25/09/2026
¿Y si el hombro congelado no fuese simplemente una articulación que tenemos que “desbloquear”?
Dolor, rigidez y pérdida progresiva de movimiento son sus manifestaciones más conocidas. Pero una revisión sistemática con metaanálisis publicada en 2026 plantea una visión más amplia: el hombro congelado puede estar relacionado con múltiples dimensiones que interactúan entre sí.
La revisión incluyó 31 estudios y analizó aspectos relacionados con el ejercicio, el metabolismo, factores psicológicos y el estilo de vida.
El ejercicio mostró efectos favorables sobre dolor, función y rango de movimiento, aunque el efecto global fue pequeño. Además, ninguna modalidad de ejercicio demostró una superioridad clara sobre las demás.
Quizá, por tanto, no siempre tenga sentido buscar “el mejor ejercicio”, sino preguntarnos qué necesita esta persona en este momento y cómo podemos progresar a partir de ahí.
Pero hay algo especialmente interesante: el hombro no está aislado del resto del organismo.
Doce estudios encontraron asociaciones con parámetros metabólicos como glucosa, HbA1c y triglicéridos. También se observaron relaciones con diabetes y otras alteraciones metabólicas.
Y aparece otra dimensión: la ansiedad. Siete estudios encontraron asociaciones entre mayores niveles de ansiedad y mayor severidad del problema, incluyendo relaciones con dolor, función y calidad de vida.
Esto no significa que la ansiedad cause un hombro congelado. Tampoco que corrigiendo la glucosa, el estilo de vida o los factores psicológicos vayamos a resolver necesariamente el problema.
De hecho, la propia revisión advierte de algo fundamental: la certeza de la evidencia es muy baja.
Pero sí nos recuerda una idea importante: detrás de un hombro doloroso y rígido hay una persona completa. Biología, metabolismo, movimiento, experiencias, contexto y factores psicológicos pueden coexistir e interactuar.
Quizá el objetivo no sea simplemente “desbloquear” un hombro, sino comprender mejor a la persona que lo tiene.
Hamed-Hamed D, et al. Rehabilitation of Frozen Shoulder: A Systematic Review and Meta-Analysis of Multifactorial Interventions. Pain Res Manag. 2026;2026(1):e3820129.
