AraLasai

15/09/2026

SÍ. NECESITAMOS FUERZA.

Y últimamente nos lo están recordando mucho.

Y tienen razón.

Necesitamos fuerza para levantarnos del suelo, cargar la compra, subir escaleras, viajar, jugar, caminar por una montaña…

Y también para algo que quizá pensamos menos:

para seguir siendo capaces a medida que cumplimos años.

Pero la fuerza no tiene una única manera de entrenarse.

En Asanas Move, la fuerza no se trabaja aislada del movimiento.

Levantamos.
Empujamos.
Tiramos.
Agachamos.
Cargamos.
Nos desplazamos.

La carga es una herramienta.
El movimiento es el medio.

Y el cuerpo tiene que participar en la solución.

No buscamos simplemente levantar más peso.

Buscamos desarrollar una fuerza que podamos utilizar mientras nos movemos y que nos ayude a seguir haciendo aquello que queremos hacer a lo largo de la vida.

Porque sí:

en Asanas Move trabajamos fuerza.

Pero no buscamos solamente ser más fuertes.

Fuerza, sí.
Pero no solo fuerza.

Eso es Asanas Move.

02/09/2026

¿Cuándo siento que me he alejado de mí y qué me ayuda a volver?

Esta es la pregunta que nos acompaña esta semana de retorno.

Reconozco en mí algunos de esos momentos.

Cuando aparece la irritación.
La frustración.
Cuando la cabeza está demasiado llena.

Hay momentos en los que siento que pierdo un poco mi centro.

Y entonces practico yoga.

Y siempre me voy diferente.

Más en calma.
Más equilibrada.
Más dentro de mí.

Y vuelvo a reflexionar sobre lo que es para mí el yoga.

Cuando dejas de mirar al de al lado.
Cuando dejas de compararte.
Cuando no necesitas llegar más lejos, hacer más, demostrar nada.

Cuando dejas de buscar la postura perfecta y simplemente habitas tu cuerpo, respiras y sientes.

Entonces ocurre algo.

El movimiento deja de ser una meta y se convierte en una forma de estar contigo.

Y ahí el yoga se vuelve profundamente espiritual.
Íntimo.
Introspectivo.

A veces me cuesta entender cómo hemos llegado a asociar tanto el yoga con la dificultad, la flexibilidad, las posturas imposibles o la acrobacia.

No porque haya nada malo en ellas.

Sino porque la dificultad nunca ha sido, para mí, el propósito.

Puedes hacer una postura espectacular y estar completamente lejos de ti.

Y puedes quedarte quieta, respirar y sentir… y encontrarte.

Quizá el yoga más profundo no sea el que más impresiona desde fuera.

Quizá sea el que, cuando termina, hace que vuelvas a ti.

26/08/2026

Volvemos el 1 de septiembre!

Volvemos a la esterilla, al movimiento, a la fuerza, a la respiración y también a esos momentos en los que necesitamos simplemente parar.

Este curso seguimos con nuestras propuestas:

🧘 Hatha Yoga
🌿 Yin Yoga
🌙 Yoga Nidra
🤸 Asanas Move
🏋️ Entrenamiento de fuerza
🧒 Yoga para niños

Y seguimos haciendo algo que forma parte de nuestra manera de trabajar: revisar, aprender, probar, incorporar y renovar.

No porque queramos hacer cosas diferentes por hacerlas, sino porque creemos que una práctica puede seguir evolucionando sin perder su esencia.

Este curso, además, incorporamos liberación miofascial a las sesiones de Yin Yoga. Una combinación que nos apetece muchísimo explorar.

Porque no todos los días necesitamos lo mismo.
A veces necesitamos movernos.
A veces fortalecernos.
A veces bajar el ritmo.
A veces simplemente respirar y descansar.

Llegas como estás. Te vas mejor de lo que has llegado.

Nos vemos a partir del 1 de septiembre 🤍

Si quieres empezar, retomar, o simplemente saber qué hacemos este nuevo curso, escríbeme.

05/08/2026

No todas las prácticas terminan igual.

Este año quisimos despedir el curso llevando el yoga a un lugar diferente. Empezamos sobre la arena, buscando el sostén de la tierra. Después entramos en el mar, donde el equilibrio ya no dependía de un suelo firme, sino de nuestra capacidad para adaptarnos.

Porque la vida se parece mucho más al agua que a una esterilla.

No siempre podremos controlar lo que ocurre fuera. Habrá olas, cambios e incertidumbre. Pero siempre podremos volver al cuerpo, a la respiración, a ese lugar desde el que observamos todo sin dejarnos arrastrar.

Eso también es yoga. Eso también es habitarse.

Gracias por compartir un curso más. 🤍

Nos vemos a la vuelta.
Namaste 🙏

21/07/2026

17/07/2026

A simple vista pueden parecer ejercicios.

Pero, en realidad, estamos entrenando mucho más que eso.

En Asanas Move combinamos varios movimientos en un mismo ejercicio porque el cuerpo no funciona por partes.

Cuando nos movemos en la vida real, agacharnos, alcanzar, girar, mantener el equilibrio o cargar un peso rara vez ocurren de forma aislada.

Por eso entrenamos capacidades como la fuerza, la movilidad, el equilibrio, la coordinación y la estabilidad de forma integrada.

Cada movimiento tiene un propósito.

