Bienestar y Consciencia · Yoga

Cultiva presencia y bienestar.

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Desacelera la mente. Ejercicios de respiración. En este video te traigo unas sencillas herramientas para calmar tu mente. Te servirá especialmente como preparación a la meditación.

"Si quedas atrapado en una idea que no es cierta, pierdes la oportunidad de conocer la verdad" Buda

Es común posponer el descanso como premio al finalizar algo, y muchas veces nunca llega ese premio porque siempre hay algo que hacer.

Deja de verlo como premio y como una pérdida de tiempo y míralo como autocuidado, tan importante como el hacer. Lo más importante eres tú. Si tú estás bien, todo va mejor.

✨Permitete hoy un rato de soltar toda exigencia, preocupación, obligación. No existe nada más que tú.

Decide qué autocuidado harás: un baño, un paseo, meditar, yoga, leer, no hacer nada...

Si lo sientes bien es perfecto para ti. 💛

💡Es posible que al plantearte esto surjan resistencias, pensamientos automáticos que descartan esa posibilidad "no tengo tiempo, eso no me sirve, etc". Lo habitual es creernos ese pensamiento y actuar obedeciendolo.

¿Y si pudieras pararte a cuestionarlo? ¿Tiene realmente razón?

Tal vez puedas modificarla para ese momento.