Correr a los 40

Borja Pérez nos motiva a ser mejor corredor con casi 40 y enseña las carreras desde dentro Empezó en el atletismo demasiado tarde para llegar a la élite, pero acaba de ser 3º en la San Silvestre Vallecana y entrena a populares

¿Qué opináis? ¿Puede salir a correr ser una manera de evadirse de los problemas y por ende crear adicción?

Correr para escapar de los problemas puede causar dependencia Un estudio psicológico avisa sobre los posibles problemas de la adicción al ejercicio.

¿Correr a partir de los 40? ¿Cómo empiezo?

Algunos consejos para ayudarte a crear el hábito de correr a partir de los 40 años de edad:

Comienza lento y progresa gradualmente: No trates de correr largas distancias o intensas sesiones de entrenamiento al principio. Empieza con sesiones cortas y gradualmente aumenta la distancia y la intensidad.

Establece un horario regular: Trata de correr en el mismo horario todos los días para ayudar a crear un hábito.

Encuentra un compañero de entrenamiento: Correr con alguien más puede ayudarte a mantenerse motivado y comprometido con tu rutina.

Usa un seguimiento: Lleve un registro de tus sesiones de entrenamiento y progreso para motivarte a seguir adelante.

Se realista: Ten en cuenta tus limitaciones físicas y no trates de hacer demasiado demasiado pronto. Escucha a tu cuerpo y no te fuerces.

Usa equipo adecuado: Investiga en un buen par de zapatillas de correr y ropa cómoda para ayudar a prevenir lesiones y mejorar tu comodidad durante el entrenamiento.

Busca entretenimiento: Escucha música o un podcast durante tu entrenamiento para hacer que el tiempo pase más rápido.

Y ahora que ya lo sabes, no hay excusa para empezar con tu objetivo y conocer algo más sobre ti mismo gracias al deporte!

Adelante! Animate!

Hoy recogemos este artículo de Manuel Cordero, en el cual hace una crítica a los precios de los Maratones en la actualidad ( como por ejemplo Maratón Valencia). ¿Qué opináis vosotros? ¿Se ha ido de madre este tipo de eventos deportivos? ¿Se ha convertido en un negocio para los organizadores?

“Los precios de los maratones se han convertido en un autentico timo, no es normal lo que cobra ahora Valencia por cuatro botellas de agua, dos plátanos y una camiseta técnica flojita" Manuel Cordero, un experimentado corredor popular, lanza una fuerte crítica por el brutal aumento de precios que han sufrido las carreras populares, sobre todo las de arga distancia, en la última década. Este deportista recuerda como hace 10 años podr

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