FitEscapes

¡Feliz Lunes, FitEscapers! ❤ Hoy venimos con muchas ganas de hablaros de una disciplina cada vez más extendida: el 🧘‍♀️ Ahora que empieza el nuevo curso, es momento de plantearse nuevos retos con los que potenciar esa motivación diaria 💪

Como bien sabéis, un entrenamiento efectivo empieza por conocerse a uno mismo. ¿A ti también te encantaría empezar a practicar yoga este año? Sin duda, se trata de un ejercicio fácilmente combinable con todo tipo de deportes, entre ellos, el . 👟 El yoga es una de las formas más completas que existen de trabajar cuerpo y mente y de mejorar nuestro rendimiento tanto físico como psicológico de manera integral. ¡Atento/a a todos los beneficios que puede aportarte una rutina de yoga bien ejecutada!

🤸‍♀️Beneficios físicos:
🔼Mejora la elasticidad y la circulación sanguínea, aumentando así nuestro bienestar físico general.
🔼Tonificamos nuestro cuerpo. Al contrario de lo que muchos creen, existen muchas variantes dentro del yoga que pueden favorecer a que trabajemos distintas partes de nuestro cuerpo y tonifiquemos cada músculo.
🔼Nos hace más resistentes. El yoga puede combinarse con cualquier deporte, favoreciendo enormemente al aumento de nuestro rendimiento físico y mental. Mejora la postura y reduce los problemas de espalda. Por eso muchos especialistas lo recomiendan.

💆‍♀️Beneficios mentales:

🔼Mejora nuestros niveles de concentración y memoria. La práctica de yoga requiere de concentración y constancia para recordar cada postura y mantenerlas durante periodos prolongados de tiempo.
🔼Favorece nuestro autoreconocimiento, haciendo posible que adquiramos una mayor conciencia de nosotros mismos y nuestro desempeño diario.

🔼Fortalece el autoestima y potencia la estabilidad emocional.

❤¿A qué esperas para empezar a trabajar tu equilibrio personal? 15 minutitos diarios bastan para empezar 😉 ¡Que tengáis una semana increíble!👍

¡Hola FitEscapers! 🤗¿Que tal va esa mitad de semana? ¡Nosotras no paramos! Hemos vuelto con muchas cositas que contaros🤸‍♀️

Hoy os traemos algo muy, muy interesante, especialmente para aquellos que estáis pensando en combinar deportes y no sabéis por donde empezar. ¿Sabíais que el ciclismo es una de las mejores opciones para practicar deportes múltiples? Y si lo practicas en una ciudad como Praga, capital europea del deporte por excelencia, ¡mejor aún! 🚵‍♀️✌

Descubre por qué Praga es la ciudad donde el ciclismo se hace fácil. ¡Haz clic en el enlace! 👉 http://ow.ly/IviX30lYyVS

¡Hola FitEscapers! 🤸‍♀️¿Cómo van esas rutinas de entrenamiento? Nosotros venimos con algo nuevo, como cada semana, para inspiraros y daros ideas deliciosas y efectivas que os ayuden a mantener el ritmo. Esta semana hemos hecho hueco para una alimento tan completo como sabroso, ¡el aguacate! 🥑🥑🥑¿Conoces ya sus múltiples beneficios?

🔼El aguacate es una fruta altamente nutritiva, pues contiene, entre otras muchas cosas, vitamina K, C, B5, B6, E, A, B1, B2 Y B3, así como ácido fólico, ideal para mantener sanos y fuertes el pelo y las uñas, y potasio, uno de los aliados más potentes en la dieta de todo deportista.
🔼Es bajo en carbohidratos y rico en proteínas y grasas saludables.
🔼Es rico en ácidos grasos monoinsaturados, que son altamente beneficiosos para el corazón.
🔼¡También es rico en fibra! por lo que beneficia al correcto funcionamiento del tránsito intestinal.
🔼Ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.
🔼Tiene un alto contenido en antioxidantes, otro elemento fundamental para la dieta de cualquier runner.
🔼Se trata de un alimento ideal para acompañar desayunos y almuerzos, introduciendo grasas saludables que completen nuestra dieta diaria.

