Valencia Fitness and Health

𝗧𝗨 𝗚𝗜𝗠𝗡𝗔𝗦𝗜𝗢 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 𝗘𝗡 𝗘𝗟 𝗕𝗔𝗥𝗥𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗟𝗨𝗭

Cercanía, trato humano, dedicación y buen rollo.

Nos esforzamos cada día para dar lo mejor que tenemos que ayudar a nuestros clientes de la mejor manera.

¿Somos perfectos?

¿Es que alguien realmente lo es?

Pero trabajamos para que cada detalle cuente. Mejores programas, mejor atención, más dedicación y trackeo de salud, composición corporal y condición.

No queremos que sólo pagues, queremos que mejores, DE VERDAD.

¿Te interesa? Aprovecha nuestra promo. Hasta agotar existencias ;)

¿Comes bien pero no adelgazas? No te culpes, no lo haces adrede.

Comer "limpio" o comer alimentos saludables no sirve si comes la misma cantidad que un elefante.

Está claro que no son lo mismo 1000 calorías de manzanas que de chocolate (con lo primero comes más) pero está claro que las calorías cuentan.

Si además no entrenas ¿qué motivos tiene el cuerpo para usar las grasas? Ya te digo que pocos.

Por lo tanto, para perder grasa hay que hacerlo con estrategia y ahí está lo complicado, ¿dónde poner de una cosa y de dónde quitar de la otra? Qué tipo de entrenamiento hacemos en nuestro gym boutique de Valencia y cerca de Mislata y la Avenida del Cid? ¿Qué tipo de dieta debes seguir? ¿tú cómo lo haces?

Te leo ;)

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗲𝗻 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀

- Entrena 3 días a la semana -> No hace falta que sean sesiones de 60 min, con 20 puede valer.
- Emplea distintos estímulos.
- Entrena bien, a gusto y finalmente intenso. NO AL REVÉS.

Déjame un comentario con tus inquietudes ;)

¿QUÉ EJERCICIOS PUEDO HACER EN SOLITARIO?

En nuestro gym boutique cerca de Mislata y del hospital general, en pleno barrio de la Luz, contamos con el servicio de Singular Fit o entrenamiento autónomo, de manera que los clientes pueden venir por su cuenta y hacer uso de la instalación en solitario. Pero, ¿qué otras actividades puedes hacer?

En el artículo de hoy te lo cuento, pero son muchísimas: https://bit.ly/A-train_along

En Valencia se lleva mucho el running, también la bici, puedes hacer calistenia en el cauce del río, entrenar con TRX, con comba o elásticos, pero lo fundamental aquí es que, hagas lo que hagas y escojas el material que escojas, necesitas un plan. En el post de ayer ya te lo decíamos, lo importante no es el material, es lo que haces con él. Por eso tener un plan es capital, si quieres que te ayudemos con tu entrenamiento, aunque no entrenes en nuestro centro, ponte en contacto con nosotros y te ayudamos.

LO IMPORTANTE NO ES EL MATERIAL, ES LO QUE HACES CON ÉL.

La cuerda infinita en la manos adecuadas es una herramienta de entrenamiento muy poderosa, pero hay que saber emplearla bien.

En el artículo de esta semana produndizamos en su uso y beneficios. https://bit.ly/A-REVVLL_2

Eso sí, no es para cualquier ni para todos, ya que su uso queda bastante limitado al entrenamiento de alta intensidad.

En nuestro gym boutique cerca de Mislata y la avenida del Cid solemos emplearlo en sesiones de alta intensidad por su gran trabajo metabólico y la activación del miembro superior que provoca.

ENTRENAMIENTO EN GRUPOS REDUCIDOS VALENCIA

Toda sesión de entrenamiento que se desarrolla en nuestro Gym Boutique de Valencia, cerca de Xirivella y Mislata y la avenida del Cid comienza con una entrada en calor y la parte principal es la que cambia día a día.

Unos días hacemos entrenamiento para perder peso Mislata, otros días nos centramos más en readaptación de espalda o rodillas y otros podemos hacer sesiones para ganar masa muscular en brazos o tronco.

Los estiramientos solemos dejarlos para el final, excepto en aquellas sesiones en las que queremos trabajar la movilidad articular de nuestros alumnos. Y este suele ser uno de los eslabones más débiles de la cadena de muchos clientes.

En la imagen y en el artículo que le acompaña, te dejamos algunos consejos -> https://bit.ly/A_Stretches

𝗣𝗜𝗘𝗥𝗗𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗢 𝗦𝗜𝗡 𝗣𝗔𝗦𝗔𝗥 𝗛𝗔𝗠𝗕𝗥𝗘 𝗘𝗡 𝗠𝗜𝗦𝗟𝗔𝗧𝗔

Para adelgazar rápido sin efecto rebote necesitas 2 cosas: ejercicio de intensidad elevada y restricción calórica.

En nuestro gym boutique cerca de la avenida del Cid y del Hospital General ayudamos a personas a conseguir perder peso de manera fluida pero sin MATARLOS de hambre.

El ejercicio de intensidad, las personas que entrenan con nosotros lo conocen bien => BURPEES y en este artículo puedes leer cómo hacerlos correctamente https://bit.ly/Burp_art

ESPALDA FUERTE según un entrenador personal de Valencia

Si buscas un entrenador personal en Mislata o un readaptador de lesiones en Xirivella, somos tu "aliado". Conoce algunos de los ejercicios que puedes leer en este artículo -> https://bit.ly/A-SHOUL_DUMB_EX

No obstante hay que conocer tu objetivo para muscular, disponibilidad para entrenar a la semana y de qué punto partes. ¿te animas? ¡Te estamos esperando que el verano está cercano!

Contáctanos, plazas limitadas.

NO SÉ CÓMO TRABAJAR LOS BRAZOS

En nuestro gym boutique de Valencia cerca de la Avenida del Cid, barrio de la Luz y Mislata muchos clientes vienen buscando ponerse en forma y para eso, nada mejor que saber cómo hacer ejercicios de brazos para un tener un mejor físico.

Por eso, muchos si quieres ganar fuerza en brazos en Valencia debes conocer todos estos ejercicios, incluso si quieres entrenar desde casa.

¿Quieres conocerlos todos? Puedes leer el artículo completo aquí - > https://bit.ly/A-Press_exer

MÉTODO TABATA

Muchos de los clientes que acuden a perder peso a nuestro gimnasio de Valencia y buscan un entrenador personal cerca de la avenida del Cid, piensan que necesitan hacer horas y horas de cardio, pero nada más lejos de la realidad.

Siempre que se paute bien, el entrenamiento de alta intensidad es más efectivo y genera más adhesión puesto que es menos menos demandante en cuanto a duración del entrenamiento. Apenas 20 minutos son suficientes para conseguir grandes resultados.

¿No sabes cómo? Puedes leerlo en nuestro artículo aquí -> https://bit.ly/A_4min_wo