ARKE - Centro de Bienestar y Salud

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Hola a tod@s!!
Esperamos que hayan tenido muy buenas vacaciones y ahora con las baterias cargadas y buena energia volvemos a las actividades!!

Nos hemos trasladado para la calle Historiador Diago, 18 (cerca de aqui)

Lunes, 07 empieza las clases de Pilates a las 20;15h.

Bienvenidos!

Aqui está el horario de este mes. Bienvenidos a clase!!

Buenisimos beneficios tiene "BELLYDANCE" ( Danza del Vientre) compruébalo !! Miércoles a las 10:30h

- DANZA ORIENTAL -
Aunque en occidente la conocemos más como ‘danza del vientre’, y ahora ‘bellydance’, su nombre original es danza oriental. Es una danza apropiada para todas las edades y para personas de cualquier constitución.
Se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando (moviendo varios músculos o grupos musculares de forma independiente) y coordinando a la vez las diferentes partes del cuerpo.
Se centra principalmente en los músculos del torso, si bien también mejora la fuerza en las piernas y los brazos.
El objetivo de este baile es hallar la armonía entre el cuerpo y el espíritu, mediante la contracción y relajación muscular en la parte inferior del tronco y movimientos ondulatorios.
Es una danza muy beneficiosa para las mujeres, en concreto, porque trabaja y fortalece la musculatura abdominal y lumbar, favorece el tono del suelo pélvico, y moviliza la pelvis. Por ello, ayuda a minimizar algunos síntomas producidos por la menstruación, el embarazo, el parto y la menopausia.
Algunos de los BENEFICIOS de practicar esta danza son estos:
* Trabaja la musculatura y la flexibilidad de todo el cuerpo, pero en especial la zona abdominal, lumbar y pélvica.
* Ayuda a la toma de consciencia del propio cuerpo y de la postura corporal.
* Ayuda a eliminar la rigidez corporal.
* Mejora la autoestima. Ayuda a conectar contigo misma y a aceptar tu cuerpo.
* Favorece el movimiento de todas las articulaciones.
* Mejora las funciones del aparato digestivo, favoreciendo la digestión y combatiendo el estreñimiento.
* Reduce los dolores menstruales, y los síntomas premenstruales y de la menopausia.
* Para las mujeres embarazadas es un excelente ejercicio para prepararse antes del parto y recuperarse luego de este.
* Se liberan endorfinas y genera sensación de bienestar.
* Trabaja directamente sobre los centros de energía corporales, eliminando tensiones y armonizando la energía.
* Aumenta la se*******ad y femineidad.
* Está indicada para tratar ciertas disfunciones sexuales que pueden tener relación con el suelo pélvico, y se puede complementar con tratamientos específicos de las mismas.

Alquilamos la sala para horas sueltas/semanales y para talleres. Por favor ayudenos a difundir el mensaje! Gracias!

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Hoy hay clase de pilates a las 18.00. Ven a probar!

Gracias a todos que han compartido este lindo día de actividades de bienestar y salud!!

Yoga es muy útil tanto para niños como para adultos.
Por medio de diferentes juegos fomentamos la imaginación y la alegría que los niños tienen dentro de si. Jugando entramos en el mundo de yoga, investigando las posturas y enfocando en la concentración, la respiración y el amor por uno mismo y por los demas.

Algunos benificios de yoga para niños:

· Mejora la postura corporal, la coordinación y el equilibrio

· Confianza en si mismo

· Mejora la concentración

· Mejora la capacidad de escuchar

· Aprenden a manejar y expresar sus emociones

· Conecta con su entorno y el medioambiente

· Conoces su cuerpo y aprenden a escucharlo

· Fomenta la compasión, la generosidad y el agradecimiento

Algunos de los pincipales beneficios de Pilates son:

Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano".
Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.