02/09/2026
Buenas tardes!!
Pues resulta que ahora la moda es correr y denominarse atleta híbrid@ y en el box llevamos más de 12 años proponiendo workouts donde hay carrera….
Esperamos que la moda del momento os ayude a venir al box cuando aparece la palabra “run” en la pantalla 🤣🤣🤣🤣
Este viernes SUMMER CLOSING PARTY con DJ Guille y las pizzas de El Rustic Pizza | Masa Madre | Crujiente a partir de las 18:30h y hasta que vuestra energía se agote!!
Tocará sacar el/la atleta híbrid@ que llevas dentro 🌶️🌶️🌶️
26/08/2026
Buenas tardes,
Podríamos haber hecho un reel del montaje pero eso ya lo tiene Maniak Fitness en su canal de YouTube.
Nos gusta generar contenido pero donde salgan nuestr@s atletas 🏋🏻♀️🏋🏻
Hemos preferido simplemente montarlo lo antes posible para que puedas añadir trabajo accesorio y complementario al WOD de día.
Hemos hecho vacaciones pero no los hemos olvidado de nuestra familia 😎😎!!
Recuerda que esto no va de pesitas playa y espejos!!
27/07/2026
Buenas noches!!
Ahí os dejamos el WOD del día...
A excepción de la fuerza...un metcon que se puede hacer perfectamente en cualquier paseo marítimo en tus vacaciones!!
A) warm up
B) every 2' for 5 rounds
5-3-3-1-1 back squat del 75% al 90%
C) every 4' for 5 rounds
3' on - 1' off
200 m run
30 box jump over
100 m run
Max burpee box jump over
Recuerda que el trabajo de fuerza no se discute, hay que hacerlo tengas la edad que tengas con las adaptaciones que necesites!!
08/07/2026
30 de mayo de 2026
Challenge Occidental 2026
No es solo un aniversario, es una fiesta donde vosotr@s sois l@s protagonistas, donde cada repetición cuenta y donde dais ese extra que lleváis dentro!!
Este año fueron 4 WOD'S donde todos los equipos se enfrentaron al mismo reto sin importar si eres scaled, RX o élite...y con el único objetivo de pasarlo bien!!
No nos gustan las etiquetas!!
Y recuerda que nunca hemos buscado que seas competidor, nuestro objetivo es que hagas del deporte un hábito y no una obligación constante que probablemente te lleve a la frustración...
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27/07/2026
08/07/2026