Yoga y Yogaterapia Zaragoza

Suesa

🪬 Un año más (y ya son veinte) volvemos al Monasterio de Suesa, un oasis de paz en medio de la naturaleza y a un paso de la costa.

🌓 Aquí finalizamos cada curso anual de la Formación, y aprovechamos para abrir esta experiencia a antiguos alumnos y a profesores de yogal, asi como a todo aquella persona interesada en iniciarse en este espacio de crecimiento personal y aprendizaje satvico que nos propone Pilar Ínigo.

🌷Tiempo en definitiva para la práctica y la entrega, tiempo para el sosiego y uno mismo, y también tiempo para el disfrute y la alegría con un grupo incomparable.

🧗‍♂️ Estas las actividades principales que encontrarás a largo de la semana:

- Sesiones de hatha yoga y de yogaterapia, ambas todos los días, impartidas por Pilar Ínigo y por sus alumnas de tercer curso como práctica maestra, personal y creativa.
- Meditaciones clásicas y modernas, destacando nuestra cita anual con el tratak frente a la puesta de sol en la playa de Langre.
- Prácticas de psicología transpersonal.
- Dinámicas Gestalt.
- Kirtan o canto de mantras.
- Despertar todos los días con movilización corporal, pranayama y meditación en la playa de Langre.
- Círculos de escuchar, compartir e integrar.

🌌 Y cómo el saber no sólo no ocupa lugar, sino que para transmitir y caminar en la vida es necesario:

Metodología y pedagogía de las sesiones de yoga, satsang o intercambio de conocimientos, y la respuesta desde el yoga, la psicología y la compasión ante cualquier duda sobre la práctica y el camino interior.

🔥 Y como ya es larga tradición, las actividades sorpresa que nos preparan los alumnos de cuarto curso al anochecer.
Tienes toda la info detallada sobre la Formación en nuestra web:

🕉   www.yogaterapia.es 🕉

Y puedes preguntarnos cualquier duda en [email protected]

☘️ Muchas gracias a tod@s siempre por hacer posible esta Formación de Profesores de Yoga y Yogaterapia.

🪷 Centro de Yoga y Yogaterapia
Fernando el Católico
(Paseo Fernando el Católico 9, Pral dcha. Zaragoza)
Tfno 629446483
[email protected]

Yoga PRESENCIAL Y ONLINE
EN JULIO

✨️ Como cada mes de julio, adaptamos los horarios de yoga al inevitable calor para que las sesiones sean lo más agradables y provechosas posible.

Así que del 2 al 28 de julio puedes continuar practicando yoga los martes y los jueves a las 10h y a las 20h.

🕉  www.yogaterapia.es 🕉

🪷 Centro de Yoga y Yogaterapia Pilar Ínigo
Paseo Fernando el Católico 9, Pral dcha, Zaragoza.
Tfno 629446483
[email protected]

🧗‍♂️ Hasta mudra pranayama es una técnica en la que combinamos cuatro mudras de manera consecutiva con un ejercicio respiratorio básico.

Esta práctica, sutil y poderosa al mismo tiempo, purifica los vayus o energías internas del organismo e induce a la alquimia interna y a una mente meditativa.

🌓 Los tiempos de inhalación y exhalación han de ser ser iguales (1/1); y los elegiremos según nuestra capacidad para que sean confortables.

Lo ideal para una práctica efectiva es hacer 27 respiraciones con cada mudra, y a continuación meditar por ejemplo con tu mudra habitual o sencillamente descansar las manos sobre los muslos.

💜 Asiéntate en una postura de meditación cómoda y sumérgete en la practica:

1. Chinmudra
Gesto de la respiración consciente.
Actúa sobre los lóbulos inferiores de los pulmones y estimula apana vayu desde el ombligo al suelo pélvico.

2. Chinmaya Mudra
Gesto de la pura sabiduría de la respiración .
Actúa sobre los lóbulos medios de los pulmones y dirige la energía hacia samana y prana vayu, entre el ombligo y la garganta.

