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📢 FIN 📢

Como cuenta Gabriel en el vídeo, a finales de mayo le salió una nueva oportunidad laboral, por lo que en junio ya no hemos podido continuar con los entrenamientos personales y el mundo fitness.

Dar las gracias a todas las personas que han confiado en nosotros y los buenos momentos que nos han hecho pasar.

Nos llevamos un gran recuerdo de esta experiencia 🙂

Muchas gracias de parte del equipo de A New Day Fitness y... Nos vemos un nuevo día ☀️

📢 HIDRATACIÓN 📢

La importancia de la hidratación durante el ejercicio y más en estos días con temperaturas tan altas 🥵🧊

Durante el ejercicio nos podemos hidratar con agua, pero al finalizar, además del agua también podemos tomar frutas, que nos aportan su propio agua, junto a vitaminas y minerales beneficiosos para nuestro organismo o zumos naturales 😋

¡Qué tengáis un buen día! ☀️

📢 MARTES DE MAYO 📢

Este mes de mayo añadimos un 1 hora más de ciclo indoor en Helios.

- ¿CUÁNDO?
+ Los MARTES a las 19:30h

‼️TE ESPERAMOS‼️

¡Qué tengáis un buen día! ☀️

📢 STEP 📢

A veces, un ejercicio sencillo puede ser muy práctico. Nuestro entrenador personal es muy fan de la música de Elvis y se motiva mucho más cuando suena en sus clases. 🕺🏻

Siguiendo el ritmo de la música subimos y bajamos del step, trabajamos el tren inferior, sobretodo los gemelos y cuando rompe el ritmo en el estribillo subimos velocidad y aceleramos pulsaciones para la subida final.

Trabajo aeróbico, sencillo y divertido. Puede servir muy bien de transición entre dos ejercicios más estáticos.

¡Qué tengáis un buen día! ☀️

📢 SUPER SERIE 📢

👫🏻 Entrenamiento en pareja 👫🏻

Realización de una super serie por tiempos de dos ejercicios en los cuales trabajamos toda la zona abdominal.

💥 Ejercicio 1: Plancha.
En el que ejercitamos el tronco abdominal manteniendo una posición isométrica.

💥 Ejercicio 2: Blazepods.
Aquí deberemos pulsar los con la mano contraria al lado que se enciendan, de esta manera trabajaremos los oblícuos.

Cada ejercicio se realiza durante un minuto, en este caso son un total de 4 minutos, es decir, cada persona realiza dos veces cada ejercicio.

❓Has realizado algún entrenamiento con super series❓¡Cuéntanoslo!

¡Qué tengáis un buen día! ☀️

📢 GAP 📢

Seguimos con otro trocito de una sesión de GAP.

En la estrofa ejercitamos sobre todo abdominales oblícuos, con un poco de pierna y glúteo.

En el estribillo trabajamos más la pierna con esa zancada hacia atrás y los abdominales en cada medio giro de cuerpo.

¿Qué ejercicio os gusta más para las clases de GAP?.

¡Qué tengáis un buen día! ☀️

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