de entrenamiento según tus necesidades y objetivos. 👌
🏋️♂️🚴♂️🤸♂️No solo trabajo como entrenador personal, sino que, también como instructor de Ciclismo indoor, Body Combat y Body Pump. Tengo que planificar mis entrenamientos con mi trabajo, que como sabréis, conlleva un desgaste físico importante.
🏄♂️🎾Tengo que adaptar mis entrenamientos y los ejercicios, para que tengan una transferencia positiva hacia mi trabajo y mis hobbies (pádel y surf).
‼️Por ello, os recomiendo que previamente, tengáis un análisis mecánico y funcional que exponga las necesidades que tengáis cada uno para que el entrenamiento este adaptado hacia tus necesidades y tenga una transferencia positiva en tu vida diaria, hobbies, etc.‼️
⚠️¡IMPORTANTE! no os podéis olvidar de llevar a cabo una buena alimentación y descanso para conseguir tus objetivos con éxito!!
🧘♂️‘’Tus limites, si todavía nos los conoces, no son limites’’🧘♂️
🏋️♂️Entrenamientos online y presencial en Sevilla, para más información, por privado.
