Feel CrossFit

El pasado sábado salimos del box y nos fuimos a jugar de verdad. 😅🔥

Jose (coach), Pablo, Alex y Alfonso estuvieron en la después de meses entrenando con nuestra programación y las clases de HYROX / entrenamiento híbrido en Sevilla.

Y sí, se sufrió… pero se disfrutó más. 🤝🏽💥

Gracias a por la organización, de 10. Repetiremos seguro.

Si tú también buscas HYROX en Sevilla o entrenamiento híbrido (carrera + estaciones) con grupos guiados y progresión por niveles, vente a Feel Crossfit Sevilla y lo preparamos contigo.

No todo en CrossFit es mover kilos.

Hay veces que el trabajo está en colgarse de una barra y pelearte con algo que desde fuera parece fácil.

Los gimnásticos van de fuerza, sí, pero también de control, de paciencia y de repetir mucho.
Y aunque no siempre sea lo más vistoso, luego se nota en las dominadas, en los toes to bar y en cómo te mueves dentro del box.

Poco a poco. Como toca. Sin pausa pero sin prisa

Bloque de fuerza con sentadilla frontal.
Bajando rompiendo el paralelo. Como debe ser.

Porque en CrossFit y en cualquier entrenamiento de fuerza serio, el rango completo marca la diferencia.

Romper el paralelo en el front squat no es un capricho:

👉 Mejora la movilidad de cadera y tobillo
👉 Activa mejor glúteos y cuádriceps
👉 Refuerza la estabilidad del core
👉 Hace que tu sentadilla sea realmente transferible al WOD
👉 Reduce compensaciones y malas posturas

En nuestro box de CrossFit en Sevilla no buscamos medias repeticiones.
Buscamos técnica sólida, profundidad real y fuerza que se note.

Sufrimiento para algunos, placer para muy pocos.

La gran mayoría odiamos wods con assault pero ¿y lo bien que te quedas después de haberlo dado todo en un entreno duro de Endurance?.

En Feel Crossfit los miércoles nuestras clases de Endurance/cardio no fallan, no es lo que más os gusta, lo sabemos, pero en el fondo, los beneficios que nos aporta recompensa el esfuerzo.

Hay días que sales del box andando raro… 😅
Y el miércoles fue uno de esos.

Bloque de fuerza con zancadas.
Y después… WOD con assault bike, remo, más zancadas y wall ball.

Resultado: piernas KO, pero sabes que has trabajado de verdad.

Porque en CrossFit (y en cualquier entrenamiento funcional bien planteado) no todo es back squat y front squat. Las zancadas con barra son un ejercicio fundamental para:

👉 Mejorar la estabilidad de cadera y rodilla
👉 Corregir descompensaciones entre piernas
👉 Ganar fuerza unilateral
👉 Transferir potencia a la carrera, saltos y cambios de dirección
👉 Prevenir lesiones trabajando control y equilibrio

En nuestro box de CrossFit en Sevilla trabajamos la fuerza unilateral porque sabemos que no todo es mover kilos en sentadilla. También es controlar tu cuerpo en cada paso.

Hoy os presentamos a Jose Contero.
Muchos ya lo conocéis y otros no tanto pero es el uno de los fundadores y coaches de Feel Crossfit.

Nuestro Jose es técnico superior en acondicionamiento físico y lleva desde el 2013 siendo un apasionado del Crossfit y la Halterofilia.

Los ejercicio que más le gustan son los gimnásticos en concreto el BMU.

Pero si hay algo que de verdad le gusta a nuestro Jose, es que nos pongamos siempre bien “mamados” y que consigamos nuestros objetivos.

Venir y cumplir. ✅

No hace falta que cada entreno sea el mejor de tu vida, ni que salgas motivadísimo todos los días. Solo hace falta que cuando estés aquí, no te guardes nada.

A veces apetece más y a veces menos. Pero la sensación de ducha y cena después de haberlo dado todo no te la quita nadie.

Trabajo hecho, One More Day!