Dynamyc Pilates

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Dynamyc Pilates Integración , activación y fortalecimiento de las cadenas miofasciales.

Pilates educación somática
-análisis del movimiento
-mejora del control neuromuscular
-correción postural
Redcord :entrenamiento funcional, ejercicios basados en el trabajo en suspensión.

HAY ABRAZOS QUE LO DICEN TODO… Y si algo nos ha regalado esta Masterclass, ha sido precisamente eso: ¡momentos que se qu...
24/10/2026

HAY ABRAZOS QUE LO DICEN TODO…

Y si algo nos ha regalado esta Masterclass, ha sido precisamente eso: ¡momentos que se quedan en el corazón!

Risas, baile, complicidad, emoción y abrazos de esos que no necesitan palabras…

Lo que empezó con muchísima ilusión se convirtió en una celebración preciosa, llena de energía, cariño y ganas de disfrutar juntas.

Porque después de 20 añazos de Dynamyc Pilates, sabemos que lo más bonito no son solo los años compartidos, sino todas las personas que forman parte de esta historia.

No celebramos solo 20 años de movimiento… celebramos 20 años de conexión, de amistad, de crecimiento y de momentos que nos unen.

Gracias, chicas, por entregaros, por bailar, por reír y por hacer que este día fuera tan especial.

Nos quedamos con vuestras sonrisas, con cada abrazo y con esa sensación tan bonita de saber que, cuando compartimos desde el corazón, todo cobra sentido.

¡POR MUCHOS AÑOS MÁS MOVIÉNDONOS, RIENDO Y ABRAZÁNDONOS JUNTAS!

¡Qué suerte formar parte de esta gran familia!

16/10/2026

🎂🎉 ¡QUEDA UNA SEMANA PARA NUESTROS 20 AÑAZOS!

¡Qué ganas tenemos de que llegue! ❤️ Estamos preparando con muchísima ilusión nuestra semana aniversario y, especialmente, el sábado, porque queremos celebrarlo a lo grande.

Esta vez vamos a dejar las máquinas, las esterillas y los ejercicios por un ratito… ¡¡¡Y NOS VAMOS A BAILAR!!! 💃🏻😂🎶

Queremos que sea una fiesta llena de alegría, risas y buenos momentos. Así que no os lo penséis mucho: ¡venid a disfrutar con nosotras!

Y si no os animáis a bailar, ¡pasad a vernos y a darnos vuestro apoyo! Lo importante es estar juntas y compartir esta celebración.

¡20 años de Dynamyc Pilates, y esto hay que celebrarlo como se merece! ❤️🥳

¡¡¡OS ESPERAMOS!!!

15/10/2026

Muévete hoy para seguir moviéndote mañana.

Junto a los ejercicios de pilates es muy importante La movilidad ! Es una inversión en tu bienestar, tu autonomía y tu calidad de vida.

Dynamyc Pilates 💜Movimiento, conexión, transformación

✨ Momentos de nuestro workshop de hipopresivos, impartido con muchísimo amor 🥰Las chicas han aprendido la rutina y los p...
03/10/2026

✨ Momentos de nuestro workshop de hipopresivos, impartido con muchísimo amor 🥰

Las chicas han aprendido la rutina y los principios básicos y fundamentales de la técnica hipopresiva, entendiendo cómo podemos quitarle presión a nuestro cuerpo y darle espacio para respirar y trabajar de otra manera.

Y eso es justo lo que hemos hecho hoy 👍🏻

Ahora toca seguir practicando en casa para mantener esa sensación tan guay que habéis notado al finalizar. 😉✨

¡Gracias por compartir este ratito con nosotras! 🥰

03/10/2026
23/09/2026

Del hipopresivo estático al Hipopresivo Flow

En el estático mantengo una postura y pongo la atención en la colocación del cuerpo, la respiración y la apnea.

En el dinámico, incorporo movimiento. En este ejemplo parto de una misma posición y articulo la columna, coordinándola con la respiración dinámica hipopresiva.

