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El sistema inmune responde no solo a medicamentos sino también, de una forma básica, a estilos de vida: actividad física regular, sueño adecuado, buena nutrición y manejo del estrés son pilares fundamentales. La evidencia científica muestra que el ejercicio moderado mejora la circulación de células inmunes y reduce la inflamación de bajo grado, lo que disminuye el riesgo de infecciones de vías respiratorias y de enfermedades crónicas a largo plazo.

Además, técnicas de meditación, relajación y respiración —componentes centrales del yoga— se asocian en numerosas revisiones con reducciones de marcadores inflamatorios (por ejemplo IL-6, CRP) y con mejoras en parámetros de estrés (cortisol), lo que favorece un entorno interno más propicio para una respuesta inmune equilibrada.

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Yoga para reforzar el sistema inmune - Makam Yoga | Online y Zaragoza Descubre cómo el yoga (práctica física, pranayama y relajación) ayuda a reforzar las defensas, reducir inflamación y mejorar la recuperación.

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La importancia de desintoxicar en Ayurveda - Makam Yoga | Online y Zaragoza Descubre qué es el Ama en Ayurveda y cómo eliminar las toxinas del cuerpo de forma natural con alimentación, especias, yoga y más con Makam.

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🌱 Hoy damos la última clase del curso 2024-2025. Ha sido un año especialmente intenso, tanto a nivel laboral como personal. Quedo muy agradecido a tod@s los que hacéis Makam posible. El apoyo de mi familia, el equipo de Makam Yoga, mis maestros, mis alumnos y compañeros de práctica, todas las personas que han pasado por consulta de ayurveda y de astrología. A todos los amigos de Makam. Los que nos seguís y apoyáis en redes. A todos... GRACIAS 💚

En agosto tomamos descanso, para preparar el curso que viene. Nos vemos de nuevo en septiembre 🌞🐅🤍🐉🌝

लोकाः समस्ताः सुखिनो भवन्तु

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En julio tenemos todo lleno, en agosto dejamos de dar clases para preparar el curso que viene (¡y tomar un merecido descanso también!), y este verano tenemos también la agenda de consultas llena (gracias de corazón por confiar en nosotros 🙏🏼🤍🪽).

Eso sí, todavía nos quedan algunas plazas en Yoga para el curso que viene (grupos reducidos, quedan pocas plazas)... Si quieres asegurar tu plaza, ¡ponte en contacto con nosotros cuanto antes!

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