Escuela Zoreda

Comenta la palabra EVENTO y te envío el enlace al grupo de WhatsApp, donde ya estoy enviando información al respecto y donde enviaré el enlace para el directo.
Entender lo que tu cuerpo lleva años diciéndote... puede estar más cerca de lo que crees.

El intestino tiene su propio sistema nervioso: más de 100 millones de neuronas recorren el tubo digestivo. Por eso se llama el segundo cerebro.

Cuando el sistema nervioso detecta amenaza, el cuerpo desvía sangre a los músculos y frena la digestión. Eso era útil para escapar de un peligro. El problema es que hoy ese peligro es una reunión, una pantalla o una lista de cosas pendientes que no termina.

El estrés crónico mantiene la digestión en pausa parcial de forma casi permanente: gases, pesadez, tránsito irregular, absorción deficiente de nutrientes.

Un respiración suave, profunda y equilibrada ayuda a activar el nervio vago, que frena la respuesta de estrés y devuelve el control al sistema parasimpático. La digestión vuelve a funcionar.

Cinco minutos de respiración consciente después de comer cambia el entorno en el que el cuerpo digiere.

Comenta SALUD y te envío el acceso directo a mi lista de correo, recibirás información adicional y exclusiva que no publico aquí.

Comenta SALUD y te envío el acceso directo a mi newsletter, tendrás acceso a contenido exclusivo.
Aquí te dejo el estudio del que hablo 👇🏼
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/best-exercise-for-balance-tai-chi

Comenta SALUD y te envío el acceso directo a mi lista de correo. Cada semana comparto recursos que no publico aquí.

Comenta CAMBIO y te envío el enlace para unirte a mi comunidad, recibirás información adicional que no encontrarás en instagram.

Y el problema no es la mente. El problema es que mientras salta, no puedes estar donde estás.

El Tai Chi y el Chi Kung llevan siglos trabajando exactamente eso.

No se trata de callar la mente. Se trata de darle un sitio donde posarse.

Cuando mueves el cuerpo de forma coordinada y consciente, la mente tiene que ir ahí. A las manos. A la respiración. Al peso sobre los pies. No puede estar en el pasado y en el futuro al mismo tiempo.

Es meditación en movimiento. Y funciona porque no le pides a la mente que se quede quieta. Le das algo concreto donde estar.

Kung online online

Comenta ¿Qué es el éxito para ti?

¿Estás satisfech@?

Te leo en comentarios.

En esta técnica tradicional del estilo Yang como en todas las demás técnicas de Tai Chi es imprescindible mantener el equilibrio entre Yin y Yang.

Si llevas los codos y todo tu peso hacia atrás eres demasiado Yin y no hay Yang.

Si colapsas tu estructura, no puedes empujar. No conectas con tus piernas y no tienes fuerza.

Si solo te fijas en la forma (externa) y no conectas con la intención, la energía no circula como debería.

No hay aplicación ni a nivel marcial, ni a nivel de salud.

Y no solo no mejoras, sino que puedes lesionarte.

Por eso es importante que sepas por qué y para qué haces cada técnica y cada movimiento.

De lo contrario, estás haciendo algún tipo de gimnasia… pero no Tai Chi.

Comenta SALUD si quieres saber más sobre esto, te añadiré a mi lista de correo.

online

Comenta SALUD y te envío el acceso directo a mi lista de correo, recibirás más información que no publico aquí.

El equilibrio depende de tres sistemas trabajando a la vez: la vista, el oído interno y la propiocepción, que es la información que el cuerpo recibe desde los pies, tobillos y articulaciones.

Cuando cerramos los ojos y el equilibrio falla, significa que la propiocepción no está compensando bien. Eso ocurre cuando las articulaciones llevan tiempo sin recibir trabajo de precisión: movimiento lento, controlado, con cambios de peso conscientes.

En Tai Chi, cada desplazamiento de peso de una pierna a otra es un entrenamiento propioceptivo. El pie que queda en el suelo aprende a leer el suelo. Las articulaciones de tobillo, rodilla y cadera aprenden a comunicarse.

A partir de los 50, ese trabajo es más importante que cualquier ejercicio de fuerza para prevenir caídas.