Melfit Trainer

Go to gym …

¡Entra a TikTok para descubrir videos! Mira, sigue y descubre más contenido popular.

🌟Transforma tu salud con Antropometría🌟

¿Quieres conocer más sobre tu cuerpo y optimizar tus resultados de entrenamiento?

¡Mis servicios de antropometría están aquí para ayudarte! 💪📏

La antropometría es la ciencia que estudia las medidas y proporciones del cuerpo humano. A través de un análisis preciso, podemos evaluar tu composición corporal, identificar áreas de mejora y diseñar un programa personalizado.

🔍 **¿Qué tiene el plan?**

• Medición de grasa y masa muscular.
• Evaluación de perímetros y longitudes.
- Análisis personalizado para alcanzar tus metas de salud y fitness.

💥 ¡Dale a tu cuerpo el cuidado que merece! Contáctame por DM 📨 y pide tu cita,empieza tu camino hacia el bienestar. 📲✨

—————————————— Aún curios@ 🤭
Breve Explicación 😎

La antropometría es una técnica que utiliza medidas del cuerpo humano para evaluar su composición y estructura. A través de la medición de diferentes parámetros, como la grasa corporal, la masa muscular y las dimensiones corporales, se puede obtener información valiosa para optimizar salud y rendimiento físico o atlético.

Es una herramienta clave para personalizar programas de entrenamiento y nutrición, asegurando que cada persona reciba la atención adecuada según sus necesidades individuales. Y comprobando de forma real el cambio en la composición 🎼 corporal.

Entrenas ejercicios MULTI ARTICULARES o mono articulares ?
• Además de para ganar fuerza y masa muscular, los multiarticulares suponen un mayor gasto calórico, rentabilizan tu tiempo en el gimnasio, y dan una estabilidad mayor a nuestras articulaciones.

disminuyen el riesgo de lesiones y aportan resistencia y capacidad cardiovascular.

propone la realización de uno o dos ejercicios “multiarticulares para cada grupo muscular, y de uno a tres ejercicios aislados para cada conjunto de músculos”.

🧐Concretamente recomienda realizar entre dos y cinco ejercicios por cada grupo muscular.

Todo cambio, es posible para garantizar tu salud,guíate solo por éstas 12 claves:

1• entrena 👌 , levanta cargas PESADAS.

2• ponte al FRÍO 🥶y al CALOR 🥵usa duchas alternativas para que tu adquiera la capacidad de adaptarse.

3• LEE📚aprende 😜cada día, mantén ACTIVAS tus

4• Cambia 💢todo lo que puedas, … cambia escaleras por ascensor, cambia caminar por el coche.

5• come 🥑🐓NATURAL , 🙂‍↔️evita PROCESADOS , azúcar añadido, toma ✅levántate de la mesa antes de REPETIR plato

6• toma sol ☀️ y recibe una de naturaleza cada día 😜no es necesario que viajes

7• Da a 🙏 los que te rodean y a la vida,ser agradecido es una virtud que repercute positivamente en ti y en tu salud.

8• Deja pasar ⏰ 10 horas entre tu última comida y tu primera comida. Es una aproximación al intermitente que te reportará muchos

9. RelaciónaT 👏queda con amigos conocidos o familia, todo lo que puedas a menudo, busca tus

10• Busca el buen evita las pantallas antes de irte a dormir,relájate en la cama. Aleja tus dispositivos electrónicos

11• pisa descalzo 🦶 con frecuencia, ya sea en casa en el , sobre la hierba o arena… la planta de tu pie 🦶 pierde sensibilidad y estabilidad RECUPÉRALA.

12• duerme 🛏️ tus horas PARA TI puede que sean 6 o 9 horas porque ya te conoces + SÉ REGULAR CON ELLO, respeta estos horarios incluso fines de semanas. 😉 El descanso es importante e influye en todo tu cuerpo, sistema inmunológico, enfermedades, etc.

Cambiar ES POSIBLE
PERO S UN PROCESO que lleva....
TIEMPO
⭐️
FUERZA DE VOLUNTAD
⭐️
PORQUE LOS MILAGROS NO EXISTEN

es importante tener en cuenta:

☝️ El peso (kg... no es lo mismo perder 3kg que 10kg )

✌️La edad (cuando no se es muy joven 😉)

👌El s**o (los hombres lo tienen más fácil por la testosterona cuando hay que 🤔 fortalecer músculos)

Pero con
(trabajo progresivo ...
(pesas ....
(alimentación con sentido....
(horas de sueño 😪....

Se puede...
Si como yo en mi día, tú hoy por hoy estás deseando un cambio REAL, yo te ayudo.

NO SERÁ FÁCIL 🤔 BUSCO COMPROMISO porque este cambio será realidad un 80 % de tu parte y el resto de la mía

Quieres saber más preguntar por privado como es posible 😀

😅 SI ESTE CAMBIO NO ES PARA TI PERO SABES DE ALGUIEN QUE SI 🙏 POR FAVOR, COMPARTE