In Yun Yoga

Seré directa pero te lo digo con mucho amor… 👇🏽

Si quieres evitar que te traicionen, deja de traicionarte a ti.

Te ha pasado alguna vez? Esa sensación en el pecho, ese nudito en la tripa que te dice suavemente (o a gritos): “cariño, aquí no es”.

La mente es experta en buscar razones, en querer quedar bien, en cumplir expectativas ajenas o evitar la incomodidad de decir un “no”. La mente racionaliza y a veces nos miente… pero tu alma no miente jamás. Y tu cuerpo es su canal más sagrado para recordártelo.

Cada vez que te obligas a ir a un lugar o a sostener una situación sabiendo que no está alineada contigo, le estás dando la espalda a tu propia verdad. Te estás siendo infiel a ti, a tu paz y a tu energía.

Decir “no” a lo que no resuena contigo es el acto de amor propio más bonito y valiente que puedes hacer hoy. 🤍

💭 ¿Alguna vez te has obligado a estar en un sitio sabiendo desde el primer segundo que tu alma quería irse? Te abrazo en comentarios, me encantará leerte 👇

📌 Guárdate este abrazo en forma de vídeo para cuando tus pensamientos intenten dudar de ti.
✈️ Envíaselo con mucho amor a esa persona que necesita recordar hoy el valor de su intuición.

Tus muñecas te van a agradecer este minuto de preparación 🖐️✨

No importa si estás trabajando en tu Handstand, en pincha o simplemente en tus transiciones: la fuerza y estabilidad de tus muñecas no depende solo de la articulación, sino de la micromusculatura de tus dedos y antebrazos.

📌 Guárdate para incluirlo en tu calentamiento y ✈️ compártelo con tu compa de práctica que siempre se queja de las muñecas.

El micro-ajuste que lo cambia TODO en tu Jump Through 👇✨

Activar la técnica de las “Garras de Jaguar” (flexionando sutilmente las yemas de los dedos contra la esterilla) crea un freno biomecánico inmediato. Te da el control total de la parada para que el paso de Perro Boca Abajo a sentarte sea fluido, ligero y seguro. 🧘‍♀️✨

Guárdalo para ti o envíaselo a quien crees que necesita esta ayudita en su práctica 🙌🏽

En qué ayudan las garras de jaguar:
- Te da el control absoluto de la parada.
- Quita presión directa a tus muñecas.
- Te da esa sensación de flotar y controlar el paso entre tus brazos.

Si llevas tiempo intentando cambiar algo físico —un hábito, un cuerpo, una situación— a base de fuerza de voluntad, esto te interesa.

La materia tiene un opuesto complementario, y no es el esfuerzo: es la energía. Para transformar lo físico, hay que trabajar primero con lo que no se ve.

Y en el centro de los dos, hay algo más…

¿Qué crees que es?

Si de niñx o adolescente sentiste que no encajabas o viviste algo de bullying o maltrato físico o emocional, tu cuerpo probablemente sigue cargando eso hoy, aunque tu mente ya lo haya “superado”.

En este video te hablo de la herida de humillación y de un concepto muy antiguo del ta**ra no dual, svatantrya, que te puede ayudar a empezar a habitar tu libertad — a través de algo tan simple como un micro-momento de preguntarle a tu cuerpo qué necesita ahora mismo.

Svatantrya no se entiende, se practica.

Amor, lo que la ciencia ya ha demostrado 👇🏽

¿Sabías que obligar al cuerpo a rendir bajo un estrés constante tiene un precio biológico directo?

Existe un fenómeno médico muy estudiado por investigadores como el psicólogo clínico Ad Vingerhoets de la Universidad de Tilburg, conocido formalmente como la ENFERMEDAD DEL OCIO o el Efecto Let-Down.

Estos estudios clínicos revelan que cuando vivimos en un estado de hiperalerta y autoexigencia, el sistema inmunitario se mantiene artificialmente alto debido al exceso de cortisol y adrenalina que genera nuestro Eje Hipotálamo-Hipofisario-Adrenal. El cuerpo esconde los síntomas para mantenerte en modo supervivencia. Pero en el momento exacto en el que por fin paras (como cuando te vas de vacaciones), las hormonas del estrés caen de golpe, las defensas se desploman y es ahí cuando el cuerpo enferma físicamente, manifestando migrañas, dolores musculares o infecciones. Saturas el contenedor hasta que ya no puede más.

A veces operamos desde una lógica muy perversa: creemos que solo tenemos derecho a descansar cuando estamos al borde del colapso, completamente exhaust@s o saturad@s. Vivimos como si el descanso fuera un premio que hay que ganarse tras haber sufrido lo suficiente.

Y no es así. 🛑

Tu cuerpo no está diseñado para sostener la tormenta de forma indefinida. El descanso consciente es el terreno sagrado donde tu sistema nervioso se repara de verdad, donde tus Koshas se conectan y donde la intuición vuelve a hablarte. Si no paras de forma regular y voluntaria, tu biología buscará la forma de pararte a la fuerza con un dolor de espalda que te bloquea, un pico de ansiedad o un insomnio que no se va, o cualquier cosa que necesites más atención en tu cuerpo.

Regalarte 3 días para salir de tu entorno habitual, respirar aire limpio, mover el cuerpo de forma orgánica y consciente y dormir en calma no es un capricho ni una pérdida de tiempo; es una necesidad vital y científica para regular tu sistema antes de que tu cuerpo diga bastante, lleguen tus vacaciones y BUMBAaaaaaaa…

Escríbeme “Dossier Solsticio” y te envío todos los detalles de este fin de semana de medicina pura d

En la filosofía Tántrica, cerca de la columna vertebral se encuentra el canal Sushumna, el eje central donde residen tus centros de poder o Chakras. Si tu columna está rígida, tu energía también lo está.
Al movilizarla con conciencia y aplicar técnicas de Prana Vidya, permitimos que la energía ascienda, despertando la vitalidad y claridad mental. Recuerda: una columna fluida es sinónimo de una mente flexible y joven.

🐍 ¿Quieres aprender a mover tu energía de forma segura y profunda? Te espero en mis clases presenciales y retiros. Link en la Bio.

**ra