Adapta Box

¿Y si pudieras medir tu esperanza de vida con las manos 🖐️?

La fuerza de agarre es uno de los indicadores más fiables de salud real. Significa que tus músculos responden, tu sistema nervioso está afilado y tu metabolismo trabaja bien.

👉 Pon pausa, prueba el ejercicio del vídeo y coméntanos:
¿Cuál sería hoy tu edad biológica según tu agarre ❤️?

🏃 MEDIA MARATÓN VALENCIA

A estas alturas se hace más importante en tu entrenamiento. 🏃‍♀️ ya está ahí y un buen calentamiento te ayudará a prevenir lesiones ❌🦵 y mejorar tu rendimiento.

🙋‍♂️ CONTROL MOTOR ESCAPULAR

¡Despídete de Notre Dame 🙎‍♂️🔔! El control motor escapular es clave para evitar la temida chepa y corregir tu postura.

Fortalecer los músculos que estabilizan la escápula te ayudará a mantener los hombros 🙋‍♂️ alineados, reducir tensiones en el cuello y espalda.

🤸‍♂️ EJERCICIOS DE MOVILIDAD

Ser flexible como el bambú 🌾 te ahorrará más de un susto, y te ayudará a potenciar tu rendimiento deportivo.

🙋‍♂️ MOVILIDAD DE HOMBRO

¿Qué tal vas de movilidad de ?
Haz estos ejercicios y mejora tu rango de movimiento. ¡Notarás el cambio en tus entrenamientos 🏋️‍♂️🔝!

🏃‍♀️👩‍🦽 REHABILITACIÓN

¡Ahora llega el momento de alcanzar tu mejor versión 💪!

La rehabilitación supone superar desafíos físicos y psicológicos 🧠. En AdaptaBox y Clínica Richelli's Osteopatía y Fisioterapia te acompañamos en cada una de las fases con el objetivo de que vuelvas a realizar tus actividades diarias en el menor tiempo posible 🏃‍♀️👩‍🦽.

🎅 ¡PARA TI TAMBIÉN HAY DESAFÍO !

Tú que no fallas a ni una de pilates, que los bastones de premiumgym son una extensión de ti... ¡A ti también te ponemos a prueba!

Durante esta semana hemos preparado 4 divertidos retos, con premio para el ganador/a 🎁. Al comienzo de tu próxima clase de pilates, premiumgym o TRX, el profesor detallará el reto del día. ¡Así que esta semana no faltes 💪!

Hay cuatro premios, uno por cada reto:

✅ 1 Mensualidad de 2 clases/semana
✅ 1 Banda Superloop Sanctband
✅ 1 Rodillo Duoball 12 Blackroll
✅ 1 Banda de resistencia Sanctband

❌ EJERCICIOS PARA EL DOLOR LUMBAR

¿Sufres de dolor ❌ con frecuencia? Una excelente manera de aliviarlo y fortalecer tu espalda es a través del ejercicio. Prueba con estos ejercicios con goma 👉

Y si te ha sabido a poco, ¡VEN Y PRUEBA GRATIS! 👉 http://bit.ly/adaptaboxprueba

🏃‍♂ CALENTAMIENTO PARA

¡Vete calentando 🔥 porque ya están aquí!

Las dos grandes citas del running en se avecinan, y te hemos preparado un calentamiento muy sencillo. ¡Tú tan solo céntrate en rascarle segundos al contador ⏱!

Y si necesitas una puesta a punto, pide cita para una buena descarga muscular 🦵⚡. 👉 https://bit.ly/44WPwXn