Fluage.Training for dancers

Tortas, bolleras, lesibanas, tortilleras,
bichas, sapatões, marimachos, mostras, vadias, maricas y todes les amigues sean más que bienvenides a la primera Milonga Torta en el 29 de junio ¡iupi!
Milonga Torta es un encuentro pluricultural transfeminista y cuir abierto a todes les que quieran bailar tango en un entorno cuidado. Trabajamos para crear veladas agradables llenas de charlas, abrazos y bailes consentidos.
Nos encantaría que esta sea tu primera milonga. Por eso para participar no hace falta que tengas conocimiento ni experiencia con tango, sí que tengas ganas de aprender y de ¡compartir tango!
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Tortes, bolleres, lesbianes, tortilleres, bitxes, sapatõés,
marimatxos, mostres, vadies, mariques i totes les amigues són més que benvingudes a la primera
Milonga Torta en el proper 29 de juny
lupiiiiii!
Milonga Torta és una trobada pluricultural transfeminista i cuir oberta a totes les que vulguen ballar tango en un entorn curos. Treballem per crear vetllades agradables plenes de xerrades, abraçades i balls consentits.
Ens encantaria que esta siga la teva primera milonga.
Per això per participar no fa falta que tingues coneixement ni experiência amb tango, però sí que tingues ganes d'aprendre i de compartir tango!

Desde Fluage te proponemos experimentar entrar en calor de manera explosiva💥 antes de tu próximo entrenamiento.
Cinco minutos donde haces un tapeo de distintas acciones: correr, saltar, hacer algunas sentadillas y unas planchas 🤸🏃‍♀️
¡Probalo y contanos como te sentiste!

Si necesitás ayuda para diseñar tu entrenamiento, contás con nostras😉

🤸Te invitamos a experimentar en colectivo!
🏳️‍🌈Nuestras clases son LGTBIQ+.
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Los 𝟑 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒄𝒊𝒑𝒊𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝑺𝑮𝑨 (𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈 𝑮𝒍𝒐𝒃𝒂𝒍 𝑨𝒄𝒕𝒊𝒗𝒐) son:

1️⃣El estiramiento de los músculos obedece a 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮 𝗳ó𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘀𝗰𝗼𝘀𝗼𝘀 𝘆 𝗲𝗹á𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀. El fluage (longitud ganada) depende del producto de la fuerza de estiramiento por el tiempo, dividido al coeficiente de elasticidad.
2️⃣ Los 𝗺ú𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼𝘀 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗮𝗴𝗿𝘂𝗽𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀. Por eso el estiramiento debe realizarse tan global como la naturaleza de la cadena a estirar.
3️⃣ 𝗟𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗦𝗚𝗔 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗿á𝗻 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀, ya que se realizan a través del trabajo excéntrico de las cadenas miofasciales.

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Las herramientas de SGA (Estiramiento Global Activo) nos acompañan en las clases de Preparación Física para habilitar la musculatura estática y preparar el cuerpo para fortalecer los músculos dinámicos.
¿Conoces los músculos estáticos y los dinámicos en sus funciones?
¡Ven a experimentar!

𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 𝗙Í𝗦𝗜𝗖𝗔 𝗰𝗼𝗻
🅐🅑🅡🅘🅛
🤸‍♀️Lunes 📍Viveros .⏰10-11.30hs / 𝑁𝑢𝑒𝑣𝑜 𝐻𝑜𝑟𝑎𝑟𝑖𝑜 𝑒𝑛 𝑒𝑥𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑟🌿
🤸‍♀️ Miércoles 📍 ⏰10-11.30hs
🤸‍♀️Jueves 💻Online! ⏰13-14hs (hora España)

En las clases de Preparación física entrenamos de forma tenségrica, empática y funcional con herramientas actualizadas de salud kinética (Stretching Global Activo®, Dynamic Neuromuscular Stabilization® y Funcional) aplicadas a las prácticas escénicas. Nuestros entrenamientos son neuropsicomotrices y están especialmente diseñados para acompañar tus prácticas, prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento.

🏋️‍♀️Las clases están pensadas para que puedas llevarte rutinas de entrenamiento capaces de acompañarte en tus actividades diarias.
🤸Los entrenamientos son grupales pero cada ejercicio se adaptará a las necesidades de cada entrenante.
📣La primera clase del mes serán puestos en marcha los Circuitos Intermitentes que serán el esqueleto del trabajo de todo el mes. ¡Te recomendamos estar presente!
✍️Se admitirán entrenantes que estén en fase de recuperación de alguna lesión, siempre y cuando tenga el apto médico correspondiente para retomar la actividad física.

