21/02/2023
🏆 La Facultad de Veterinaria Unizar de la Universidad de Zaragoza celebra el próximo 12 de marzo, en colaboración con diversas administraciones, empresas y agentes sociales, la 6ª edición de la carrera AnimalRunizar.
✅ Un evento social y deportivo, que tiene por objetivo promocionar la labor de la Facultad en la formación de futuros profesionales dedicados a prevenir y mantener la salud de los animales y a su vez, difundir los Objetivos de Desarrollo Sostenible.
✅ Esta prueba deportiva está dirigida a toda la ciudadanía en general, mayor de 16 años, pero con especial énfasis en aquellas personas amantes de la vida saludable y sensibilizadas en el respeto y cuidado animal.
✅ Quienes participen podrán elegir una de las tres modalidades que propone la organización; canirun para corredores con mascota, runners para corredores sin mascota y caniwalk para personas que prefieran realizar la carrera andando con mascota.
✅ Se han diseñado dos recorridos de 6.5km para las dos primeras y de 5.8km para la caniwalk; que discurren, en mayor parte, por los caminos de servicio de las huertas del Ebro adyacentes a la Facultad de Veterinaria.
🏃🏻 🐕 Canirun: 6,5 km
🏃 Runners: 6,5 km
🚶🏻 🐕 Caniwalk: 5,8 km
Asimismo, la Animal Runizar tiene un componente solidario, ya que se colabora con la asociación sin ánimo lucro Zarpa Protección Animal, destinando parte del dinero de las inscripciones, así como lo recaudado con la venta del "Canidorsal 0" y las aportaciones que pueden hacer quienes participan a la hora de adquirir el dorsal.
👉 Las inscripciones pueden realizarse hasta el 8 de marzo a través de la página web http://www.animalrunizar.es, donde también puedes consultar los horarios, recorrido y reglamento.
Deportes Unizar
09/02/2023
🤩NO TE LO PUEDES PERDER🤩
En poco menos de un mes nos volveremos a reencontrar en la Facultad de Veterinaria para disfrutar de un domingo con nuestras mascotas.
El recorrido es el mismo que otros años y después de la carrera tenemos organizadas unas actividades muy chulas😝
Puedes ir corriendo o andando con/sin perro y si no puedes asistir, tienes la opción de comprar el dorsal 0 por tan solo 3€ que irán íntegros para ZARPA.
Ayúdanos a difundir la carrera y apúntate antes de que se agoten las inscripciones!
Ponte las zapatillas y a entrenar!!!🏃🏻♂️🏃🏻♀️🐕
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10/03/2022
Estamos ya muy cerca del día!
Como ya os comentamos, la nutrición en una carrera es muy importante, y por ello es usual basarse en dos puntos principales durante los entrenamientos:
1. Aumentar el consumo de hidratos de carbono🥖🍝🍚
- Consumirlos 1-4 horas antes del ejercicio, ya que aumenta las reservas de glucógeno hepático y retrasa la aparición de fatiga muscular ❌😮💨
- Durante el ejercicio no es necesario ingerir alimentos si este dura menos de 45 minutos.
- En el post-entrenamiento es recomendable consumir alimentos como pan, pasta, arroz, plátano,… 🍌 en las dos primeras horas después del ejercicio. Su principal función es atenuar marcadores de la ruptura muscular, mejorar la recuperación inflamatoria y la inmunoprotección.
2. Tomar alimentos ricos en proteínas de alto valor biológico como huevos, carne, pescado, etc. 🥚🥩🐟 después del entrenamiento. Ayuda a mejorar la reparación del daño muscular, estimulando la MPS (Muscle Protein Synthesis) 💪🏻
Después del ejercicio entramos en la famosa ventana anabólica 🕑. Es el momento propicio para la ingesta combinada de hidratos de carbono ➕ proteínas. Un ejemplo típico es añadir al consumo de pasta y arroz algo de proteína como atún, pollo, huevo, o proteína de origen vegetal como el seitán o las legumbres😋
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07/03/2022
Ya tenemos horario de actividades ! 📝📝
En este post os decimos las horas exactas en las que se llevarán a cabo las diferentes actividades y os presentamos también los stands informativos con los que contaremos durante la mañana del 20 de marzo.
El calentamiento y estiramiento vendrá de la mano de los alumnos de Nutrición-CAFD.
Al final de la carrera un grupo de estudiantes de último año de Fisioterapia ofrecerá masajes gratuitos.
Tendremos también exhibiciones de adiestramiento canino y de perros policía. Mushing Monegros nos dará una charla sobre la que os contaremos cositas próximamente.
En los stands informativos podréis conocer más a diferentes asociaciones que han querido colaborar con nosotros.
Haremos también dos sorteos y un bingo!
Y por supuesto, contaremos con servicio de barra con venta de bebida y comida atendida por alumnos de la Facultad de Veterinaria.
Te esperamos para pasártelo genial con tu mascota y con nosotros! 🐶🐶🐶
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01/03/2022
En esta edición de la AnimalRunizar el estudiantado de Veterinaria colabora con un grupo de estudiantes de Nutrición-CAFD, hoy comparten la importancia del agua y de mantenerse hidratado sobre todo de cara a la carrera!
Para llegar bien a una carrera son muy importantes los aspectos nutricionales, es por eso que en este post os contamos la importancia de beber agua 💦
Es importante mantener una adecuada hidratación antes, durante y después del entrenamiento. Se recomienda comenzar el día bebiendo un vaso de agua 🚰 y acostarse bebiendo una infusión o un vaso de agua según lo prefiera, ingerir 3 o 4 piezas de fruta al día 🍐🍉 ya que tienen alto contenido en agua, y evitar las bebidas con gas y el alcohol ❌🍷.
Es recomendable incluir la toma de sopas o purés para aumentar la cantidad agua que ingerimos, que además son comidas de fácil digestión.
Después del entrenamiento, es necesario ingerir agua o bebidas isotónicas aunque no se tenga sed para recuperar las pérdidas y aportar azúcares y sales.
En el siguiente post hablaremos sobre la importancia de los hidratos de carbono y las proteínas, así que estad atentos a las próximas publicaciones‼️
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16/02/2022
Conoces ya las categorías de la carrera?? Te las contamos⬇️⬇️
🐕🏃🏽♀️CANIRUN: recorrido de 6.5km para correr con tu perro. Pueden participar de todas las razas siempre que tengan la documentación en regla. NO se permite en esta categoría la participación de animales de menos de 1 año o más de 10 (pero pueden participar en CANIWALK). El día de antes se someterá a los perros a un chequeo previo en el Hospital Clínico Veterinario de Zaragoza. Habrá premio en categoría masculina y femenina para los 3 primeros. Comprobad reglamento completo en el apartado "reglamento" de la web!! 📝📝
🐕🚶🏽♀️CANIWALK: paseo de 5.8km en el que no se aplican restricciones de edad ni raza. Se puede participar con el material de sujeción normal (excepto correas extensibles).
🏃🏽♀️🏃🏽RUNNERS: si no tienes o si no puedes traer a tu perro también puedes participar en el recorrido de 6.5km!! Los 3 primeros que lleguen a meta tendrán trofeo tanto en categoría masculina como femenina!
Además todos los participantes recibirán una bolsa de corredor que incluye una camiseta conmemorativa entre otros obsequios para ti y para tu mascota 🏆
Toda la información extra la tenéis en el link de la biografía!
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16/02/2022