Tomas Mirete Entrenador Baloncesto.Y Preparador Fisico Personal

Todo lo que has de saber de la capacidad aeróbica y ejercicios para mejorarla Cómo saber qué es lo que mide el VO2 Max y cómo aumentarlo

Explota y saca fuerza a tu core en el gimnasio con estos 3 ejercicios (Video) - Marathon Ranking Trabaja tu zona abdominal sin dolores, ni riesgos. Traemos para ti 3 ejercicios que sobresalen como número uno para el abdomen, y que no te defraudarán. Lograr que la zona media de tu cuerpo luzca envidiable no requiere más que de perseverancia y disciplina, pero si tienes un gimnasio cerca de ti...

¿Sabes como hacer sentadillas sin dañar tus rodillas? Aquí 5 consejos para lograrlo - Marathon Ranking Las sentadillas por fácil y practicas que parezcan a simple vista también tienen una técnica. Saca p***a y piernas sin dañar tus rodillas, y evita cualquier dolor molesto. Como las sentadillas son un ejercicio infaltable en cualquier rutina, es indispensable saber cómo hacerlas a la hora de dar...

7 EJERCICIOS PARA AUMENTAR LA FUERZA DE UN CORREDOR Si estas pensando en entrenar para una carrera debes saber que es muy importante meter ejercicios de fuerza dentro de tu plan de entrenamiento. En esta nota te dejamos un video del entrenador Jav…

Los 5 grandes beneficios que tiene correr dos veces al día Salir a correr 2 veces al día representa una excelente alternativa, si tienes pensado fraccionar en dos partes el entrenamiento que deberías realizar en 1 sesión. El inconveniente más grande es qu…

Los 5 estiramientos claves que aumentan tu potencia como corredor Las medidas sanitarias para prevenir contagiarse de Coronavirus todavía no resultan apropiadas para que salgas a correr, sin embargo lo que sí es factible es que puedas realizar desde tu casa una r…

5 formas de darle mayor intensidad a tus sentadillas y sacarles el máximo de provecho Si creías que no existía una manera de que las sentadillas fueran más perfectas, es porque aún no has implementado nuevos métodos. Sí de por sí las sentadillas son eficientes, con un poco de ayuda …

FORTALECE LOS CUÁDRICEPS SIN DAÑAR TUS RODILLAS CON ESTOS EJERCICIOS   En deportes de alto impacto como correr las rodillas son pieza clave cuidarlas y no sufrir lesiones que es algo muy frecuente en los corredores. Los cuádriceps juegan un papel protagonista e…

Después de los 40: Lo que debes hacer para empezar a mejorar La edad que tengas no debe ser un impedimento para que comiences a hacer cualquier clase de ejercicio, y correr es la mejor opción para aquellos que han superado la barrera de los 40 y quieren mant…

TROTADORA VS CORRER AL AIRE LIBRE: BENEFICIOS Y DESVENTAJAS   Hoy vemos muchos corredores corriendo por la calles, como también muchos corredores corriendo en los gimnasios en trotadoras. Y puede ser que alguna vez te hayas preguntado ¿Cual servirá …

ZONA DE INTENSIDAD CARDIACA ÓPTIMA PARA CORRER La actividad física requiere de una pauta para que sea beneficiosa 100% para nuestra salud. Hoy les presentamos una tabla presentada por efdeportes.com sacada de un estudio de “Canadian Society f…