Mamis Trimolonas a Por Los 21K

Y hoy no podíamos terminar este día sin felicitar a todas las mujeres, las que están, a las que se fueron y a las que vendrán…
Felicitar a nuestras mamis trimolonas(guerreras molonas) y a su equipo TRIMOLON al que no le asustan los desafíos, por eso y sin pensarlo demasiado el domingo 6 de marzo se dieron un buen remojo subiendo la Cuesta del in****no de Benijófar carrera que organiza el club atletismo Benijofar. Una vez más demostrando que la gran frase " Si quieres llegar rápido ve solo, si quieres llegar lejos ve acompañado" es cierta y estuvieron unidos todo el camino….
Seguimos por aquí….

A pesar de la lluvia, el frío y los charcos, el domingo nos presentamos a la media de Santa Pola (y casi todos la terminamos 😜). ¡Damos el reto superado por mayoría!
No hay foto de grupo porque teníamos mucho frío 🥶🥶

Ahora a por nuestro próximo reto... ¡A ver si esta vez el tiempo acompaña!
Que será???? ☺️☺️☺️☺️.














✅

Se viene!! Penúltimo entrenamiento antes de nuestra locura. Nos faltó la foto de nuestras chicas de oro, pero han cumplido como las que más.
Mañana 13 km para ir calentando motores. 💪💪💪, No nos para mí el covid🤪

Estamos a una semana de nuestro gran reto, el próximo domingo a estas horas estaremos celebrando nuestra locura. Hoy desafiamos al frío, a la pereza y salimos a darle a las piernas. Mañana más y mejor💪Vamos trimolones, que esto ya es nuestro.

Que poquito nos queda ya para finalizar este reto… esta semana no podemos faltar… nos quedan 5 entrenos interesantes y aunque ya empezamos a notar el cansancio no podemos faltar a ninguno. Que distinto es salir a correr porque te apetece (sin presión) a salir a correr porque tienes una meta…
Seguimos sumando!!!💪💪💪💪💪

Esto va tomando color!! Vamos que nos vamos, se nos vienen los 21 y el equipo trimolon lo sabe, cada día más y mejor. Vamos que se puede 💪💪.

Muy buenas a tod@s!! Nos habíamos tomado unas vacaciones, pero el deber nos llama, ya estamos a menos de 1 mes para el día De y hay que ponerse las pilas.
retomamos desde la semana 14, que fue cuando empezamos a festejar y nos olvidamos de correr jajaja
VAMOS QUE PODEMOS!!💪💪

LUNES

Comienza con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 9 km. Termina con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

MARTES

DÍA DE DESCANSO

MIÉRCOLES

Comienza con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 11 km. Termina con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

JUEVES

DÍA DE DESCANSO

VIERNES

Comienza con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 9 km. Termina con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

SÁBADO

Comienza con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 19 km. Termina con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

DOMINGO

DÍA DE DESCANSO

Semana 15

Esta es tu última semana completa de entrenamiento. Aunque si somos sinceras, realmente nos tocará repetir la semana 14, ya que el invierno nos hizo quedarnos en casa buena parte de la semana. Además nos coincide con Navidad!! Y conociendo a las trimolon@s en Navidad solo disfrutaremos del turrón y la familia. De todas formas por si hay algún valiente que siga 3l entrenamiento, aquí la el consejo y lomquebtoca esta semana.
¡Empuja esta semana con una mente positiva y estarás listo para afrontar este Medio Maratón!

LUNES

Comienza con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 5 km. Termine con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

MARTES

DÍA DE DESCANSO

MIÉRCOLES

Comienza con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 10 km. Termina con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

JUEVES

DÍA DE DESCANSO

VIERNES

Comienza con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 5 km. Termina con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

SÁBADO

Comienza con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 13 km. Termina con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

DOMINGO

DÍA DE DESCANSO

Semana 14

Tu resistencia ha mejorado enormemente durante las últimas 13 semanas. Esta semana lo pondrás a prueba con tu carrera más larga el sábado. Recuerda que nada va a cambiar con tu forma de correr los 19km. Tómatelo con calma y corre a un ritmo de conversación.

LUNES

Comienza con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 9 km. Termina con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

MARTES

DÍA DE DESCANSO

MIÉRCOLES

Comienza con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 11 km. Termina con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

JUEVES

DÍA DE DESCANSO

VIERNES

Comience con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 9 km. Termina con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

SÁBADO

Comienza con una caminata de calentamiento enérgica de 5 minutos. Luego corre por un total de 19 km. Termina con una caminata de enfriamiento de 5 minutos.

DOMINGO

DÍA DE DESCANSO

Hoy el equipo trimolon se ha ido de joaquinesca… 5KM para terminar la semana…. Lo mejor de esta carrera es el buen rollo que hay durante todo el recorrido con mucha música y batucada incluida y por supuesto el avituallamiento final con su caldito con pelotas típicas de nuestra zona…. Esta es otra carrera indispensable en nuestro calendario…

Hoy el equipo trimolon se ha ido de joaquinesca… 5KM para terminar la semana…. Lo mejor de esta carrera es el buen rollo que hay durante todo el recorrido con mucha música y batucada incluida y por supuesto el avituallamiento final con su caldito con pelotas típicas de nuestra zona…. Esta es otra carrera indispensable en nuestro calendario…

Hola a tod@s!! Se creyeron que nos habíamos ido? Eso jamás, pero el cuerpo nos pedía hacer puente jejeje. Pero solo puente cibernético porque el equipo trimolon han estado dándole a las piernas toda la semana. Por acá les dejo lo que ha dado de sí el puente, 16k, 5k y hasta 13k, que algun@s adelantaron deberes😉