🏳️‍🌈Nuestras clases son espacios seguros para la comunidad LGTBIQ+.

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¡𝗕𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝗶𝗱𝗮 𝗡𝗼𝗲𝗹𝗶𝗮 𝗮 𝗙𝗹𝘂𝗮𝗴𝗲!
ᴄᴏɴ ᴍᴜᴄʜísɪᴍᴀ ᴀʟᴇɢʀíᴀ ʀᴇᴄɪʙɪᴍᴏs ᴀ ɴᴜᴇsᴛʀᴀ ɴᴜᴇᴠᴀ ᴇɴᴛʀᴇɴᴀᴅᴏʀᴀ ɴᴏᴇʟɪᴀ ɢʀᴀssᴏ!

💥A partir de Abril, podrás ser parte de las hermosas clases de Noelia los 𝗟𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗩𝗶𝘃𝗲𝗿𝗼𝘀 𝘆 𝗠𝗶é𝗿𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝟭𝟬-𝟭𝟭.𝟯𝟬𝗵𝘀
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Noelia Grasso es bailarina, investigadora y creadora. Lic. en Artes Escénicas con mención en Danza (UNSAM, 2021) y Prof. de Hatha Yoga (EyC, 2018). Facilita clases de entrenamiento consciente, danza contemporánea, improvisación y yoga integral desde 2016.
Formada en diversas técnicas de danza y movimiento somático tanto en la UNSAM (Arg) como en la Folkwang Universität der Künste (Alemania) desde 2009, en las clases impartidas por Oscar Araiz, Diana Szeinblum, Silvina Szperling, Luis Baldasarre, Fabiana Capriotti, Romina Pedroli, Melina Martin, Thusnelda Mercy, Clementine Deluy, Malou Airoudo, Stephan Brickman y Rodolpho Leoni. Desde 2021, ha enfocado su investigación y formación en las técnicas de entrenamiento tenségrico en las prácticas y workshops de la Lic. Andrea Manso Hoffman, Malena Albarracín, Ignacio Garcia Lizziero y Yanina Rodolico.
Actualmente trabaja como creadora, investigadora y asistente junto a Malena Albarracín.

¡𝗕𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝗶𝗱𝗮 𝗡𝗼𝗲𝗹𝗶𝗮 𝗮 𝗙𝗹𝘂𝗮𝗴𝗲!
ᴄᴏɴ ᴍᴜᴄʜísɪᴍᴀ ᴀʟᴇɢʀíᴀ ʀᴇᴄɪʙɪᴍᴏs ᴀ ɴᴜᴇsᴛʀᴀ ɴᴜᴇᴠᴀ ᴇɴᴛʀᴇɴᴀᴅᴏʀᴀ ɴᴏᴇʟɪᴀ ɢʀᴀssᴏ!

💥Desde Abril, podrás ser parte de las hermosas clases de Noelia. Serán los 𝗟𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗩𝗶𝘃𝗲𝗿𝗼𝘀 𝘆 𝗠𝗶é𝗿𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 @𝗯𝗼𝘁𝗮𝗻𝗶𝗰𝗲𝘀𝗽𝗮𝗶 𝟭𝟬-𝟭𝟭.𝟯𝟬𝗵𝘀
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Noelia Grasso es bailarina, investigadora y creadora. Lic. en Artes Escénicas con mención en Danza (UNSAM, 2021) y Prof. de Hatha Yoga (EyC, 2018). Facilita clases de entrenamiento consciente, danza contemporánea, improvisación y yoga integral desde 2016.
Formada en diversas técnicas de danza y movimiento somático tanto en la UNSAM (Arg) como en la Folkwang Universität der Künste (Alemania) desde 2009, en las clases impartidas por Oscar Araiz, Diana Szeinblum, Silvina Szperling, Luis Baldasarre, Fabiana Capriotti, Romina Pedroli, Melina Martin, Thusnelda Mercy, Clementine Deluy, Malou Airoudo, Stephan Brickman y Rodolpho Leoni. Desde 2021, ha enfocado su investigación y formación en las técnicas de entrenamiento tenségrico en las prácticas y workshops de la Lic. Andrea Manso Hoffman, Malena Albarracín, Ignacio Garcia Lizziero y Yanina Rodolico.
Actualmente trabaja como creadora, investigadora y asistente junto a Malena Albarracín.

