¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 10:00 - 13:00 17:00 - 17:00 Martes 10:00 - 13:00 15:30 - 21:30 Miércoles 10:00 - 13:00 17:00 - 21:30 Jueves 10:00 - 13:00 15:30 - 21:30 Viernes 10:00 - 13:00 17:00 - 21:30 Sábado 10:00 - 13:00

Jon Jambo

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Bienvenidos a Jon Jambo!

Aquí encontrarás inspiración para una vida saludable a través de videos enfocados en la salud y entrenamientos funcionales. Únete a nuestra comunidad y comienza a moverte hacia un estilo de vida vibrante.

02/10/2026

5 ejercicios de fuerza y potencia que utilizo para estar mejor preparado para surfear. 🏄‍♂️

SENTADILLA TRASERA

🦵 Fuerza de piernas
🧱 Estabilidad de cadera y tronco
⚡ Capacidad para producir fuerza

¿Para el surf?
Una buena base de fuerza te ayuda a mantener posiciones bajas, absorber fuerzas y generar potencia desde las piernas.

KETTLEBELL SN**CH

⚡ Potencia
🔗 Coordinación de todo el cuerpo
🎯 Transferencia de fuerza

¿Para el surf?
El surf no es solo fuerza. Muchas veces necesitas producirla rápido y coordinar todo tu cuerpo en un movimiento.

DOMINADA

💪 Fuerza de espalda y brazos
🏄‍♂️ Control de cintura escapular
🔗 Conexión entre tren superior y core

¿Para el surf?
Remar requiere repetir acciones de tracción durante mucho tiempo. Tener fuerza te permite hacerlas con mayor margen y control.

SALTO AL CAJÓN

⚡ Potencia de piernas
🚀 Capacidad de aplicar fuerza rápidamente
🦵 Control en el aterrizaje

¿Para el surf?
Necesitas pasar de posiciones bajas a producir fuerza rápidamente. El entrenamiento de potencia ayuda a desarrollar esa capacidad.

LANDMINE CLEAN & JERK

🔥 Potencia de todo el cuerpo
🔄 Coordinación
💥 Transferencia de fuerza

¿Para el surf?
El surf exige coordinar piernas, cadera, tronco y brazos mientras produces fuerza y te mueves rápido.

12/09/2026

¿Y si antes de entrenar más, aprendemos a movernos mejor?

Esta temporada vuelve Movement Performance a Powerjambo.

Un espacio para conocerte mejor, entender tu respiración, mejorar tu movilidad, coordinación y control, y ser más consciente de cómo se mueve tu cuerpo.

Porque cuando entiendes cómo te mueves, también entiendes mejor cómo entrenas.

Cross Training, Halterofilia, Hyrox, Surf, BJJ…
Da igual cuál sea tu deporte.

Movement te ayuda a mejorar la calidad de todo lo que haces.

No se trata solo de moverte más.
Se trata de moverte mejor.

MOVEMENT PERFORMANCE
📍
🔥 Temporada 2026/27
Clases : Martes y Jueves 18:15

Ven a conocerte. Aprende a moverte. Entrena mejor.

29/08/2026

El gran secreto no es entrenar para el mes que viene. Es entrenar para vivir al máximo dentro de 40 años. 🌊⏳
La mayoría cae en la trampa de las soluciones rápidas: dietas extremas, entrenamientos destructivos y metas a corto plazo. Pero el verdadero juego es la longevidad: crear un estilo de vida en el entrenamiento, la nutrición y la mentalidad que puedas mantener el resto de tu vida.
Desliza el carrusel y entiende el propósito de cada paso:
¿Por qué entrenas hoy?
El enfoque: Olvídate de la prisa visual de un mes. Piensa en llegar a los 80 años con fuerza, agilidad y autonomía. Si lo que haces hoy no lo ves sostenible dentro de 10 años, cambia el enfoque.

⁠

¿Qué persona estás forjando?
El cimiento: Tus decisiones diarias son el cimiento de tu salud futura. Entrenar y alimentarte bien hoy no es un castigo, es la inversión para ser una persona fuerte y capaz durante toda tu vida.

Canaliza tu energía
La sostenibilidad: No gastes tu energía mental en obsesiones ni en modas pasajeras. Redirígela a construir rutinas simples pero sólidas: comer comida real, moverte a diario y descansar como toca.

Sé luz para otros
El impacto: Cuando adoptas un estilo de vida saludable y constante, inspiras a tu entorno. Demuestras que cuidarse no es una fase temporal, sino una forma de entender la vida.

