27/10/2023
⚠️ ¿ ENTRENAS LA MOVILIDAD? ⚠️
📍ANTES DE LEER EL POST… "SITÚATE"
💔 No hago deporte
🏋️♂️ Sólo entreno fuerza
🏃♀️ Sólo entreno cardio
🥇 Entreno "todas" las capacidades
😖 Tengo dolores (espalda, lumbar, cadera…)
⁉️ SEAS QUIEN SEAS, estás en un punto de los anteriores…
NO tengo una🔮que adivina, pero sí que sé que NO trabajas tú movilidad.
❌ Todavía no sabes cuáles son algunos de sus beneficios⁉️
⬇️⬇️⬇️⬇️
🔘Reduce riesgo de lesiones
🔘Mejora la flexibilidad
🔘Aumenta el rendimiento del entrenamiento de fuerza
🔘Mejora la agilidad en acciones cotidianas
SEAS QUIEN SEAS invierte en SALUD❤️🩹
27/10/2023
⚠️ *¿ENTRENAS LA MOVILIDAD?* ⚠️
📍ANTES DE LEER EL POST… "SITÚATE"
💔 No hago deporte
🏋️♂️ Sólo entreno fuerza
🏃♀️ Sólo entreno cardio
🥇 Entreno "todas" las capacidades
😖 Tengo dolores (espalda, lumbar, cadera…)
⁉️ *SEAS QUIEN SEAS* , estás en un punto de los anteriores…
NO tengo una🔮que adivina, pero sí que sé que NO trabajas tú *movilidad* .
❌ Todavía no sabes cuáles son algunos de sus *beneficios* ⁉️
⬇️⬇️⬇️⬇️
🔘Reduce riesgo de *lesiones*
🔘Mejora la *flexibilidad*
🔘Aumenta el rendimiento del entrenamiento de *fuerza*
🔘Mejora la *agilidad* en acciones cotidianas
*SEAS QUIEN SEAS* invierte en *SALUD* ❤️🩹
01/10/2023
¡Bienvenid@s!👋🏻
Para los que no me conozcáis, me llamo María Durán Marco. Soy graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte desde 2018 y colegiada nº 69.114 en el COLEFA.
Mi trayectoria profesional se ha desarrollado en varias direcciones, desde el rendimiento deportivo a la readaptación de lesiones, abordando también actividades deportivas con niños y mayores.
📍Actualmente, mi actividad laboral está enfocada en el ámbito de la salud. Realizo entrenamientos personales adaptados a todo tipo de personas, individuales y en pareja. También imparto clases de pilates y suelo pélvico en dos clínicas de fisioterapia, en Zaragoza ( ) y en Pinseque ( ).
En esta cuenta podrás encontrar información útil para tus entrenamientos y rutinas, así como datos interesantes relacionados con la salud y el deporte. 🍏 🏋🏼♀️
Si estás interesad@ en mejorar tu salud incluyendo una rutina deportiva en tu día a día, infórmate sin compromiso.
Nos vemos pronto 💪🏼
01/10/2023
¿Escuchas a tu cuerpo? 🧐
➕Tener dolor de espalda en tu día a día, NO es lo normal‼️
➕Sentarte y no poder mantener una postura erguida, NO es lo normal‼️
⚠️ Normalizar las molestias físicas, la falta de movilidad de tu cuerpo o la dificultad de mantener el equilibrio, es un hecho cada día más frecuente.
🏋🏼♀️Un entrenamiento personal bien enfocado, debe tener en cuenta todos estos aspectos.
🫀Tengas la edad que tengas, invierte en salud.
📞📲 601 500 284
