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Healthy Ageing Program es un ciclo, no una línea con final.1) Healthy Ageing Test — conocemos tu punto de partida.2) Res...
23/09/2026

Healthy Ageing Program es un ciclo, no una línea con final.
1) Healthy Ageing Test — conocemos tu punto de partida.
2) Resultados — analizamos tus seis áreas.
3) Programa de entrenamiento personalizado — te asignamos el más adecuado.
4) Entrenas 6 semanas con un objetivo definido.
5) Repetimos el test.
6) Mides tu evolución y seguimos avanzando.
Y vuelta a empezar.
Desliza para ver el ciclo completo →

21/09/2026

Hacer un test y enseñarte unos resultados no sirve de mucho si después nadie te dice qué hacer con ellos.
En Healthy Ageing Program, tras tu evaluación, nuestro equipo técnico usa tus datos junto a tus objetivos, tu experiencia y el tiempo del que dispones para asignarte un Programa de entrenamiento personalizado real.
La tecnología mide. El equipo Smartfit interpreta y te acompaña.
*servicio Incluido en tu abono salud

20/09/2026

Septiembre es el mes en el que muchos socios vuelven con ganas de recuperar la rutina. Cross Circuit es una de las formas más completas de hacerlo.
Es una clase dirigida en formato circuito: estaciones de fuerza y cardio que vas rotando al ritmo que marca el instructor, trabajando cuerpo completo en una sola sesión.
No necesitas experiencia previa ni saber programar tu entreno: solo presentarte y seguir el circuito.
La tienes varios días a la semana en Smartfit Villaviciosa, consulta horarios en la app.
¿Te animas a probarla esta semana?

19/09/2026

¿Y si 15 minutos fueran suficientes para entrenar todo el cuerpo? ⏱️💪

La falta de tiempo es la excusa más repetida… y también la más fácil de romper. Con un circuito bien diseñado puedes trabajar los principales grupos musculares en menos de lo que dura un café con amigos.

En este reel te enseñamos un entrenamiento exprés de cuerpo completo: 40 segundos de trabajo, 20 de descanso y dos vueltas al circuito. Sentadilla goblet, remo con mancuerna, press de pecho, peso mu**to rumano y plancha con toque de hombros.



Lo importante no es entrenar mucho, es ser constante. 🔥"

18/09/2026

30 minutos dan para conocer mucho más de lo que crees.
En el Healthy Ageing Test evaluamos seis áreas: composición corporal, movilidad articular, equilibrio, habilidades cognitivas, salud cardiovascular y fuerza máxima.
No es un examen: es la base para diseñar tu Programa de entrenamiento personalizado con datos reales, no solo con sensaciones.
Si tienes Abono Salud, ya lo tienes incluido.
Reserva tu Healthy Ageing Test en Mysmartfit o en welcome area.

11/09/2026

Ya te hemos hablado de la sauna y del jacuzzi por separado. Hoy el tema es el orden.
Después de entrenar, lo más eficaz suele ser: jacuzzi o sauna primero (10-12 min) para relajar la musculatura y mejorar la circulación, y ducha fría al final (30-60 seg) para cerrar el proceso y activarte antes de irte.
Hacerlo al revés no es un error grave, pero notarás menos el efecto de recuperación.
Como siempre: hidratación antes y después, y sesiones cortas antes que largas.
¿Ya tienes tu rutina de SPA después de entrenar o todavía la estás probando?

10/09/2026

¿Quieres que este sea el año en el que tú o tus hijos disfrutéis de la natación? 🌊

En Smartfit Villaviciosa ya están abiertas las inscripciones para los cursillos de natación de la nueva temporada.

🏊‍♀️ Grupos para todas las edades:
👶 Bebés
🧒 Niños
🧑 Jóvenes
👨‍🦳 Adultos

Tanto si quieres aprender desde cero como mejorar tu técnica, tenemos un grupo adaptado a tu nivel y objetivos.

✅ Profesores especializados.
✅ Grupos reducidos.
✅ Aprendizaje en un entorno seguro y divertido.

📅 Las plazas son limitadas, así que no esperes al último momento.

📍 Infórmate y reserva tu plaza en welcome area.

09/09/2026

Aura farming, pero en el gym.
Hay gestos que suman y gestos que te hunden, y casi todos tienen que ver con cómo dejas la sala para el siguiente.
Recoger los discos al terminar suma. Dejarlos tirados resta.
Traer toalla suma. Tumbarte en el banco sin ella resta bastante más.
Y quedarte sentado en una máquina mirando el móvil entre series es el mayor destructor de aura que existe.
De desenlace, el Healthy Ageing Test: te mide y te devuelve una edad que no tiene por qué ser la del DNI.
¿Qué gesto te quita aura a ti en el gym?

06/09/2026

Healthy Ageing Program no es un test que haces una vez y ya está.
Es un proceso: evaluamos tu punto de partida en 30 minutos, analizamos los resultados, te asignamos un Programa de entrenamiento personalizado según tus objetivos y nivel, y a las 6 semanas repetimos la evaluación para comprobar tu evolución.
Evaluar. Entrenar. Medir. Evolucionar.
Incluido en tu Abono Salud.
Descubre Healthy Ageing Program.

03/09/2026

Septiembre es el mes en el que más gente vuelve al gym después de semanas o meses parados. Y también el mes con más lesiones evitables por las prisas.
La clave no es entrenar menos, es empezar bien:
📌 Primera semana: 60-70% del peso que usabas antes.
📌 Prioriza técnica sobre carga en cada ejercicio.
📌 Añade 5-10 minutos de movilidad antes de entrenar.
📌 Sube el peso progresivamente cada semana, no cada sesión.
En dos o tres semanas estarás donde lo dejaste, sin pasar por la sala de fisio.
¿Vuelves esta semana o ya llevas unos días entrenando?

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Dirección

Calle La Llama, 40
Torrelavega
39300

Horario de apertura

Lunes 06:30 - 22:30
Martes 06:30 - 22:30
Miércoles 06:30 - 22:30
Jueves 06:30 - 22:30
Viernes 06:30 - 22:30
Sábado 09:00 - 20:00
Domingo 09:00 - 15:00

Teléfono

+34942693605

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