centro de Quiromasaje, coaching y entrenamiento
four elements suite somos un centro personalizado de crosstraining y entrenamiento personal, acupuntura, masajes, coaching, nutrición y belleza natural.
18/09/2023
¿Que es El programa PILATES y acondicionamiento físico Mami10?
✅ Consiste en desarrollar y mantener un nivel óptimo de fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad para llevar a cabo las actividades diarias y participar en diversas actividades físicas.
✅ Diseñado para antes, durante y después del embarazo
✅ Si estás embarazada te recomendamos empezar después del 3° mes de embarazo.
✅ Clases individuales o en grupo. Consulta disponibilidad
18/09/2023
10/08/2023
📍Nueva temporada Septiembre
🚨No te quedas sin tu plaza
Nuestras ofertas:
💪Entrena todos los días en grupo por 60€/mes o por 45€ dos días semana
🏋️♂️Entreno personal 8 sesiones por 120€
🧘Clases de Pilates 45€ mes 2 días por semana
08/08/2023
🚨Se acerca Septiembre y te pones a buscar sitios para entrenar
😉En Four Elements te ofrecemos Entrenamiento personal a tu medida y a un precio accesible.
💪También puedes entrenar en grupos reducidos máximo 6 personas.
Estamos en Granada, entre facultad de ciencias y Mercadona.
08/08/2023
Tratamientos para el verano.
08/08/2023
Te esperamos en Septiembre
💥Vuelta de las vacaciones con nuevos grupos.
🏋️♂️Nuevos entrenos.
🎧La mejor música para tus sesiones.
😲Entrena todos los días por
60 euritos al mes
📍Estamos en Ávila Segovia junto a Gonzalo Gallas y Mercadona..
Llamanos o manda WhatsApp para más info 😏
06/07/2023
En Agosto hemos decidido abrir por las tardes ,así no dejaréis de estar en forma,pero eso sí ,serán pocos grupos y abriremos un par de horas al finalizar la tarde 💯💯💯💯🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️. Ya podéis apuntaros.
01/05/2023
Si tu respuesta es si..genial.
🌈 En Four Elements te enseñamos a entrenar en cada una de tus sesiones.
👏 Aparte de entrenar con nosotros irás aprendiendo la técnica de los ejercicios, su ejecución, tiempos de trabajo, diferentes formas de entrenar.
💪Aprende nuevos movimientos con tu cuerpo que nunca pensabas que harías..
😉 Te esperamos en calle Ávila Segovia 4. Granada
24/04/2023
Nuestra es la mejor..y le encanta hacer pilates personal con nosotros.
10/04/2023
🚨Cualquier persona puede tener dolor de espalda, incluso los niños y los adolescentes. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de tener dolor de espalda:
Edad. El dolor de espalda es más común a medida que envejeces, a partir de los 30 o 40 años.
Falta de ejercicio. Los músculos débiles y sin uso de la espalda y el abdomen pueden llevar a dolor de espalda.
Sobrepeso. El exceso de peso corporal pone más tensión para la espalda.
Enfermedades. Algunos tipos de artritis y de cáncer pueden contribuir al dolor de espalda.
Levantar objetos de forma incorrecta. Usar la espalda en lugar de las piernas puede derivar en dolor de espalda.
Afecciones psicológicas. El estrés puede causar tensión muscular, lo que contribuye al dolor de espalda.
Fumar. Los fumadores tienen tasas más elevadas de dolor de espalda.
🚨Para mantener tu espalda fuerte y saludable, puedes probar lo siguiente:
Haz ejercicio. Las actividades aeróbicas regulares de bajo impacto, aquellas que no tensan ni sacuden la espalda, pueden aumentar la resistencia y la fuerza de la espalda, así como permitir que los músculos funcionen mejor.
Desarrolla fuerza y flexibilidad muscular. Los ejercicios para los músculos del abdomen y de la espalda, que fortalecen el tronco del cuerpo, ayudan a acondicionar estos músculos para que sostengan bien la espalda.
Mantén un peso saludable. El sobrepeso ejerce presión sobre los músculos de la espalda.
Deja de fumar. Fumar aumenta el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.
10/04/2023
😉En 2023 se realizará los exámenes para conseguir una de las 2.070 plazas convocadas para guardia civil
🏋️♂️Aún estás a tiempo de preparar la física con nosotros.
☎️619711804