17/12/2025
Hay algo que vemos cada semana en consulta 👇
Personas centradas únicamente en el dolor,
esperando a que desaparezca para volver a vivir.
Pero el dolor no funciona así.
👉 El problema no es que exista dolor.
👉 El problema es que ocupe todo el espacio.
Cuando empiezas a poner el foco en lo que sí puedes hacer,
el impacto del dolor en tu vida cambia.
No porque desaparezca de golpe,
sino porque deja de ser el centro de todo,
y ves que cada vez puedes hacer más cosas.
Guárdalo si alguna vez has sentido que el dolor lo ocupa todo.
12/12/2025
Estos 4 mitos son de los que más vemos en personas con dolor lumbar… y suelen hacer que el dolor dure más tiempo.
Mito 1: “Necesito descansar para recuperarme”
El descanso puede ayudar en momentos puntuales, pero parar demasiado tiempo hace que la musculatura se vuelva más débil, aumente la rigidez y el miedo al movimiento, y que la recuperación sea más lenta.
Mito 2: “No puedo coger peso”
No es “coger o no coger”. Es cómo, cuánto y desde dónde empiezas. Se puede volver de forma gradual.
Mito 3: “Necesito hacerme una resonancia antes de empezar”
Desde la fisioterapia muchas veces podemos centrarnos en tratar los síntomas, mejorar el movimiento y reducir el dolor sin necesidad de pruebas de imagen previas. La resonancia no siempre explica lo que te duele ni marca el tratamiento.
Mito 4: “Me duele porque tengo una protusión”
Las protusiones son frecuentes, incluso en personas sin dolor. El dolor no siempre va de daño, muchas veces va de sensibilidad y protección.
🔖 Guárdalo. Te servirá para revisar estos mitos cuando te entren dudas (o cuando alguien te los repita).
09/12/2025
Tu resonancia no dicta tu vida.
Muchas de las cosas que aparecen en una imagen (protrusiones, “desgaste”, artrosis, pérdida de altura del disco)
👉 son cambios normales del paso del tiempo, incluso en personas SIN dolor.
En la tabla del post puedes ver algo que sorprende a casi todo el mundo:
✔️ A más edad, más hallazgos… incluso sin síntomas.
✔️ Tener “lesiones” en la columna no significa que sean la causa de tu dolor.
✔️ Los hallazgos por imagen deben interpretarse siempre en el contexto de tu caso, no de forma aislada.
Tu columna es fuerte.
Puedes mejorar aunque tu resonancia no sea “perfecta”.
La clave está en moverte, ganar fuerza y recuperar confianza.
Si este post te ha ayudado:
🔸 Guárdalo para consultarlo cuando lo necesites.
🔸 Compártelo con alguien a quien puedan estar asustando con una resonancia.
🔸 Menciónale a quien creas que esto le puede tranquilizar.