Y en el Flow enlazo distintas posturas en una secuencia continua. La que ves en el vídeo es una de las cuatro secuencias que estoy aprendiendo: «Hip Hop – Infierno».

Para llegar a este punto hace falta tener bien trabajada la base del estático y del dinámico. A mí me encanta sentir cómo evoluciona la práctica: primero aprendes a colocarte y respirar; después, llevas esa conciencia al movimiento.

¿Conocías estas tres formas de practicar hipopresivos? 👇

17/09/2026

*Beneficios de los hipopresivos estáticos:*

- *Mejoran la postura*: fortalecen la faja abdominal profunda y estabilizan la columna.
- *Reducen el perímetro abdominal*: al activar el transverso abdominal y el suelo pélvico.
- *Previenen y mejoran prolapsos*: ideales para el cuidado del suelo pélvico.
- *Mejoran la función respiratoria*: aumentan la capacidad pulmonar y control del diafragma.
- *Previenen incontinencia urinaria*: fortalecen la musculatura pélvica sin impacto.
- *Mejoran el rendimiento deportivo*: por una mejor gestión de presiones internas.
- *Ayudan a la recuperación postparto*: sin riesgo para el suelo pélvico.
- *Aportan bienestar general*: activan el sistema nervioso parasimpático, reduciendo el estrés.

Aprende tu rutina con nosotras en *Dynamyc Pilates*
Carretera de Cabrils, 24
08340 Vilassar de Mar

*¿Lista para sumarte? Escríbenos por WhatsApp y asegura tu lugar.* 💬✨

03/09/2026

¿Quién dijo que en Pilates no se trabaja la fuerza? 💪

Pilates no es solo control, movilidad y flexibilidad. La fuerza está presente en cada ejercicio: sostener, estabilizar, empujar, controlar y desafiar nuestro propio cuerpo.

Porque ser fuerte también es tener control. Y eso… es Pilates. 💜

17/08/2026

¿Dos ejercicios que parecen iguales? 👀
Sí… pero el estímulo cambia completamente.

En el primero trabajo con una mancuerna de 5 kg que cuelga de mis manos. La gravedad tira de la carga hacia el suelo y eso favorece una sensación de elongación y tracción de toda la cadena posterior.

En el segundo, en cambio, empujo activamente el pedal mientras elevo la pelvis.

Aquí aparece más fuerza activa, estabilidad y transmisión de fuerzas entre manos, cintura escapular, abdomen, pelvis y piernas.

La diferencia no está solamente en el material que utilizamos, sino en cómo interactuamos con la resistencia.

Una variante me lleva más hacia la sensación de “me alargo”.

La otra hacia “empujo, estabilizo y genero fuerza”.

Y eso es precisamente lo bonito del trabajo de Pilates:
un mismo patrón de movimiento puede ofrecernos estímulos completamente diferentes dependiendo de cómo aplicamos la resistencia.

¿Tú cuál sentirías más: elongación o fuerza? 💜

PilatesRepertoire MovimientoConsciente PilatesTraining DYNAMYC

10/07/2026

Detrás de un movimiento como este no hay magia. Hay entrenamiento. ✨

Cada ejercicio desarrolla mucho más que fuerza:
✔️ Estabilidad.
✔️ Movilidad.
✔️ Coordinación.
✔️ Equilibrio.
✔️ Control.
✔️ Confianza.

En Pilates no buscamos hacer posturas difíciles. Buscamos construir un cuerpo fuerte, consciente y capaz de moverse con seguridad.

Y cuando esa base está creada… movimientos como este aparecen de forma natural.

Porque el verdadero progreso no está en impresionar, sino en todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer gracias al trabajo constante. 💜

Dirección

Carretera De Cabrils, 24
Vilassar De Mar
08340

Horario de apertura

Lunes 09:00 - 18:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 17:00

Teléfono

+34676528728

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