Shankh Yoga

Comenzamos este curso incluyendo sesiones de Yoga y Meditación, de 1 h. de duración, a primera hora de la mañana y a última de la tarde. Están enfocadas al entrenamiento mental, a la meditación formal. Consiste en una breve sesión de Yoga y prácticas de respiración y pranayama enfocadas a la meditación. Por la mañana nos ayuda a activar el cuerpo y estabilizar la mente. Por la tarde-noche hacia la relajación del cuerpo y la calma mental.
No dudes en preguntar, si tienes dudas.

El 3 de septiembre, a las 11.00, sesión de yoga al aire libre, para activar suavemente el cuerpo y centrar la mente. En Heredad Martínez Castillo, Carretera Santander km 458, Cuzcurrita de Río Tirón, 26214 La Rioja
Trae esterilla o toalla, cojín si lo necesitas y ropa cómoda y de abrigo si es necesario.
Apúntate en 655717732

Nuevos horarios de yoga y meditación para el nuevo curso.

La práctica de yoga es un viaje hacia adentro; esto requiere interiorizarnos para conocernos mejor despojados de todo lo que es accesorio. Tiempo de silencio
El camino del yogui es la senda del autoconocimiento SVÂDHYÂYA y de la honestidad SATYA.
Cada sesión es un tiempo y espacio para profundizar en este viaje interior. Es nuestra “cueva” y “refugio”, no para aislarnos y dar la espalda al mundo, sino, al contrario, para reconocernos en nuestra verdadera naturaleza, nuestra voz interior, crecer en autoestima, sabiduría y recursos para afrontar la vida diaria plenamente.

"Esta dirección básica, hacia abajo, que en última instancia siempre es hacia la tierra, (...) con total seguridad y veracidad, si nosotros nos entregamos a ella" Charles V. W. Brooks.
Experimentar el peso, la gravedad, los apoyos y la fuerza opuesta natural hacia la verticalidad.

Seguimos esta semana centrados en la conciencia corporal, en las sensaciones de tonicidad y de ligereza, descubriendo cómo se organiza el cuerpo en la quietud y en el movimiento.
"Los huesos distribuyen el peso y dan origen a una sensación de fuerza interior"
"Los músculos (...) mantienen la configuración postural, ejecutan acciones, proporcionan información acerca de la propia identidad y de los límites exteriores".
S. Keleman: "Anatomía emocional"

La foto es de Mathias P.R. Reding

Comenzamos el curso atendiendo especialmente el cuerpo, explorándolo, reconociéndolo, para poco a poco ir abriéndolo, relajándolo, flexibilizándolo y fortaleciendo, desde el respeto profundo y la aceptación.

"El yoga es la ofrenda de un hombre (o mujer) (...) solo y limpio en cuerpo y mente, concentrado en atención y voluntad, ofreciendo con simplicidad e inocencia (...) simplemente a sí mimo/a elevado a su más alto potencial". Yehudi Menuhin
Quisiera poner en valor que practicar yoga y meditación también nos ayuda a mejorar como seres humanos, en conducta, en pensamiento, en palabra...
Se acerca el comienzo de curso, en septiembre estamos de vuelta con grupos reducidos en hora... Ver más

Curso 21/22 nuevos horarios

El próximo 7 de julio comenzamos una serie de talleres relacionados con la relajación en la práctica de Yoga.
En el primero de ellos exploraremos la actitud con que prácticamos a la luz de los Yamas y Niyamas.