11/06/2026
¿En CrossFit solo se levanta peso? 🏋️♂️🔄🏃♂️
Existe el falso mito de que nuestro entrenamiento se limita a la fuerza bruta. Nada más lejos de la realidad.
El CrossFit es uno de los sistemas de acondicionamiento más completos que existen, precisamente por su naturaleza híbrida.
¿Qué significa esto a nivel fisiológico?
1️⃣ Estímulo anaeróbico: trabajamos la fuerza, la potencia y la masa muscular mediante levantamientos y ejercicios de alta intensidad en intervalos cortos.
2️⃣ Estímulo aeróbico: desarrollamos una capacidad cardiovascular brutal. El CrossFit exige un esfuerzo aeróbico exigente en sus sesiones de media y larga duración (WODs metabólicos), donde el corazón y los pulmones trabajan al máximo para oxigenar cada músculo.
En Coliseum Box practicamos cardio específico y a diario, pero quizás no con las máquinas o con el método habitual al que estás acostumbrado…
🚣♂️ Remo (Row) y SkiErg: máquinas de resistencia que involucran cadenas musculares completas, exigiendo un control cardiovascular brutal sin impacto articular.
🚴♂️ Assault Bike / Echo Bike: Bicicletas que utilizan la resistencia del aire; cuanto más fuerte pedaleas y empujas con los brazos, mayor es la resistencia, lo que eleva las pulsaciones al máximo en segundos.
🏃♂️ Trabajo metabólico: combinaciones de carrera, saltos a la comba (single-double under), saltos al cajón (box jumps), movimientos gimnásticos (entre otros) que desafían tu capacidad pulmonar de una forma totalmente diferente.
👉👉El CrossFit no te hace lento ni rígido; programa tu cuerpo para ser un atleta completo. Fuerte, potente y con un “motor” cardiovascular capaz de rendir ante cualquier estímulo.
Se acabó el mito.
Es hora de entrenar con ciencia ⚡
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