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MueveT

Centro de entrenamiento personal
Salud y rendimiento deportivo
Recuperación lesiones
Hipopresivos

16/09/2026

🏠💪 ENTRENAMIENTO EN CASA, SIN EXCUSAS

¿No puedes venir a entrenar? ¡Tu casa también puede convertirse en tu espacio de entrenamiento! 🔥

Con tu propio peso corporal puedes trabajar fuerza, resistencia, movilidad y coordinación de una forma sencilla y efectiva.

👉 Sentadillas
👉 Plancha
👉 Fondos
👉 Rodillas altas
👉 Escaladores
👉 Crunches
👉 Flexiones
👉 Jumping jacks
👉 Zancadas
👉 Puente de glúteos

🔄 Repite el circuito 5 veces, descansando 1 minuto entre rondas.

Lo importante no es entrenar perfecto. Lo importante es moverte y ser constante. 💜🧡

📲 Síguenos para más consejos, ejercicios y rutinas para cuidar de ti y mantenerte activo.

📍 MueveT · Entrenamiento Personal
Tu objetivo. Tu esfuerzo. Tu evolución.

10/09/2026

🧡 Alivio del dolor de ciática: muévete mejor con MUEVET

La ciática puede limitar nuestro día a día, pero mantenernos activos y trabajar la movilidad puede ayudarnos a sentirnos mejor. 💪

En MUEVET te proponemos 5 ejercicios sencillos para movilizar y estirar la zona lumbar, glúteos y piernas:

1️⃣ Rodilla al pecho
2️⃣ Estiramiento del piriforme
3️⃣ Gato-vaca
4️⃣ Estiramiento de isquiotibiales
5️⃣ Giro espinal sentado

👉 Hazlos de forma suave, controlada y sin forzar. Si un ejercicio aumenta el dolor, detente y consulta con un profesional sanitario.

Porque cuidarte no significa parar.
Significa aprender a moverte mejor. 🧡💜

MENOS DOLOR · MÁS MOVIMIENTO · MEJOR CALIDAD DE VIDA

📍 MUEVET · Entrenamiento Personal
🌐 www.muevet.es

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03/09/2026

⏳ ¿El precio de dejarlo siempre para más adelante?

“Cuando tenga tiempo…”
“Mañana empiezo…”
“La semana que viene…”
“Cuando pase este mes…”

Y así, sin darnos cuenta, pasa el tiempo. 🕐

💜 Tu cuerpo no espera.
🧡 Entrenar hoy es invertir en salud, fuerza y calidad de vida para mañana.

No esperes a que sea el momento perfecto. Empieza hoy.

📍 Salamanca y Villamayor
📲 WhatsApp: 654 16 75 76
🌐 www.muevet.es

MueveT. Entrenamiento personal para vivir mejor. 💪

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02/09/2026

💪 ¡INSCRIPCIONES ABIERTAS EN MUEVET! 🧡💜

Ya puedes reservar tu plaza para el curso 2026-2027.
Entrena, cuida tu salud y alcanza tus objetivos con un equipo de profesionales que te acompaña en cada paso.

📍 Salamanca y Villamayor
📲 654 16 75 76 (WhatsApp)

🔥 ¡No te quedes sin tu plaza!

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31/08/2026

💜🧡 SECUENCIA DE EJERCICIOS HIPOPRESIVOS · NIVEL 1 🧡💜
Los hipopresivos son mucho más que una cuestión estética. Una buena práctica ayuda a mejorar la postura, activar la musculatura profunda, trabajar la respiración y tomar conciencia de nuestro cuerpo.
En MueveT hemos preparado una secuencia de 8 ejercicios para trabajar de forma progresiva:
1️⃣ Venus
2️⃣ Atenea
3️⃣ Artemisa
4️⃣ Aura
5️⃣ Deméter
6️⃣ Maya
7️⃣ Hestia
8️⃣ Gaia
👉 Recuerda que la técnica, la postura y la respiración son fundamentales. No se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor y con control.
💪 Conecta con tu centro. Fortalece tu bienestar.
📍 MueveT · Entrenamiento Personal
🌐 www.muevet.es
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25/08/2026

La constancia es la clave. 🔑

No siempre tendrás ganas.
No siempre será fácil.
Pero cada día que eliges seguir, avanzas.

Constancia. Esfuerzo. Resultados. 💪🧡💜

20/08/2026

🚴‍♀️ Un día malo puede cambiar cuando te subes a la bici.

La bici cambia tu día, rompe la rutina, cuida tu salud y, sobre todo, cambia tu estado de ánimo. 💪🧡💜

Porque a veces no necesitas que el día sea perfecto… solo necesitas salir a pedalear.

✨ Día malo + bicicleta = día bueno.

Motivación Actívate

18/08/2026

🚴‍♂️💧 ¿Sabes qué bebida necesitas según el momento?

No todas las bebidas deportivas sirven para lo mismo. La hidratación también forma parte del entrenamiento, y elegir bien puede marcar la diferencia entre rendir, hidratarte y recuperar mejor.

🔹 Hipotónica → antes: hidratar y preparar el cuerpo.
⚡ Isotónica → durante: hidratación + energía para mantener el rendimiento.
💪 Hipertónica → después: ayudar a recuperar y reponer energía.

La clave no es beber más… es beber mejor. 😉

👉 Guarda este post para tu próxima salida en bici y compártelo con ese compañero que todavía piensa que todas las bebidas deportivas son iguales.

📲 Síguenos para más consejos de salud, deporte y ciclismo.

NutriciónDeportiva Deporte Salud Rendimiento CiclismoEspaña

16/08/2026

💪 ¡Piernas fuertes, cuerpo fuerte! 🧡💜

¿Quieres tonificar y fortalecer tus piernas sin salir de casa? 🏠✨ Aquí tienes una rutina de Pilates con 8 ejercicios sencillos para trabajar piernas, glúteos y cadera.

🔥 Guarda este post, ponte manos a la obra y comparte la rutina con esa persona que siempre dice: «El lunes empiezo». 😂

En MueveT te ayudamos a entrenar, mejorar y sentirte mejor.
🧡💜 Muévete por ti.

Glúteos Entrenamiento Salamanca Fitness VidaActiva

11/08/2026

🌞 ¡Empieza el día moviéndote! 💪🧘‍♀️

Dedicar 5 minutos cada mañana a estirar y movilizar tu cuerpo puede marcar la diferencia en cómo afrontas el día. 🙌

Te dejamos una rutina sencilla con 5 ejercicios para activar el cuerpo:

1️⃣ Optimización postural
2️⃣ Movilización lateral de la columna
3️⃣ Relajación de espalda
4️⃣ Estiramiento de piernas
5️⃣ Movilidad de cuello y hombros

✨ ¿Sus beneficios?
✔️ Mejora la flexibilidad
✔️ Ayuda a despertar el cuerpo
✔️ Reduce la tensión muscular
✔️ Favorece una mejor movilidad durante el día

No necesitas mucho tiempo. Solo ganas de cuidarte y moverte. ❤️

👉 Guarda este post y haz la rutina mañana con nosotros.

MueveT — Entrenamiento Personal 🧡💜
🌐 www.muevet.es

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Lunes	08:00 - 21:00
Martes	08:00 - 21:00
Miércoles	08:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 21:00
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Página web

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