22/07/2025
Cuando haces sentadillas estás activando mucho más que cuádriceps y glúteos. 💥 También trabajas los gemelos, tu core, los isquiotibiales o el recto femoral.
✅ Aumentan el gasto calórico y ayudan a quemar grasa, mejoran tu fuerza, postura y rendimiento general, estimulan el crecimiento muscular de forma muy efectiva, fortalecen piernas, glúteos y abdomen en un solo ejercicio.
Cuando hablamos de ejercicios imprescindibles para las piernas, las sentadillas siempre aparecen en primer lugar. Durante décadas se han considerado ideales...