Aire Judit Bigas

Llamar Cómo llegar Página web Contactar con la empresa

Classes amb grups reduïts de Mètode Pilates a Vic i Palamós!

21/10/2026

Cada aparell aporta possibilitats diferents a la pràctica.

El Ladder Barrel ens permet explorar la mobilitat, l’extensió i el treball del centre sobre una superfície corba. Un suport que adaptem a l’exercici i a la persona.

15/10/2026

Short spine massage; com diu la paraula, és un petit massatge de la columna. Combina la mobilitat de la columna, el control del core i la flexibilitat de la cadena posterior. Així com la coordinació de pelvis, cames i talons.

08/10/2026

Una petita correcció et pot ajudar a entendre millor un exercici.
Aquí la Judit, està organitzant la col·locació del cinturó escapular: espatlla, clavícula i escàpula, profunditzant en l’allargament del braç.

L’equip d’AIRE t’ajuda en tot moment a ajustar la postura perquè et moguis amb més consciència i control.

01/10/2026

Sabies que en el reformer, cada color correspon a una força diferent?

Hi ha marques que treballen les molles amb diferents colors (Balanced Body, Merrythew-stott, Peak Pilates, etc.)i generalment segueixen una escala standard.

COR. Groga: molt lleugera, 25% de la força
Blava: lleguera, 50% de la força
Vermell: mitjana, 100% de la força. És la molla de referència per a la majora d’exercicis.
Verda: forta, 125%/150%

En el Mètode Pilates no vol dir que més resistència, més dificultat.

28/09/2026

I tu, quantes sessions portes?

22/09/2026

A les sessions, la col·locació de les mans també marca la diferència.

A la imatge superior, les mans es mantenen juntes i ben recolzades, amb els dits alineats i sense tensió innecessària. Aquesta posició ens proporciona un suport més estable i ens ajuda a mantenir una bona organització del cos durant el moviment i això es reflecteix a les cervicals.

A la imatge inferior, els dits s’obren i es perd part d’aquest suport i control.
La precisió també es troba en els petits detalls.

Dirección

Carrer Pare Gallissà, 13, Entresòl
Vic
08500

Teléfono

+34650878736

Página web

https://airejuditbigas.com/

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Aire Judit Bigas publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.