CrossTraining HAPPY ERASMUS

CrossTraining en Túria

Rich Froning ha ganado 3 veces el Crossfit Games. En el camino hasta al final tenía que trabajar muy duro, pero cada vez, con cada entrenamiento estaba más cerca a su meta. No es importante que es tu objetivo, a lograrlo tienes que alcanzar tus metas todos los días en cualquier circunstancia. Si lloverá hoy, no pasa nada, hacemos el crossfit!!

With every single training you are one step closer what you are fighting for. Train hard guys! ;)

Crossfit Motivation 2014-Rich Froning and Dan Bailey-Live the Dream Rrich Froning is 3 time crossfit champion- 2011, 2012, 2013. Dan Bailey is top 10 athlete 2011, 2012, 2013.

info: https://www.facebook.com/crossfithappyerasmus

Es importante apuntarse en los eventos de la fecha que quereis asistir porque hay un límite de 14 personas por sesion.
Gracias :)

Algunos ejercicios

Crossfit - Nature (body weight)

No todo en erasmus es fiesta, ¿no?

Comenzamos las actividades deportivas de 2014 con entrenamientos de CROSSFIT, el deporte de moda :D

Es imprescindible conocer quien va a asistir a cada sesión, pues hay un límite máximo de 14 personas (aunque puede venir más gente a mirar para decidir si participar en otra ocasión :) )

Nuestro entrenador Zoltan administrará este grupo y organizara las sesiones.

- ¿Cómo es?

Se hace en circuitos de unos 10-14 ejercicios diferentes, trabajando 45/60/90 segundos y descansando 12/15/20 segundos entre cada ejercicio. Se hacen 2/3/4 rondas dependiendo del nivel que se vaya alcanzando. Es totalmente diferente que el gimnasio. Después de varios entrenamientos empiezas a notarte cada vez más fuerte y adquieres más fondo y resistencia. Con un entrenamiento puedes quemar muchas calorías. Lo que significa que puedes perder peso "fácilmente".

Lo adaptaré dependiendo del nivel de la gente para no agotarla en la primera sesión.

- ¿Cuándo y dónde?

Los LUNES a las 20.00 y a las 21:00
/nivel intermedio, trabajando con el peso del cuerpo propio/

Los MARTES a las 20.30
/nivel intermedio, trabajando con el peso del cuerpo propio, con pesas y cuerdas. 12-14 ejercicios, trabajando 60 segundos y descansando 15. 3/4 rondas/

Los JUEVES a las 19:00
/nivel intermedio, trabajando con el peso del cuerpo propio/

Bajo el puente de L’exposición, al lado de la estación del metro Alameda.
Mapa-> http://binged.it/MRgyrz

PARA PARTICIPAR HAY QUE APUNTARSE EN EL EVENTO DE CADA SESION

- Cuanto cuesta?

Para todos los miembros de Happy Erasmus la primera clase es gratis.

Sobre los precios informaros agregadme en https://www.facebook.com/crosstrainingvalencia donde también podréis apuntaros para las clases.