Centro Deportivo Vitalform

¡Muchas gracias por la reseña Doña Bárbara!

📣 ¡Atención, equipo Vitalform!

Os dejamos por aquí el recordatorio del horario de nuestras clases grupales 🗓️
✅ Elige tu favorita
✅ Reserva tu plaza
✅ Y ven a darlo todo 💪

¡Nos vemos en clase!

¿Sabías que el descanso también es parte del entrenamiento?
💡 Dormir bien = rendir mejor.
Cuando duermes, tus músculos se recuperan, creces más fuerte y evitas lesiones.
📌 7-9 horas de sueño marcan la diferencia.
¿Tomas en serio tu descanso? 😴

¿Qué comer antes de entrenar? Te damos la guía 🏋️‍♀️🍌

💡 Lo ideal es combinar carbohidratos + proteínas
⏱️ Si tienes 1-2 horas:
✅ Avena con fruta
✅ Yogur con granola
✅ Tostada integral con huevo

⏱️ Si tienes 30-45 min:
✅ Plátano con crema de cacahuete
✅ Batido con fruta
✅ Barrita energética

Come bien, rinde mejor 💪

🌟 ¡Haz de este tu mejor año fitness!

¿Sabías que tener objetivos claros es clave para no perder el rumbo? 🎯
Aquí te dejamos algunos tips para mantener esos propósitos fitness:
1️⃣ Establece metas claras
2️⃣ Crea una rutina que puedas seguir
3️⃣ Celebra cada avance, por pequeño que sea
4️⃣ Come bien y recarga energías
5️⃣ Rodéate de personas que te motiven 🙌

¡Es momento de actuar!
¿Qué propósitos fitness tienes para este mes?

📅 ¡Recuerda!

Aquí te dejamos el horario de nuestras clases colectivas. 🏋️‍♀️
No olvides reservar tu lugar para las clases que más te gustan.

💥 ¡Actívate con nosotros! ¡Apúntate ya! ✅

¡Muchas gracias Paco Fernandes por tu reseña!

🥜 ¿Entrenas y te da hambre entre comidas?
No lo ignores… ¡es tu cuerpo pidiendo energía! 💥

Aquí van 5 snacks ideales para deportistas 👇

✅ Yogur griego con fruta y avena
✅ Tostadas integrales con plátano
✅ Batido de proteína con leche vegetal
✅ Huevo duro con pan integral
✅ Fruta + puñado de frutos secos

Nutritivos, rápidos y ¡perfectos para rendir mejor!