Om Yoga Valencia

Retiro de Yoga 🧘‍♀️🍃
Disfruta de un retiro de yoga en plena naturaleza.
• Duración: 3 días. 14, 15 y 16 de abril.
• Lugar: Tierra de Luz (Chiva)
• Grupo reducido: Hasta 15 personas.
• Para todos los niveles.
• Programa de actividades: Clases diarias de Hatha Yoga; relajaciones y meditaciones guiadas; pranayamas al aire libre, paseo consciente, cuenco terapia y masaje Thai.

•Precio total: 225€. Incluye alojamiento, pensión completa y todas las actividades del programa.
•Imparte: Yolanda Villena
•WhatsApp. 620221847

✨ SORTEO EN INSTAGRAM ✨
Enlace para participar: https://bit.ly/332mcnd

🎁 CURSO ONLINE YOGA PARA PRINCIPIANTES 🎁

🕑 Duración: De 2 a 3 meses.
🧘‍♀️ Contenido: Asanas, pranayamas, meditaciones y relajaciones.
✅ El ganador podrá elegir si disfrutar del curso él mismo o si prefiere regalárselo a otra persona que quiera comenzar a practicar yoga.

El ganador se anunciará por las historias de Instagram el día 6 de enero.

¡Muchísima suerte a todos! 🍀

Namaste 🙇

🕉️ Utthita Trikonasana 🕉️

También conocida como triángulo extendido, es una asana básica del hatha yoga que fomenta el equilibrio, y además favorece la apertura suave de la cadera.

Para poder conseguir una posición estable es importante mantener el abdomen fuerte y las piernas firmes y activas.

Practicar esta asana conlleva varios beneficios:

✅ Mejora la apertura y la movilidad de las articulaciones de la cadera.
✅ Estira y fortalece muslos rodillas y tobillos.
✅ Estira la columna vertebral, ayudando a aliviar el dolor de espalda y a corregir la postura.
✅ Expande el pecho y los hombros.
✅ Activa los brazos, puesto que se mantienen en una ligera tensión.
✅ Mejora tu capacidad de estabilidad y equilibrio.
✅ Ayuda a tener una mejor sensación de bienestar físico y mental.

Namaste 🙇

🕉️ Virabhadrasana I 🕉️

Esta asana tiene múltiples beneficios tanto a nivel físico, mental y energético.

✅ Fortalece las piernas otorgando resistencia.
✅ Extiende espalda y abre pecho sembrando una sensación de determinación y constancia.
✅ Fortalece las rodillas.
✅ Tonifica los glúteos y permite una mayor apertura y flexibilidad de cadera.
✅ Reduce la rigidez y mejora la movilidad de los hombros.
✅ Extiende y fortalece toda la columna vertebral.
✅ Fortalece músculos de tobillos, pantorrillas, muslos y pelvis.
✅ Los brazos reciben un estiramiento intenso.
✅ A nivel circulatorio mejora y oxigena su funcionamiento.
✅ El cuerpo aumenta el flujo sanguíneo y calor corporal.
✅ Elimina los excesos de grasa.
✅ Mejora la capacidad pulmonar para tener respiraciones más profundas.
✅ Reduce el estrés y contribuye con la relajación.
✅ Permite un estado de tranquilidad y paz.
✅ Aumenta la capacidad de concentración, coordinación y atención.
✅ Mejora la coordinación de todo el cuerpo.

Clase de prueba .
Herbes i arrels( Herboristeria)
C/ Bilbao 38
Horario de 9 a 10.15
Imprescindible reserva wasap
Imparte: Yolanda Vllena
Teléfono:620221847

Si estas pensando en retomar tus clases presenciales de Yoga o iniciarte en ellas, comenzamos con toda la ilusión en diferentes espacios, si necesitas más información, por favor solitar por wasap.Gracias

En Julio seguimos practicando al aire libre, te animas?