SUMA Fitness Club Piscina Valencia

💚 Tu bienestar también se entrena.

Respira, fortalece y conecta contigo en cada movimiento con pilates.

💚 Los grandes cambios empiezan con pequeños hábitos que repites cada día.

Te compartimos 5 microhábitos sencillos que pueden ayudarte a moverte más, descansar mejor y sentirte con más energía:

🚶‍♂️ Sube las escaleras, no uses el ascensor
Un gesto que apenas te lleva unos minutos y que suma movimiento y fortaleza a tus piernas.

👕 Prepara la la bolsa del gym la noche anterior
Reducir las decisiones por la mañana te ayudará a evitar excusas y hará mucho más fácil cumplir con tu entrenamiento.

📱 Deja las pantallas 30 minutos antes de dormir
La luz azul que emiten las pantallas puede interferir en la producción de melatonina, la hormona que ayuda a tu cuerpo a prepararse para dormir.

💧 Deja una botella de agua a la vista
Tener agua cerca durante el día facilita mantener una hidratación adecuada.

🚍 Baja una parada antes de tu destino y SUMA pasos
Pequeñas oportunidades para caminar más que, acumuladas, marcan una gran diferencia a largo plazo.

✨ No necesitas hacer grandes cambios en tu rutina. Empieza por pequeños gestos, conviértelos en rutina y deja que los resultados lleguen con el tiempo.

Y tú, ¿qué microhábitos practicas tu? 👇

💚 SUMA es ese sitio en el que desconectas del día. Donde vienes a entrenar, a cuidarte y acabas encontrando personas, energía y momentos que te hacen sentir parte de algo.

No importa tu edad, tu ritmo ni tu experiencia. Porque en SUMA siempre hay un sitio para ti:

✨ Somos salud.
⚡ Somos energía.
🤝 Somos familia.

Y sobre todo… somos tu club.

🚭 31 de mayo | Día Mundial Sin Tabaco

😔 ¿Sabías que el tabaco mata a más de 50.000 personas al año en España? Es la principal causa evitable de muerte y está relacionado con más de 35 enfermedades, incluyendo cáncer, EPOC y enfermedades cardiovasculares.

🙌 Pero hay una buena noticia: ¡Dejar de fumar es posible, y el deporte puede ser tu mejor aliado!

🏋️‍♀️ ¿Cómo ayuda el ejercicio a dejar de fumar?

✅ Reduce el deseo de fumar: Incluso 5-10 minutos de actividad física moderada pueden disminuir las ganas de fumar.
✅ Alivia el estrés y la ansiedad: El ejercicio libera endorfinas, mejorando el estado de ánimo.
✅ Controla el aumento de peso: Ayuda a mantener un peso saludable durante el proceso de dejar de fumar.

💚 En SUMA Fitness Club te apoyamos en tu camino hacia una vida sin humo. ¡Da el primer paso hacia una vida más saludable!

🏊🏼‍♂️ Ejercicio = 💚 SALUD PREVENTIVA

📺 SEDENTARISMO = 🚑 Riesgo de enfermedades

🆕 Descubre un nuevo artículo de nuestro blog donde hablamos sobre el impacto positivo del ejercicio físico en nuestra salud y bienestar. 👉 Link en bio.

✨ Descubre por qué tu club SUMA es la farmacia de la salud preventiva.

🔥 Intensidad, movimiento y energía en cada sesión.

💪⚡ Con FUNCIONAL FIT entrenarás todo tu cuerpo a través de ejercicios funcionales dinámicos, rápidos y adaptados a tu nivel.

Una actividad pensada para quienes quieren salir de la rutina y aprovechar cada minuto al máximo en SUMA 💚

🩵

No entrenas solo para verte mejor.

Entrenas para seguir teniendo energía.
Para moverte sin dolor.
Para mantener tu independencia.
Para llegar a los próximos años con salud y calidad de vida.

La ciencia lleva años confirmándolo:

💪 Según la OMS, la actividad física regular ayuda a prevenir enfermedades crónicas, mejora el bienestar físico y mental y favorece una vida más saludable.

Tu cuerpo del futuro empieza con lo que haces hoy.

☀️ Parece que el buen tiempo ha llegado para quedarse...

👉 Por eso, ya puedes disfrutar de nuestro SOLÁRIUM con jacuzzis y hamacas, para que puedas relajarte en tu Fitness Club.

💚 Esperamos que disfrutéis de esta maravillosa zona. ¡Todo un lujo exclusivo para soci@s SUMA!

¿Quieres que tus hijos/as vivan un verano deportivo, cargado de diversión? Apúntalos a alguno de los Campus SUMA en Valencia.

🌞 CAMPUS VERANO PATACONA
📅 22 junio - 31 julio
👧🏽 5 a 14 años
🏊 Natación, pádel, juegos populares, zumba, yoga, talleres…

🌞 CAMPUS VERANO ALFAFAR
📅 Pre-Campus: 22 - 26 junio
📅 Campus: 29 junio - 31 julio
👧🏽 De 3 a 16 años
🏊 Natación, deportes, piscina de verano, triatlón, waterpolo, hinchables, talleres…

🌞 CAMPUS PÁDEL ALFAFAR
📅 29 junio - 31 julio
👧🏽 De 8 a 17 años
🎾 Tecnificación y táctica, competiciones internas, preparación física, piscina de verano, actividades acuáticas...

ℹ️ Inscripciones y más info: Link en BIO | Web de cada club.

¡Disfruta de la mejor oferta de Campus Deportivos de Valencia!