Running Academy

🧐Karvonen🤔


❇️Con esta magnífica fórmula puedes calcular de manera teórica los % de frecuencia cardiaca objetivo.


✅Un método para entrenar de manera más eficiente y que puedes perfeccionar cambiando la FC Max teórica por la que obtengas en una prueba de esfuerzo.


✳️Si quieres saber más, atent@ porque en breves en YouTube te contamos como rellenar la tabla y cómo conseguirla de manera gratuita 😉


🔰Ejemplo de la infografía realizado con varón de 34 años.


Entrena eficiente, entrena con cabeza y si quieres saber dónde vamos, síguenos ®️RunningAcademy

Lesiones frecuentes en el running y como prevenirlas, ¿te apetece un directo desde youtube? pincha en el enlace y nos vemos a las 19:15h 😉

Hablemos de fisioterapia Cuales son las patologías más frecuentes en los runners y como prevenirlas

💥Boom💥 ya estamos aquí 😬

☄️Como un meteorito ya estamos listos para el entorno online 👨‍💻

🦠 Este Covid-19 nos ha traído muchas cosas malas pero también ha hecho que nos reinventemos 💡

¡¡Si quieres saber adonde vamos, síguenos!!

⚠️No importa si ya practicabas o si a consecuencia de esta nueva situación has decidido calzarte las zapatillas, estamos aquí para acompañarte en el proceso para que practiques este deporte con 3 premisas:

1️⃣Cardioprotegido ❤️
2️⃣Sin lesiones 🤕
3️⃣Disfrutando 😍

Atento que vienen novedades cocidas en olla express 🤗