Fisioterapia Liina

🤍 Cada pareja llega al parto con una historia, unas inquietudes y unas necesidades diferentes.

Por eso, para mí, lo más importante es escuchar.

Escuchar para comprender qué necesitan, resolver dudas y ofrecer herramientas que les ayuden a afrontar ese momento con más confianza y seguridad.

✨ Cuando la pareja se siente acompañada, informada y tranquila, es más fácil crear un ambiente de calma y confianza durante el parto.

Y ese entorno favorece la liberación de oxitocina, una gran aliada en el proceso de dar a luz.

Prepararse para el parto va mucho más allá de aprender técnicas. Es construir la confianza necesaria para vivirlo con serenidad.

🧘‍♀️ El cierre de una sesión es tan importante como el propio entrenamiento.

💪 El ejercicio físico, incluso cuando está bien guiado y adaptado, supone un estímulo de estrés controlado para el organismo. Este tipo de estrés es necesario: permite al cuerpo adaptarse, ganar fuerza y mejorar su capacidad funcional.

🔄 Sin embargo, igual de importante es lo que ocurre después.

🫶 Finalizar la sesión con una relajación guiada permite al sistema nervioso salir del estado de activación y volver a un estado de calma y regulación. Es en ese momento cuando el cuerpo integra el trabajo realizado, favoreciendo la recuperación y el equilibrio.

🤰 En todas las etapas de la mujer —embarazo y postparto incluidos— este proceso cobra aún más relevancia.

😌 El momento que has esperado durante toda la sesión: por fin sueltas, respiras, el cuerpo baja y la mente se aquieta. El entrenamiento ha terminado.

🤍 El “abrazo del bebé”… o como me gusta llamarlo, recoger la tripa.

Un ejercicio sencillo en apariencia, pero con un gran valor a nivel de conciencia corporal.

Lo utilizo con embarazadas cuando necesitamos conectar el suelo pélvico y la musculatura abdominal profunda, entendiendo que trabajan como un equipo, como “íntimos amigos”.

También forma parte del trabajo cuando buscamos favorecer el volteo de un bebé que está de nalgas, siempre dentro de un acompañamiento global y adaptado.

Y es especialmente útil en la preparación al parto, incluyendo situaciones en las que puede haber epidural, donde la conciencia corporal marca la diferencia en el momento del expulsivo.

Trabajo específico, guiado y adaptado a cada mujer y a cada etapa.

🏋️‍♀️ Stronger every day

La fuerza es salud, es prevención y es calidad de vida.

En cada etapa de la mujer —también en embarazo y postparto— el entrenamiento de fuerza, bien guiado, marca la diferencia.

Con conocimiento, con adaptación y con un enfoque real en tu cuerpo y tus necesidades, te acompaño para que entrenes de forma segura, consciente y eficaz en cada momento.

💛 Entrenar fuerza es cuidarte hoy, sostener tu cuerpo en cada etapa y construir una base sólida para sentirte fuerte, ágil y capaz a lo largo de los años.

⚠️DÍA 4 de Mayo damos comienzo al entrenamiento funcional en grupos⚠️

🔥Ventajas:
- Grupo Reducido
- ⁠Supervisión profesional
- ⁠Entrenamientos Adaptados

Buen ambiente asegurado🤪

✍️Si te interesa comenzar una nueva rutina en la cual mejorarás tanto en lo saludable y emocional escríbenos:

📲 634542724

✨ Cada mujer es única. Por eso, la valoración es clave para entender qué necesita tu cuerpo, cómo responde y qué herramientas pueden ayudarte de verdad.

👐 En la fisioterapia de la mujer utilizamos diferentes recursos para acompañarte en ese proceso. No se trata solo de trabajar en camilla, sino de que puedas integrar esa mejora en tu día a día, en casa, en tu rutina… en tu vida real 💛

🌿 ¿Has trabajado alguna vez tu suelo pélvico de forma guiada?

El postparto es una etapa única y también exigente.

Tu cuerpo merece atención y un trabajo bien guiado, después de haber vivido el embarazo y el parto.

En mis clases:
✨ Puedes entrenar
✨ Puedes cuidarte
✨ Y puedes hacerlo con tu bebé a tu lado

Con acompañamiento especializado en suelo pélvico y recuperación postparto, para volver a sentirte fuerte, segura y tú misma.

💛 Un espacio para mamás reales, con bebés reales

Todavía recuerdo el día que hicimos juntos el taller de porteo individualizado, yo con la barriga de embrazada esperando a Aurora.

Me vienen a la mente las fotos que me hiciste para enviar a nuestra asesora para saber si la niña estaba bien colocada, cuando Úrsula y yo tanto necesitábamos usar el porteo después de la cesárea.

Me ha hecho muy feliz que hayamos compartido tanto el porteo en nuestra crianza de las niñas.

Gracias cariño por participar en el vídeo ❤️

https://us06web.zoom.us/rec/share/K_urpowWKaH7F_v8AwHD2Ydp6RoU8oKWUYvkkey_ZhpyT__KDNJyii1X69x-UVc0.e4x1OoPXNSr85BUc 🤭Para que podáis ver el directo que hemos grabado Ana y yo (Liina) sobre el Zentangle

Segundo sorteo de la III de expobebe Toledo