¡ʙɪᴇɴᴠᴇɴɪᴅᴀ ᴄᴀᴍᴇʟɪᴀ ᴀ ғʟᴜᴀɢᴇ!
Con muchísima alegría recibimos a nuestra nueva entrenadora 𝘾𝙖𝙢𝙚𝙡𝙞𝙖 𝘾ó𝙧𝙙𝙤𝙗𝙖!
A partir de Abril, van a poder tomar las hermosas clases online de Camelia los 𝗠𝗶é𝗿𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗩𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟰 𝗮 𝟭𝟱𝗵𝘀 (𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗘𝘀𝗽𝗮ñ𝗮).

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Camelia Córdoba es bailarina, docente y coreógrafa. Se forma en danza contemporánea en la Escuela Arte XXI, teniendo de maestros a reconocidos docentes y bailarines como Pablo Rotemberg, Lucas Condro, Dalila Spritz, entre otros. Forma parte del ballet Joven Arte dirigido por Oscar Aráiz y Alejandra Libertella.
Dicta clases de danza contemporánea en el estudio Saga Danza de Anabella Tuliano.
Se forma en Streching Global Active con Jaqueline Bronstein y en entrenamiento funcional y flexibilidad con Juan Onofri Barbato y Andrea Manso Hoffman.
Complementa su formación con seminarios de preparación física y prevensión de lesiones con Horacio Anselmi.
Codirige junto a Malena Albarracín la obra de danza teatro “Rivaival”, estrenada en el Piso Teatro durante el 2016.
En el 2018 dirige y coreografía la obra “Taller de defensa personal y tácticas sobre cómo violentarse”, producida dentro del marco de la residencia “Teatro panfletario” en el Machado Teatro, y presentada posteriormente en el ciclo de danza y experimentación del Ex Centro de Detención Olimpo y en el Festival Periférica.
Actualmente imparte clases de preparación física, flexibilidad y Pilates en formar online y presencial.
hinduuuu .pilates

🙅‍♀️ᴀᴄᴏɴᴅɪᴄɪᴏɴᴀᴍɪᴇɴᴛᴏ ғísɪᴄᴏ ʏ ғʟᴇxɪʙɪʟɪᴅᴀᴅ ᴏɴʟɪɴᴇ🙆‍♀️
𝑪𝒍𝒂𝒔𝒆𝒔 𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒈𝒐 𝒅𝒆 𝑪𝒂𝒎𝒆𝒍𝒊𝒂 .hindu

📆𝗠𝗶é𝗿𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀 𝘆 𝗩𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 𝟭𝟰-𝟭𝟱𝗵𝘀 / 𝗵𝗼𝗿𝗮 𝗘𝘀𝗽𝗮ñ𝗮

La clase está orientada a ser una introducción a las prácticas de preparación física de Fluage. Basada en las técnicas de SGA y DNS, se trabaja fuerza y flexibilidad por cadenas miofasciales mediante secuencias de movimiento. Una antesala para continuar con cualquiera de las clases de preparación física.
🌸¡Sumate estas hermosas clases de Camelia!

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La es un concepto que nació hace 50 años en el mundo de la arquitectura – escultura- y que progresivamente interesó a otras disciplinas científicas y humanistas.
Puso en jaque el modelo osceocéntrico que afirma que es el esqueleto óseo el que nos sostiene. Propone que son las cadenas fasciales y los músculos colaborando en red lo que organiza nuestra estructura.

En Fluage nos especializamos en repartir el esfuerzo y constuir redes.
¡Más por favor!

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"Este modo tenségrico de entrenar me ha permitido sumergirme en movimientos que me hacen sentir (casi) todo el cuerpo a la vez. Y así pude empezar a vivenciar un cuerpo que baila democratizándose, alivianando el peso de los prejuicios para ocuparme de lo que sentipienso mientras me muevo."
𝘕𝘰𝘦𝘭𝘪𝘢 𝘎𝘳𝘢𝘴𝘴𝘰, 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘥𝘰𝘳𝘢 𝘦𝘯 𝘍𝘭𝘶𝘢𝘨𝘦

🏋MARZO de PREPARACIÓN FÍSICA!
📆Todavía estás a tiempo de sumarte, te esperamos
⏰Miércoles de 10.30 a 12hs en