La longevidad se construye hoy con cada pequeño paso. Tu compromiso diario es lo que garantiza tu rendimiento y tu vitalidad para el mañana.
💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿qué hábito de tu día a día estás construyendo para mantener de por vida? 👇

28/08/2026

Quizás no necesitamos más.
Quizás necesitamos disfrutar más de lo que ya tenemos.

Cosas sencillas.
Momentos que muchas veces pasan desapercibidos mientras corremos detrás de lo siguiente.

Intentar vivir más despacio, disfrutar del presente y que el ruido y el estrés de esta sociedad no te roben lo importante.

La vida también está en estas pequeñas cosas. 🌊🤙

“No quiero una vida más rápida.
Quiero disfrutar más de la que tengo.”

23/08/2026

Tu cuerpo te va a acompañar toda la vida.

La pregunta es:
¿qué estás haciendo hoy para que siga acompañándote como tú quieres?

No necesitas entrenar perfecto.
No necesitas entrenar todos los días.

Necesitas empezar, ser constante y aprender a entrenar bien.

Porque entrenar no es solo ganar fuerza o músculo.

Es moverte mejor.
Tener más energía.
Prevenir problemas.
Y seguir disfrutando de lo que te apasiona durante muchos años. 🏄‍♂️

No esperes a que tu cuerpo te obligue a empezar.
Empieza antes.

Desliza 👉.

EntrenaParaVivir

20/08/2026

¿Necesitas un gimnasio para ponerte en forma?
NO.

Lo demostramos en 2020. Con poco material y un poco de espacio se puede hacer muchísimo.

Hoy tenemos toda la información al alcance de la mano. Incluso puedes preguntarle a la IA qué hacer para mejorar tu salud, entrenar o empezar a cuidarte.

Pero tener la información no sirve de nada si no la pones en práctica.

Y si te cuesta entrenar solo, no tienes por qué hacerlo.

En entrenamos presencialmente, sin clases online, compartiendo entrenamientos, esfuerzo y muchas risas.

Porque entrenar acompañado siempre es más fácil.

Si solo no puedes, hazlo acompañado. 🏄‍♂️💪

13/08/2026

Cumplir años es inevitable.
Dejar de cuidarte, no.

No necesitas entrenar horas.
Empieza poco a poco, crea el hábito y mantente activo.

Porque entrenar no es solo verte mejor.
Es tener energía, disfrutar más y seguir haciendo lo que te apasiona durante muchos años.

Cuídate tú primero.
Tu familia y los que te rodean también te lo agradecerán. 🏄‍♂️

Entrena hoy para disfrutar mañana.

10/08/2026

Una mala ejecución del split puede hacerte perder estabilidad, fuerza y, sobre todo, consistencia.

En este reel repasamos algunos de los errores más comunes en la técnica del split y qué debes tener en cuenta para conseguir una posición más sólida:

👉 Colocación de los pies
👉 Estabilidad y equilibrio
👉 Dirección de la recepción
👉 Posición del tronco
👉 Control antes de aumentar el peso

💡Primero domina la posición. Después, carga la barra.

Guárdate este reel para revisarlo en tu próximo entrenamiento de halterofilia 🏋️‍♂️

02/08/2026

ENCUENTRA LAS DIFERENCIAS ;)

Cada variante crea un estímulo diferente
y adaptarlo a tu nivel es la clave para progresar sin lesionarte

VIDEO 1 – YOGA PUSH UP (fluido sin apoyar codos)
👉 Mejora movilidad global de hombros y columna
👉 Activa core y coordinación
👉 Movimiento más fluido y natural
👉 Ideal para empezar y ganar control

VIDEO 2 – YOGA PUSH UP (apoyando codos)
👉 Mayor trabajo de tríceps
👉 Más control en la transición
👉 Aumenta la fuerza en rango profundo
👉 Mayor estabilidad en hombros

VIDEO 3 – YOGA PUSH UP (ida y vuelta)
👉 Mayor control del movimiento
👉 Trabajo excéntrico + concéntrico
👉 Más activación de core
👉 Mejora la resistencia muscular

Dirección

Avd. Fernando Arce
Torrelavega
39300

Horario de apertura

Lunes	10:00 - 13:00
	17:00 - 17:00
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Miércoles	10:00 - 13:00
	17:00 - 21:30
Jueves	10:00 - 13:00
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Viernes	10:00 - 13:00
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Página web

http://www.powerjambo.com/

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