Movimiento Integral. Manuela Prado Cano

Clases de yoga integral los lunes a las 10 y a las 11hs.
En Biocentro Soluna, Cra/Calera y Chozas, 48, Talavera de la Reina.
Tu consulta no molesta!

Todavía quedan algunos lugares para los lunes a las 11hs. Ven y prueba una clase!
Te espero en Biocentro Soluna, c/calera y chozas, 48.

Clases de yoga en Biocentro Soluna, Talavera de la Reina.
Salud física y mental son los beneficios más importantes que te aportarán la práctica del yoga 🧘‍♀️❤️
Consulta horarios disponibles.
También clases particulares de yoga terapéutico.
Namastè 🙏

Clases de yoga en Biocentro Soluna, Talavera de la Reina.
Salud física y mental son los beneficios más importantes que te aportarán la práctica del yoga 🙏❤️

Posturas con pared 😊

Posturas de fuerza, equilibrio y flexibilidad. Me encanta explorar con la silla, nos da infinitas posibilidades, es divertido, y no tenemos excusa cuando nos da pereza agarrar el mat 🙂💪

Torsiones con elemento silla.
Recordá siempre alargar la columna en las torsiones de cualquier tipo. Inhala y crece con tu columna hacia arriba, exhala y profundiza un poquito más la torsión. Siempre escucha tu cuerpo y no lo fuerces.

Yoga y Pilates adaptado.
Grupos reducidos para atender las necesidades de los practicantes.
Clases online. Un espacio para reconectar amablemente con nuestro cuerpo y armonizar nuestros pensamientos y emociones.

Prueba una clase y notarás cómo se atenúan los dolores físicos, sintiéndote más enérgica y enérgico.
Consultas al +34690665281.

Profesora de Yoga Integral, Pilates y Danza Contemporánea.

Yoga y Pilates en tu hogar con profesora en vivo. 🙂🙏
Estos son algunos de los elementos que se pueden utilizar en casa para la práctica de yoga o pilates, incluida la pared. Otros que no están en la foto son manta, toalla, cinturón, botellas, cojín, y más. El uso de elementos nos va a facilitar las posturas y ejercicios, además de hacer la clase más dinámica y entretenida.
Te invito a que hagas una clase online conmigo y pruebes los beneficios del pilates y del yoga para tu cuerpo y mente.
Clases personalizadas en grupos reducidos, horarios a convenir.
Consultame sin compromiso. Profesora Manuela +34 690665281

No dejes que el frío te gane, ven a mover tu cuerpo de manera consciente en este hermoso y amplio espacio.
Puedes tomar yoga, pilates o ambas. Horarios de mañana y tarde.
O si prefieres quedarte calentito/a en casa, prueba una clase online, no te arrepentirás.
Consultame sin compromiso. 🙏

11 razones para empezar a practicar yoga (dicen que te cambia la vida) ¿Buscando una técnica que mejore tu estado físico, mental y emocional para afrontar tus retos? Estos son los beneficios del yoga para ti

Consulta por clases ONLINE y clases INDIVIDUALES PRESENCIALES en Talavera de la Reina.

Las clases presenciales en GRUPOS REDUCIDOS son:
-En Biocentro Soluna (c/ Calera, 48, Talavera de la Reina)
Pilates Mat: lunes 10hs
Yoga Integral: martes 18hs y miércoles 10hs
-En Ballet Clásico de Cuba (c/ Capitán Cortés, 33, Talavera de la Reina)
Pilates Mat: martes y jueves 10hs
Yoga Integral: martes y viernes 11hs

YOGA INTEGRAL. Conecta contigo mismo a través de la milenaria disciplina del Yoga. Teniendo siempre presente la Respiración, realizaremos Asanas (posturas) para desbloquear corazas musculares y Namaskares (saludos) para movilizar la energía. Así obtendremos mayor conciencia corporal, fortaleciendo y flexibilizando nuestro cuerpo, mente y espíritu. Al final de la clase nos relajamos y meditamos.
PILATES MAT. Fortaleceremos nuestro centro (abdomen, glúteos y suelo pélvico), para trabajar nuestras extremidades y flexibilizar la columna de forma segura. Serán fundamentales la concentración y la respiración para lograr un mayor control de todo nuestro cuerpo. En Pilates no importa la cantidad de repeticiones, sino la calidad de las mismas.

MASAJE YOGA AYURVEDA (MYA)
Es una terapia creada por Kusum Modak en la India en los años 80 del pasado siglo. Esta terapia se basa en la técnica de masaje tradicional ayurveda con aceites, más estiramientos del yoga que Kusum aprendió siendo alumna de BKS Iyengar. (No es necesario hacer yoga o ser una persona flexible, ya que los estiramientos son pasivos). El MYA se realiza en una colchoneta en el suelo, para maniobrar sobre el cuerpo del paciente con comodidad y fluidez. El terapeuta utiliza manos, pulgares, nudillos, antebrazos, y pies, para profundizar en el tejido conectivo-muscular y de esa manera aliviar contracturas y tensiones acumuladas en todo el cuerpo del paciente.
Esto da como resultado una terapia integral muy completa que restablece el equilibrio en el cuerpo.
Algunos de los beneficios que obtenemos con el MYA son:
-Reduce la tensión y el estrés muscular.
-Mejora la flexibilidad y movilidad.
-Incrementa la fuerza y la resistencia.
-Da firmeza a la piel.
-Mejora la postura.
-Mejora la capacidad respiratoria.
-Promueve la circulación de fluidos corporales (sangre, linfa, etc), ayudando a eliminar toxinas.
-Equilibra y refuerza el sistema inmunológico.
-Propicia el equilibrio físico, mental y emocional.
-Ayuda a conciliar el sueño.

Contacto: Manuela. +34 690665281.