No buscamos únicamente un cuerpo más fuerte.

Queremos un cuerpo más capaz.

01/07/2026

Ayer cumplí 45 años.

Y, al mirar hacia atrás, hay muchas cosas de las que me siento agradecida. Pero hay una que, sin duda, cambió mi vida: descubrir el yoga.

No porque me hiciera más flexible.

Ni porque aprendiera a hacer determinadas posturas.

Sino porque me enseñó a escuchar mi cuerpo cuando llevaba demasiado tiempo ignorándolo. A respirar cuando todo iba demasiado deprisa. A entender que cuidarse no es un premio, sino una necesidad.

Con los años he comprobado algo que cada día tengo más claro: el cuerpo necesita movimiento. No importa la edad. No importa desde dónde empieces. No importa si son diez minutos o una hora.

Moverse es salud.

Pero el yoga, además, tiene algo difícil de explicar hasta que se experimenta. No solo mueve el cuerpo. También regula el sistema nervioso, aquieta la mente y, poco a poco, te devuelve a ti.

Hoy, al mirar estos 45 años, no celebro solo una cifra.

Celebro poder seguir moviéndome. Poder seguir aprendiendo. Poder seguir enseñando. Y, sobre todo, seguir sintiendo que cada vez conozco un poco mejor quién soy.

No quiero recuperar un cuerpo del pasado.

Quiero seguir descubriendo quién soy.

Quiero cuidar este cuerpo, sí. Pero también esta mente. Aprender a escucharme mejor. A vivir con más presencia. A sentirme cada vez más alineada conmigo misma.

Porque eso es, para mí, lo más valioso que me ha regalado el yoga.

No aspiro a volver atrás.

Aspiro a seguir construyendo una vida que me permita vivir plenamente los próximos 45 años. Con un cuerpo fuerte y con movilidad, una mente más serena y una vida cada vez más alineada con quién soy.

Porque, al final, no se trata de parecer más joven. Se trata de llegar a cada etapa de la vida con la mayor salud, libertad y presencia posibles.

Y si el yoga me ha regalado algo, no ha sido un cuerpo diferente.

Ha sido la oportunidad de volver a encontrarme.

Hoy no celebro solo que he cumplido 45 años.

Celebro sentir que, después de todo lo vivido, estoy un poquito más cerca de mí.

Y gracias a quienes os acordasteis de mi, a quienes me abrazasteis, me escribisteis o tuvisteis un detalle conmigo. Vuestro cariño hizo más especial el día.
Gracias

22/06/2026

No todos hicimos 108 saludos al sol.

Y, sin embargo, todos recorrimos el mismo camino.

Porque 108 saludos al sol son un reto. El cuerpo se cansa, la mente duda. A veces aparecen las ganas de parar y otras descubres una fuerza que no sabías que tenías.

Cada persona eligió su manera de recorrer la práctica: adaptó el saludo al sol, descansó cuando lo necesitó, respiró para poder continuar. Unas completaron los 108 y otras decidieron detenerse antes.

Y todo eso también forma parte de la práctica.

Porque el reto no era hacer 108 saludos al sol.

El reto era recorrerlos sin dejar de escucharnos.

Escuchar el cuerpo cuando pedía adaptar. Aceptar el descanso cuando era necesario. Respirar cuando aparecía el esfuerzo.

Porque el yoga no es una competición y una práctica como esta tampoco lo es. Lo importante es que la decisión nazca de la escucha y no de la comparación.

Eso fue lo que compartimos durante toda la práctica.

Y cuando terminó, nos sentamos juntos frente al mar. Compartimos la cena, las conversaciones, las risas y el tiempo.

Porque la práctica no termina cuando dejamos la esterilla. Continúa en la manera en que nos encontramos, nos cuidamos y construimos comunidad.

Gracias a todos los que lo hicisteis posible.

Nos vemos el próximo verano. ☀️🙏🤍

16/06/2026

Queremos resultados rápidos.
Más movilidad.
Más fuerza.
Más equilibrio.
Pero el cuerpo rara vez aprende deprisa.
Aprende a través de la repetición.
De la atención.
Del tiempo.
De volver una y otra vez.
Por eso la práctica no consiste en llegar antes.
Consiste en estar presentes mientras llegamos.
Porque nada de lo que transforma de verdad ocurre deprisa.

"Habitar el cuerpo lleva tiempo."

12/06/2026

☀️ 108 saludos al sol ☀️

Cada año, cerca del solsticio de verano, nos reunimos para compartir una práctica especial.

108 saludos al sol.

Una tradición que muchas escuelas de yoga mantienen viva para marcar el cambio de estación, celebrar la energía de la vida y abrir un espacio de presencia, respiración y movimiento consciente.

Y aunque el número llame la atención, no se trata de completar 108 saludos.

Se trata de estar presentes en cada uno de ellos.

Cada persona realizará la práctica a su manera, adaptándola a sus posibilidades y siguiendo su propio ritmo. Porque el yoga no va de llegar más lejos, sino de habitar plenamente el lugar en el que estamos.

Este año volveremos a encontrarnos frente al mar para compartir una tarde de práctica, comunidad y celebración.

📅 18 de junio
🕢 19:30 h
📍 Platja del Carnatge

Si te apetece acompañarnos, será un placer compartir este momento contigo.

🌊☀️🧘