¿A qué estás esperando?
¡Incluye el aguacate en tu dieta y llénate de vida!🥑❤💪

¿Te imaginas poder pasar un día increíble practicando por una de las ciudades más bonitas de Europa? 👟🏰 ¡Ahora es posible! Descubre el increíble viaje que hemos preparado desde FitEscapes a Munich. Podrás conocer todos sus rincones de la mano de nuestro embajador y descubrir cada uno de los secretos de esta ciudad histórica tan famosa. No te pierdas nada, vive Munich intensamente.🏃‍♂️ ¡Y date prisa! Las plazas son LIMITADAS 🙌❗❗





Pincha en el enlace para más información 👉 http://www.fitescapes.es/shop/munich/

Munich - FitEscapes RutaEurostars Book Hotel – Torres Sendlinger – Mercado Viktuals – Marienplatz – Residenz Munich – Plaza Wittelsbacher – Palacio Konigsplatz

Empezamos la semana con energía, ! 💪
¿Sois de los que siempre encuentran un motivo para no empezar a correr? ¿No sabéis con qué intensidad debéis comenzar o qué hacer para no cansaros con tanta facilidad? Con los tips de entrenamiento que os traemos, ¡ya no hay excusas! 🤸‍♀️ Os traemos una forma sencilla de empezar a practicar de forma efectiva. La imagen está en inglés, pero es muy fácil de entender 😉 ¡Animaros!
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¡Hola a todos, FitEscapers! ¿Cómo habéis empezado la semana? Nosotros venimos con las pilas cargadas y con ganas de empezar nuestra rutina a tope 😊💪

Hoy venimos a hablaros de los , una forma deliciosa y refrescante de recuperar energía tras cualquier entrenamiento. Hemos hecho una selección de nuestras recetas favoritas para que podáis echarles un ojo y quedaros con las que más os gusten. ¿Preparados? Sólo tenéis que visitar el post que acabamos de colgar en el blog, coger papel y boli, y ¡apuntar! ✍ 👉

¡Atención, FitEscapers, os traemos un post de los que os interesan! 🤗

En esta ocasión, os hablamos de una ciudad que tenemos muy cerquita: Madrid. La capital es un destino muy demandado tanto por turistas como por personas que practican deporte y que buscan nuevas rutas por las que salir a correr. Por eso es perfecta para vosotros, , que queréis manteneros en forma mientras exploráis la ciudad 🏃‍♀️💪👟

¿A qué esperas para darle clic y descubrirlas todas? 👉 http://ow.ly/pbLe30lkLDE

🏃‍♀️😎✌

¡Buenos días, FitEscapers! 🏃‍♀️❤
Estad atentos porque os traemos una noticia fresquita para combatir el calor 💪

Hoy, a las 12:00pm, estaremos en directo en la radio, concretamente en el programa Al Ras, de la emisora À Punt, con Jèssica Crespo, hablando sobre FitEscapes. Os dejamos el enlace para que podáis seguirlo en directo 😊👉 http://ow.ly/4KQc30liviK

¡Tenemos mucho que contaros, no os lo perdáis! 😘

Benvinguts a À Punt. L'espai públic de comunicació valencià El nou espai públic de comunicació valencià

En el corazón de Bavaria nos encontramos con Munich, una de las ciudades más increíbles de toda Europa. Llena de zonas verdes, edificios emblemáticos y con una arquitectura que te dejará boquiabierto, se trata de un lugar vivo, en el que practicar se convertirá en una experiencia increíble. 🏰🌲👌

¡No te quedes sin tu plaza! Desde FitEscapes, te llevamos a Munich a practicar running de forma única. ¡Haz clic en el enlace y entérate de todo! 👉 http://ow.ly/U1gU30lenAg

👟💪🏃‍♀️🏃‍♂️

¡Feliz martes, FitEscapers! 🏃‍♂️🏃‍♀️😊🤸‍♀️❤

¿Cómo lleváis la semana? ¡Nosotros no paramos ni un minuto! Siempre con energía positiva. 💪

Hoy os traemos un post con las 6 mejores rutas para practicar en una de las ciudades preferidas para muchos: Valencia. Ahora podréis descubrir por qué.

Os dejamos el enlace al post por aquí 👉 http://ow.ly/OBKL30ldmbV

En presentando nuestra agencia online - deportivas con en destino. Más información en 963447437.