3. Aadi Mudra
Gesto primario de la respiración.
Actúa sobre los lóbulos superiores y envía la energía hacia el cuello y la cabeza.

4. Brahma Mudra
Gesto del Supremo Espíritu de la respiración.
Revitaliza todo el cuerpo a través de la estimulación de vyana vayu, y potencia el prana de los tres niveles de la respiración yóguica: abdomen, pecho y zona clavicular.

🌆 Y para una práctica avanzada, puedes emplear samavritti pranayama o respiración cuadrada, igualando las cuatro fases de la respiración: inhalación, retención a lleno, exhalación y retención a vacío.

🕉  www.yogaterapia.es 🕉

🌓 formacionyogayyogaterapia 🌓

🪷 Centro de Yoga y Yogaterapia Pilar Ínigo
Paseo Fernando el Católico 9, Pral dcha, Zaragoza.
Tfno 629446483
[email protected]

💜 Curso de Formación de Profesores de Yoga y Yogaterapia, dirigido por Pilar Ínigo, 2026-2027.

✨️Yoga en sus distintas ramas: (hatha, raja, jnana, karma, bhakti, ta**ra…), siguiendo el programa de la Unión Europea de Yoga.

✨️Profundo trabajo interior de autoconocimiento, aprendizaje de técnicas terapéuticas basadas en el Yoga y la Psicología Transpersonal.

✨️Conocimiento e integración en el Yoga del manejo de estrés, ansiedad y depresión.  

✨️Enseñanza teórica con una práctica permanente.

✨️Comparte una experiencia única con todas las compañeras de Formación de profesores, dentro de un espacio de complicidad, íntima comunicación, empatía, acogimiento, etc., y siente un enriquecimiento en la relación contigo misma y con el mundo que te rodea.

🕉  www.yogaterapia.es 🕉

🪷 Centro de Yoga y Yogaterapia
Fernando el Católico
(Paseo Fernando el Católico 9, Pral dcha. Zaragoza)
Tfno 629446483
[email protected]

💜 Curso de Formación de Profesores de Yoga y Yogaterapia, dirigido por Pilar Ínigo, 2026-2027.

✨️Yoga en sus distintas ramas: (hatha, raja, jnana, karma, bhakti, ta**ra…), siguiendo el programa de la Unión Europea de Yoga.

✨️Profundo trabajo interior de autoconocimiento, aprendizaje de técnicas terapéuticas basadas en el Yoga y la Psicología Transpersonal.

✨️Conocimiento e integración en el Yoga del manejo de estrés, ansiedad y depresión.  

✨️Enseñanza teórica con una práctica permanente.

✨️Comparte una experiencia única con todas las compañeras de Formación de profesores, dentro de un espacio de complicidad, íntima comunicación, empatía, acogimiento, etc., y siente un enriquecimiento en la relación contigo misma y con el mundo que te rodea.

🕉  www.yogaterapia.es 🕉

🪷 Centro de Yoga y Yogaterapia
Fernando el Católico
(Paseo Fernando el Católico 9, Pral dcha. Zaragoza)
Tfno 629446483
[email protected]

gaterapia
Yoga Nidra, viernes 22 de mayo
• yogaterapia zaragoza
🌖 Descubre esta meditación guiada muy sencilla y eficaz. Experimenta un estado de profunda relajación absolutamente placentero y muy reparador. 
Déjate llevar por la vacuidad y la conexión!!

Plazas limitadas al aforo.
Reserva previa 10€, resto el mismo día allí en efectivo.
En caso de no poder asistir se guarda el 50% de la reserva para otro taller.

Andrea Azón, psicóloga y profesora de yoga y mindfulness.
Presencial y online
Reserva de plaza: 606451403 (Andrea)
Viernes 22 de mayo, 20h

🪷 Centro de Yoga y Yogaterapia
Fernando el Católico
(Paseo Fernando el Católico 9, Pral dcha. Zaragoza)
[email protected]