MENTO

Hay un ruidito en tu cuerpo que aprendiste a ignorar. No empezó hoy. Tampoco ayer.
Primero fue una tensión ligera en los hombros al trabajar. La ignoraste. Luego, esa rigidez al levantarte por las mañanas. Dijiste: “Bueno, la edad”. Después, el dolor de espalda al moverte. Y ahí... te asustaste.
Bienvenid@ al bucle: la parte que más duele empieza a gritar, tú te obsesionas con “arreglarla”, fuerzas la máquina, exiges más... y solo consigues más frustración, más tensión y más limitación.
Nos han enseñado a pelear contra el cuerpo. A tratar las lesiones como enemigas.
Pero, ¿y si esa molestia no fuera un fallo, sino un aviso?
Tu cuerpo no se rompe de la noche a la mañana. Te habla mucho antes. Lo que pasa es que la mayoría no sabemos escuchar los lugares silenciosos, esos patrones de movimiento que llevan años cargando la misma zona hasta decir “no puedo más”.
En MENTO no creemos en “arreglarte”, porque no estás rot@. Creemos en devolverte el espacio. En enseñarte a moverte sin conflicto.
Por eso en nuestro centro las disciplinas cambian —un día puedes estar en una clase de movimiento consciente, otro trabajando tu fuerza funcional, reajustando tu postura, o simplemente soltando cargas y aprendiendo a respirar (bien)—, pero la intención siempre es la misma:
Liberar la carga. Aprender a sostenerte, a escucharte y a no cargar (tanto) más.
No estamos aquí para exigirte más esfuerzo, mas disciplina, más acción. Estamos aquí para darte la bienvenida a una forma de moverte más ligera, más libre y sostenible en el tiempo. Queremos acompañarte y ser tu red de apoyo en este viaje.
Aprende a escuchar a tu cuerpo antes de que tenga que gritar.
Vive mejor. Respira mejor. Trátate mejor.

La voluntad no es apretar los dientes. Es el gesto pequeño y constante de elegirte, otra vez, sin esperar a sentirte list@.
En el budismo se le llama intención clara: la llama que te recuerda hacia dónde caminas cuando todo alrededor hace ruido. Para el taoísmo, en cambio, la voluntad no está en forzar el camino, sino en encontrar el ritmo que ya te sostiene y moverte con él.
Este septiembre en Mento no queremos que la vuelta a la rutina se sienta como un peso. Queremos que sea un espacio de calidez, presencia y propósito compartido — un lugar donde elegirte no sea una obligación más, sino un ritual.
Durante todo el mes, nuestras clases y experiencias estarán dedicadas a cultivar esa voluntad: la que crea, no la que agota.
Nos vemos en el mat 🩵

Elegí el equivocado. 🥭
Hace días, en 🇨🇴, mi papá me extendió dos mangos para que escogiera uno.
Analicé la piel y el color. Con total seguridad, señalé el que me pareció perfecto.
Él no me dijo nada. Simplemente agarró el cuchillo, lo cortó a la mitad y me mostró el resultado: por dentro estaba completamente podrido. Incomible. Sin decir un gran discurso, por que sus enseñanzas de vida han sido increíbles, pero de pocas palabras, lo hizo a un lado y me dio el otro, que estaba impecable.
Tuve suerte. Pude comerme el bueno (y encima tajadito y limpio).
Pero la escena me dejó pensando. Y ahí volvió a mi mente una frase que mi hermano me había dicho tiempo atrás: “Juzgar una decisión del pasado con la información que tienes hoy es un error. En ese momento no sabías lo que sabes ahora. No existen las decisiones buenas ni malas; solo existen decisiones.”
Veo a personas que quiero llevar meses sufriendo, atrapadas en el limbo por miedo a elegir. Postergan una y otra vez buscando una garantía que no existe. Pero postergar también es una decisión: es elegir quedarse ahí.
Emprender MENTO me confronta con esto todo el tiempo. Este proyecto no vino a traerme la paz de un camino seguro; me dio un propósito gigante, pero también una inestabilidad tremenda. Cada día tengo que tomar decisiones sin saber si el mango estará podrido por dentro.
La diferencia es que ya no le tengo tanto miedo a equivocarme. Porque de eso se trata: de atreverse a elegir, asumir lo que venga y seguir adelante. Ajustar velas le dicen por ahí.
Amo a mi viejo con locura… tiene 88 y no puedo estar más de acuerdo con la vida por ponerlo como mi maestro, a él y a mi mamá. Esta vez él estuvo ahí para cortar el mango podrido y darme el otro... pero en la vida real te toca morder, potar, aprender y continuar.
Si llevas meses postergando una decisión por miedo a no “acertar”, considera esto tu señal para dar el paso hoy. 👇

