Entrenador Personal Rubén Martínez

El HIT reduce el rendimiento anaeróbico - JL Chicharro Fisiología Clínica del Ejercicio El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) es muy eficiente en la mejora de la capacidad cardiovascular y función aeróbica; así, independie...

No hay que calentar con estiramientos estáticos mantenidos, pero sí con estiramientos dinámicos, ya que estos nos ayudan a aumentar la circulación sanguínea, que es uno de los objetivos del calentamiento. Debemos buscar además reducir la reserva de extensibilidad del tendón, ya que ayudará a una contracción muscular más eficaz, esto lo podemos lograr con contracciones isométricas...

5 razones para no estirar antes de entrenar: ¡hay momentos mejores! ¿Por qué no antes? 5 buenos motivos para "guardarte" los estiramientos para otro momento.

Uno de cada tres casos de alzhéimer se puede evitar con más actividad física Un estudio de la Universidad de Cambridge demuestra que la falta de ejercicio físico es uno de los principales factores de riesgo de esta enfermedad mental

Por una profesión regulada!!!

Ministro de Cultura y Deporte: No dejes a los Licenciados y Grados en Educación Física sin trabajo En diciembre se presentó un anteproyecto de Ley en los Colegios profesionales en el que, en materia deportiva, permitía a cualquier persona prestar...

http://futbol.as.com/futbol/2014/02/01/primera/1391239696_499050.html

DEP Luis Aragonés, siempre te recordaremos!!!

Ha fallecido Luis Aragonés | Liga BBVA | AS.com El mítico exjugador y extrenador ha fallecido en Madrid a los 75 años de edad, según confirmó a Radio Nacional de España el doctor Pedro Guillén.

Desmontando "el método Osmin"

Desmontando "El método Osmin" - AGILES HOLISTICO Osmin, un entrenador de dudosa profesionalidad que estamos conociendo en España por el programa que expone su método, ha causado una gran indignación en el sector de la Actividad Física y el Deporte.

Es una verdadera vergüenza lo de "el método osmin" para los que realmente amamos este trabajo

El Método Osmin. Todo lo contrario a un buen entrenador personal. - Ver "el Método Osmin" me he llenado de indignación, de vergüenza, de rabia...es denigrante para los Entrenadores Personales cualificados...

Un poco sobre superficies inestables...

Hay que tener muy en cuenta lo que queremos conseguir cuando se trabaja con superficies inestables…
“El patrón motor se ve alterado con las superficies inestables, con menor activación agonista y mayor activación antagonista. Esto es bueno para la estabilidad, pero no así en la producción de fuerza. Con lo que la ganancia de estabilidad, perjudica a la producción de movilidad”
Cuidado con entrenar en superficies inestables para la mejora del rendimiento deportivo

LA VERDAD SOBRE LAS SUPERFICIES INESTABLES Este trabajo esta sacado para aportar luz sobre un tema muy controvertido y poco estudiado en profundidad, las superficies inestables y su aplicación al mundo del entrenamiento y rendimiento. Esta basado en la tesis que presento Eric Cressey en su proyecto al finalizar el Máster de Kinesiología.

Si quieres saber más no dudes en ponerte en contacto conmigo!!!

GRANDE RAFA!!!!!!!

Queda muy bien eso de que le pidan que apoye la Candidatura de Madrid 2020 y luego no televisen un partido tan importante como una Final de un Grand Slam....

http://www.rtve.es/deportes/20130910/nadal-se-proclama-campeon-del-open-2013-tras-vencer-novak-djokovic/745820.shtml

Nadal se proclama campeón del US Open 2013 tras vencer a Novak Djokovic - RTVE.es El tenista español Rafael Nadal ha vencido este lunes al serbio Noval Djokovic, número uno del ránking ATP, por 6-2, 3-6, 6-4 y 6-1, para hacerse con el US Open 2013. Con este ...