La felicidad no se esconde.
Nos han vendido el cuento barato de que “la felicidad se esconde en las pequeñas cosas” o en el café de la mañana. Y ahí vas tú, estresad@, buscándola en la espuma del latte (que por cierto en la mayoría de cafés aragoneses es un café con leche en vaso de cristal y más caro) porque Instagram te dijo que tenía que estar ahí.
Dejen de comprar poesía motivacional de saldo. La felicidad no está escondida esperándote como si esto fuera una búsqueda del tesoro. La búsqueda misma es la trampa. Entre más te obsesionas con encontrarla, más confirmas que no la tienes.
La felicidad no se busca: se deja de estorbar. Dejen de dejar que les vendan pendejadas.
¿Sigues buscándola o ya te cansaste del juego? Te leo en comentarios 👇

De perdidos…al rio

Lees esa frase y pica un poco, ¿verdad?
Tengo una amiga que se la pasa quejándose de su trabajo. Que si el ambiente es tóxico, que si no la valoran, que si no le da la vida pa más. La escucho con todo el amor del mundo, sosteniendo su dolor, porque sé exactamente lo que se siente estar ahí. Soy experta en esos bucles. En su caso, ni se plantea cambiar. Mismo chat cada semana para desahogarse, mismo currículum sin actualizar.
Un día, suavecito, le dije: “Te abrazo la frustración, de verdad. Pero llevarte al límite todos los días también está siendo una decisión tuya”. Se hizo un silencio rarito. Y eso que a mí los silencios no me molestan ya. Dolió, claro. A nadie le gusta que le quiten el disfraz de víctima para ponerle el espejo de la responsabilidad. Pero a veces, como amigos, asumimos ese papel.
Eres consciente de que nos quedamos en lugares, relaciones o hábitos que nos hacen daño solo porque son “cómodos” y conocidos? Nos da pavor la incertidumbre de lo nuevo, así que preferimos el sufrimiento que ya sabemos manejar.
Pero la verdad es esta: el silencio también es una respuesta. La inacción también es un voto. Tolerar lo que te duele es darle permiso para que se quede.
No tienes que cambiar toda tu vida hoy ni hacer todo lo que te cuentan esas charlas de motivación en las que hay subidón y luego te deprimes. Pero sí necesitas dejar de pretender que eres un espectador pasivo en tu propia historia. Si te duele, muévete. Y si decides quedarte, asume que es tu elección, y míralo con otros ojos, pero no te mientas más diciendo que no tienes opción.
¿Cuál es esa situación en tu vida que sabes que tienes que cambiar pero sigues postergando? Te leo en los comentarios (prometo responder sin juzgar, aquí venimos a acompañarnos). 👇

Pensé que era un despiste de lunes por la mañana. De esos de ir con prisas y salir con la cabeza en otra parte.
Le vi los cordones arrastrando por el suelo y no pude evitarlo: — “Oswaldo, ¿por qué va así? Que se nos va a matar...”😅
Se rió, se miró los pies y soltó una respuesta magistral: — “No es que se me olvide. Es un fetiche que tengo. A mí me gusta andar sueltecito por la vida. Sin ataduras, así no más”.
Vale, puede que el término fetiche se le quedara un poco desviado🙈y que en realidad se refiriera a una filosofía de vida, o a un ritual personal. Pero el mensaje clarísimo.
No era distracción. Era una declaración de intenciones.
Cada vez que Oswaldo mira hacia abajo y ve sus cordones sueltos, no ve un riesgo: ve su propio recordatorio visual para no cargarse de tensiones ajenas, no amarrarse a las prisas de los demás y llevar su día a día con calma.
Y es que nos pasamos la vida apretándolo todo: la agenda, la mandíbula... Queremos tener cada detalle bajo control hasta que la presión nos ahoga.
Oswaldo cuida la entrada de un edificio, y se relaciona con todo tipo de personas, pero eligió no apretar lo que no necesita estar apretado.
Gracias por la lección magistral de sabiduría callejera, Oswaldo. Me la guardo y la recuerdo.
¿Y tú? ¿Cómo te recuerdas ir “sueltecito”… o no lo haces?
Te leo en comentarios 👇

Este año volvemos. Pero no igual.
El año pasado fuimos a la montaña a soltar la mente: silenciar etiquetas, conectar con otros, darle una pausa a la cabeza. Y funcionó.
Por eso este año cambiamos de escenario y de enfoque. Cada retiro nace de leer lo que el momento pide — y esta vez lo que pedía era el cuerpo. Cambiamos la montaña por el mar, y la idea de “descansar la mente” por parar. Encarnar. Soltar desde el cuerpo, no desde el pensamiento.
Así nace Retiro Tregua: tres días de trabajo somático, breathwork, hatha y yin yoga, baños de sonido, spa nocturno, caminata consciente y arteterapia — frente al Mediterráneo. No es un retiro para pensar distinto. Es un retiro para que el cuerpo, por fin, deponga las armas.
Es momento de bajar la guardia.